Como saber a diferença
O medo é uma parte normal e saudável da vida. De fato, o medo desempenha um papel importante em nos impedir de entrar em situações prejudiciais e nos ajuda a decidir quando sair de situações que não são necessariamente as melhores.
Em circunstâncias normais, o medo pode ser gerenciado pela razão e pela lógica, não toma conta de nossas vidas ou nos leva a nos tornar irracionais.
Uma fobia, no entanto, distorce a resposta normal do medo em algo que é persistente e difícil ou impossível de controlar.
Resposta Normal ao Medo
É fácil ficar com medo de quase tudo. O medo é geralmente, embora nem sempre, baseado em uma experiência negativa com o objeto em questão. Por exemplo, se você foi atacado por um cachorro quando criança, pode ter medo de cachorros hoje. Às vezes, o medo é aprendido de outra pessoa, como uma criança que tem medo de aranhas por causa das reações da mãe.
Qualquer que seja o objeto do medo , você pode ficar angustiado ou desconfortável quando confrontar esse objeto. Se você tem medo de voar, por exemplo, pode ficar nervoso ou ansioso quando embarcar em um avião. Você pode se automedicar, talvez se entregando a uma bebida antes do uso, mas é capaz de administrar seus sintomas e seguir em frente com sua vida. Você pode preferir viajar de carro ou trem, mas voará quando for necessário ou prático.
Resposta fóbica
Se você tiver uma fobia diagnosticável de um objeto ou situação específica, sua resposta será mais extrema. Usando o medo de voar exemplo, se você é capaz de embarcar no avião, você vai suar, tremer, chorar ou ter outras respostas fisiológicas graves. Você provavelmente será infeliz durante todo o vôo, pois cada turbulência renova seu pânico.
Se a sua fobia for mais grave, você simplesmente não poderá embarcar em um voo. Você sairá do seu caminho para evitar voos - mesmo cancelando férias ou viagens de negócios, se não houver transporte alternativo. Você pode ser incapaz de visitar um aeroporto para deixar ou pegar um amigo. Você pode até ficar ansioso quando os aviões voam.
Mais sobre a diferença entre um medo e uma fobia
Além da gravidade do seu medo, é importante considerar sua fonte. Se você tem um medo simples, não vai gastar muito tempo pensando sobre esse medo. Isso só afetará você quando for forçado a confrontá-lo, como, por exemplo, embarcar em um avião.
Se você tem uma fobia, no entanto, é provável que você desenvolva um medo do próprio medo. Você pode começar a se preocupar que algo aconteça para desencadear seu medo. Você pode começar a mudar sua rotina diária para evitar possíveis gatilhos. Se você sabe que tem um confronto futuro com o objeto do seu medo , provavelmente vai pensar nisso, talvez obsessivamente. Você pode ter problemas para dormir ou se concentrar em tarefas importantes, especialmente quando o dia do confronto se aproxima.
Conseguindo ajuda
As fobias são altamente individualizadas nos sintomas e gravidade e não podem ser auto-diagnosticadas.
Estas são algumas diretrizes para ajudá-lo a decidir se procura ajuda, mas é importante perceber que seus sintomas podem variar daqueles listados aqui.
Se você acredita que pode ter uma fobia, é muito importante consultar um profissional de saúde mental imediatamente. Ele ou ela fornecerá um diagnóstico preciso e desenvolverá um plano de tratamento adequado para você.
> Fonte:
> Associação Americana de Psiquiatria. (2013). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (5ª ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.