Mês do Otimismo pode trazer muitos benefícios
Embora Março seja o Mês do Otimismo, qualquer mês pode ser uma oportunidade para construir sua tendência ao otimismo fundamentado e colher os muitos benefícios que advêm disso. O otimismo está associado a muitos benefícios na vida, incluindo aumento da saúde, felicidade e longevidade. E, embora a tendência ao otimismo seja parcialmente devida a fatores inatos, como a abertura à experiência e a agradabilidade, os padrões de pensamento otimista podem ser desenvolvidos a qualquer momento durante a sua vida e podem trazer consigo esses benefícios.
Concentrar-se no desenvolvimento desses hábitos de pensamento pode demorar um pouco, por isso, concentrar-se neles ao longo de um mês pode ajudá-lo a tornar isso um hábito vitalício. Vejamos um pouco mais sobre por que vale a pena gastar tempo e esforço para fazer isso.
Como o otimismo beneficia você
As pessoas muitas vezes se perguntam se aqueles que são otimistas são mais propensos a esperar o melhor, porque eles ainda não se decepcionaram com os contratempos da vida. Ou talvez eles sejam mais felizes porque já têm mais motivos para serem felizes. No entanto, pesquisas descobrem que aqueles que são otimistas tendem a ter mais a ser felizes por causa dos benefícios que eles obtêm de seu otimismo, e não que eles são apenas mais otimistas, porque eles tiveram uma vida mais fácil.
Esta é uma ótima notícia porque abre os benefícios do otimismo para qualquer um que queira mudar sua perspectiva. Esses benefícios incluem maior sucesso, saúde física e emocional, longevidade, menos estresse e muito mais.
Por que celebrar o mês do otimismo?
Embora você possa se concentrar no otimismo a qualquer momento, de momento a momento, e melhorar sua experiência externa e interna, concentrar-se no otimismo durante um mês inteiro pode realmente ajudá-lo a torná-lo parte mais estabelecida de sua vida. Isso é verdade por vários motivos:
- O otimismo é mais do que olhar para o lado positivo. Tornar-se mais otimista pode envolver examinar seus padrões de pensamento atuais, decidir novas perspectivas para adotar, desenvolver novos hábitos e outras ações. Isso pode levar tempo.
- Os hábitos levam tempo para se desenvolver, quer estejamos falando sobre hábitos de pensamento ou sobre hábitos de vida. Ambos os tipos de hábitos podem ajudá-lo a ser mais otimista, por isso ajuda a dedicar algumas semanas para consolidar esses novos aspectos de sua vida.
- Algumas mudanças podem funcionar melhor para você do que outras. Se você passar um mês concentrado em fazer mudanças que apoiem o otimismo em sua vida, isso lhe dará tempo para tentar descartar algumas coisas antes de decidir as mudanças que funcionarão melhor para você. (Isso é verdade, esteja você se concentrando em otimismo, felicidade, alívio do estresse ou qualquer outra coisa que exija mudança.)
Como Comemorar
Existem várias maneiras de "celebrar" o Mês do Otimismo e fazer com que ele funcione ao máximo. Lembre-se, março é o mês oficial do otimismo, e você pode usar o momento de um grupo juntando-se aos outros para celebrar o otimismo se você observar em março. No entanto, você é bem-vindo para fazer qualquer mês no mês em que se concentrar no otimismo (ou começar a se concentrar mais no otimismo), e você pode até mesmo recrutar amigos para se juntar a você, então não deixe que a data limite você. Quanto ao que, especificamente, você pode fazer para comemorar, aqui estão algumas idéias, cada uma das quais pode ser transformadora:
- Saiba mais sobre o que é otimismo e o que não é . Isso tornará mais fácil para você saber em que direção você deve se mover.
- Examine seus padrões habituais de pensamento e veja o que você pode mudar .
- Desenvolva hábitos para melhorar o otimismo: mantenha um diário de gratidão , um diário de coincidências ou um conselho de visão .
- Olhe para trás e reexamine seu passado com olhos mais otimistas.
- Pratique outros hábitos diários de otimismo .