O autolimpeza envolve comportamentos que sabotam suas chances de sucesso. Por que as pessoas fazem coisas que podem torná-las mais propensas a falhar? Todos nós queremos nos sentir bem com relação a nós mesmos, mas os pesquisadores descobriram que às vezes chegamos a ferir nossas chances de sucesso, a fim de evitar assumir responsabilidades por nossos fracassos.
Quando confrontados com um exame importante, por exemplo, os alunos podem ficar de fora a noite toda para evitar estudar.
Então, quando eles se saem mal, eles podem culpar seus amigos por mantê-los tarde, em vez de sua própria falta de inteligência.
Simplificando, o auto-handicap permite que as pessoas encontrem uma fonte externa responsável por possíveis falhas. Embora isso possa ser uma estratégia eficaz para proteger a auto-estima, ela pode, compreensivelmente, ter um impacto significativamente negativo no sucesso.
Vamos dar uma olhada mais de perto no motivo pelo qual o auto-handicap acontece e os possíveis resultados desse comportamento.
Por que pessoas com auto-ajuda?
Psicólogos descobriram que todos nós temos uma forte necessidade de culpar nossos fracassos em forças externas, ao mesmo tempo em que tomamos crédito pessoal por nossos sucessos. Esse comportamento protege nossa auto-estima , mas também pode nos fazer coisas que realmente nos tornam menos propensos a ter sucesso.
Essa tendência é conhecida como auto-incapacidade, definida como uma ação ou escolha de auto-sabotagem que impede as pessoas de assumir responsabilidade pessoal pelos resultados.
Essencialmente, as pessoas criam obstáculos para que quaisquer possíveis falhas possam ser culpadas por essas forças externas. O fracasso pode levar ao desconforto quando as pessoas percebem que sua falta de habilidade ou preparação levou ao resultado. Ao se envolver em ações que prejudicam o sucesso possível, as pessoas evitam ter que encarar a verdade e aceitar suas próprias deficiências.
Existem muitas formas diferentes de auto-handicap. Às vezes, esse comportamento pode ser bastante inócuo, mas, em alguns casos, pode ser muito mais sério. Em alguns casos, pode até levar as pessoas a se envolverem em comportamentos potencialmente perigosos.
Por exemplo, os alunos podem adiar a lição de casa ou adiar o estudo até o último minuto. Atletas podem pular treinos ou ficar acordados até tarde da noite antes de um grande jogo. Em alguns casos, as pessoas podem se envolver em formas mais perigosas de autolimpeza, como abuso de drogas e álcool.
Pesquisadores sugeriram que a auto-incapacidade pode estar ligada ao que é conhecido como o viés de auto-serviço , em que as pessoas reivindicam crédito pessoal para o sucesso, mas culpam as forças externas por seus fracassos.
Imagine, por exemplo, que você está se preparando para competir em sua primeira maratona. Você está seguindo um cronograma de treinamento e comendo uma dieta saudável, mas à medida que o dia da corrida se aproxima, você fica duvidando de sua capacidade de alcançar a linha de chegada com sucesso.
Nas semanas e nos dias que antecedem a grande corrida, você se vê pulando as sessões de treinamento e consumindo junk food. Quando o dia finalmente chega para competir na maratona, você se sente lento e fora de forma.
Como resultado desses comportamentos de auto-incapacidade, você é capaz de culpar sua incapacidade de terminar a corrida em estar fora de forma ou inchada ao invés de sua possível falta de habilidade.
Pesquisa sobre Auto-Desvantagem
O fenômeno foi descrito pela primeira vez pelos pesquisadores Stephen Berglas e Edward Jones em um estudo de 1978 que envolveu a atribuição aleatória de estudantes para anagramas completos, alguns dos quais eram solucionáveis e outros não.
Depois disso, todos os alunos foram informados de que haviam se saído bem. Esse feedback foi claramente inquietante e confuso para os participantes que receberam os anagramas insolúveis.
Disseram-lhes que haviam se saído bem, mas não tinham ideia de como ou por que tiveram.
