Um medo extremo de thunderstroms não precisa debilitar você.
As tempestades são fenômenos naturais que tendem a inspirar fortes emoções tanto em humanos quanto em animais. Alguns adoram observá-los, sentados na porta ou na janela, enquanto os trovões e relâmpagos caem por toda parte. Alguns até escolhem sair, levando o que muitos consideram um risco não saudável para jogar na chuva.
No extremo oposto, humanos e animais podem desenvolver astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos.
Sintomas
A astrofobia pode causar alguns sintomas semelhantes aos de outras fobias, além de alguns que são únicos. Suar, tremer e chorar pode ocorrer durante uma tempestade ou mesmo antes de começar. Você pode buscar confiança constante durante a tempestade. Os sintomas são intensificados quando você está sozinho.
Além disso, muitas pessoas com astrofobia procuram abrigo além da proteção normal contra a tempestade. Por exemplo, você pode se esconder embaixo das cobertas ou até mesmo debaixo da cama. Você pode ir para o porão, uma sala interna (como um banheiro) ou até mesmo um armário. Você pode fechar as cortinas e tentar bloquear os sons da tempestade.
Outro sintoma bastante comum é uma obsessão com as previsões meteorológicas. Você pode se ver colado ao Weather Channel durante a estação chuvosa ou rastrear as tempestades on-line. Você pode desenvolver uma incapacidade de realizar atividades fora de sua casa sem primeiro verificar os boletins meteorológicos.
Em casos extremos, a astrofobia pode levar à agorafobia ou medo de sair de casa.
Astrofobia em Crianças
A astrofobia é extremamente comum em crianças e não deve ser imediatamente reconhecida como uma fobia. Como os medos são uma parte normal do desenvolvimento, as fobias não são diagnosticadas em crianças, a menos que elas persistam por seis meses ou mais.
Tente acalmar os medos do seu filho, mantendo-se calmo. Se você está com medo de tempestades, seu filho vai perceber seu nervosismo. Use uma combinação de tranquilidade e distração para ajudar seu filho a lidar. Alguns pais acham que uma rotina de dia chuvoso planejada, como pipoca e filmes ou jogos de tabuleiro, pode ajudar dando à criança algo pelo que esperar.
É claro que, se o medo for grave e inconsolável, ou se durar mais de seis meses, é importante procurar tratamento. Com o tempo, o medo de tempestades de uma criança pode se tornar uma fobia completa e difícil de tratar na idade adulta.
Tratamento
Técnicas de terapia cognitivo-comportamental são frequentemente utilizadas no tratamento da astrofobia. Você pode ser ensinado mensagens reconfortantes para repetir durante tempestades, substituindo sua conversa interna negativa . Você pode aprender exercícios de visualização que você pode usar para acalmar seus medos.
Uma palavra de
Enquanto uma fobia específica como a astrofobia pode ser angustiante e incapacitante, a boa notícia é que eles são tratáveis. Se você tem medo de ter astrofobia, é importante consultar um profissional de saúde mental o mais rápido possível - para receber a ajuda que merece.
Fonte:
> Associação Americana de Psiquiatria. (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.