"Essas são as pessoas que dizem que são brilhantes, sem saber como essa inferência é derivada", disse Berglas ao The New York Times em 2009.
Perguntou-se então aos voluntários se eles gostariam de tomar um medicamento para melhorar o desempenho ou inibir o desempenho antes de fazer outro teste. Dos participantes, 70% daqueles que receberam os anagramas insolúveis optaram por tomar o medicamento inibidor de desempenho, em comparação com apenas 13% daqueles que receberam os anagramas solucionáveis.
Por que alguns escolheriam o medicamento projetado para prejudicar seu desempenho em um teste? Esses resultados sugerem que, quando as pessoas confiam em suas habilidades para realizar uma tarefa, preferem receber algo que as ajude a ter um desempenho ainda melhor. Aqueles que não têm certeza de suas habilidades, no entanto, são mais propensos a querer a droga que vai prejudicar seu desempenho, dando-lhes uma fonte externa para culpar por seus possíveis fracassos.
Os efeitos
O objetivo de toda essa auto-sabotagem é proteger o ego e a auto-estima, e os especialistas descobriram que isso realmente funciona. Pessoas com alta auto-estima demonstraram se envolver em mais auto-incapacidade. Para muitas pessoas, esses comportamentos acontecem quase automaticamente . Nós inventamos desculpas para o fracasso antes mesmo de tentarmos, mas geralmente fazemos isso inconscientemente .
Embora a autopreparação possa contribuir muito para proteger nossa auto-estima, ela também pode ter sérios efeitos colaterais negativos. Se você está colocando barreiras para o sucesso em seu caminho, não há como você se dar todas as chances que você deve para alcançar seus objetivos. Não só isso, ao dificultar suas chances, você está essencialmente reduzindo suas expectativas para si mesmo agora e no futuro.
O pesquisador Sean McCrea também descobriu que o auto-handicap pode levar a uma menor motivação e menos incentivo para tentar ter sucesso no futuro. Em uma série de experimentos, ele manipulou as pontuações dos participantes nos testes de QI . Alguns participantes tiveram a opção de se preparar para fazer o teste ou participar de um grupo "sem prática". Aqueles que receberam notas ruins foram mais propensos a culpar sua falta de prática, mas McCrae também descobriu em experimentos posteriores que aqueles que tinham uma desculpa para suas pontuações baixas (ou seja, distrações, falta de preparação, etc.) eram menos motivados a se preparar. para um teste futuro do que aqueles que não têm uma fonte externa para culpar.
"A desvantagem permitiu que eles dissessem: 'Tudo considerado, eu realmente me saí muito bem'", disse McCrea a Benedict Carey, escrevendo para o The New York Times. "E não há direção para melhorar."
Mais consequências negativas do auto-handicap:
- Os alunos que se envolvem em auto-handicap relatam gastar menos tempo por semana estudando.
- Auto-handicappers também tendem a ter notas mais baixas em geral.
- Eles também são mais propensos a usar álcool antes de se envolver em uma tarefa.
- Também prejudica as relações sociais. Os auto-apostadores sempre parecem ter uma desculpa, então eles são frequentemente vistos como "chorões". Pesquisadores descobriram que auto-handicappers são avaliados mais negativamente por seus pares.
O auto-handicap pode proteger o ego, mas isso traz custos significativos. Colocar obstáculos para o sucesso pode fornecer desculpas para falhas, mas também nos torna mais propensos a falhar. Você se sente bem consigo mesmo agora ou você dá tudo de si e corre o risco de fracassar? A pesquisa sugere que, embora sua auto-estima possa ter um impacto temporário, abrir mão de comportamentos de auto-incapacidade pode ser melhor para o sucesso futuro.
> Fontes:
> Baumeister, RF & Bushman, BJ (2008). Psicologia Social e Natureza Humana. Estados Unidos: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Auto-incapacidade, desculpa e pensamento contrafactual: Consequências para a auto-estima e motivação futura. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM e Baumeister, RF (2006). Auto-estima, auto-incapacidade e auto-apresentação: A estratégia de preparação inadequada. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.