A ansiedade social é um problema psicológico comum, mas não é bem compreendido pelo público em geral e mesmo por alguns profissionais.
Pessoas que experimentam ansiedade social sentem como se estivessem sendo julgadas e avaliadas quando estão em situações sociais e de desempenho. Embora saibam que a ansiedade e o medo que sentem são injustificados, controlar ou prevenir a ansiedade parece impossível.
Se você sempre sente ansiedade social quando está perto de outras pessoas, pode tornar-se muito difícil relaxar e ser você mesmo em torno de outras pessoas.
Quando parece que todo mundo está te julgando, às vezes parece mais fácil simplesmente evitar situações sociais.
Muitas vezes, as pessoas que sofrem de ansiedade social grave acreditam que são as únicas pessoas no mundo com o problema e não contam a ninguém.
Se você acredita que você pode ter ansiedade social, este artigo irá ajudá-lo a entender alguns dos mitos sobre este tipo de medo e tomar uma decisão sobre como obter ajuda para o seu problema.
Mito 1: A ansiedade social não é comum
Fato: A ansiedade social é experimentada pela maioria das pessoas em algum momento de suas vidas.
Seja durante um discurso que eles deram no ensino médio, ou quando vão para a primeira entrevista de emprego, todo mundo fica com borboletas de vez em quando.
Dessas pessoas, algumas terão uma forma mais extrema de ansiedade social.
Acredita-se que entre 2% e 13% da população tenha ansiedade social a ponto de ser considerada como transtorno de ansiedade social (TAS) .
Mito 2: A ansiedade social só se refere aos medos de falar em público
Fato: A ansiedade social refere-se à ansiedade e ao medo em muitas situações sociais e de desempenho diferentes.
Estes podem incluir eventos formais, como falar em público e executar; falar informal e interação, como conhecer estranhos ou ir a uma festa; situações difíceis, como expressar discordância ; e eventos cotidianos, como comer na frente dos outros.
O traço comum entre cada um desses gatilhos é que existe o potencial de ser avaliado.
Mito 3: A ansiedade social significa apenas que você se sente nervoso
Fato: A ansiedade social traz consigo uma coleção de sintomas, dos quais apenas um é uma sensação de nervosismo.
Se você sofre de ansiedade social, você experimentará problemas cognitivos (de pensamento), problemas somáticos (físicos), problemas de comportamento e problemas afetivos (emocionais).
Por exemplo, ao conhecer um estranho pela primeira vez, você pode pensar:
"Ela deve ser capaz de dizer que eu sou uma conversadora pobre."
Suas mãos podem começar a tremer, você pode sentir vontade de escapar da situação e até se sentir sem esperança de ter um bom desempenho social.
Mito 4: Ansiedade Social e Timidez São as Mesmas Coisas
Fato: Embora a ansiedade social e a timidez sejam muito semelhantes, elas não são a mesma coisa.
A ansiedade social envolve sentimentos de medo sobre situações sociais ou de desempenho, mas nem sempre envolve a evitação ou a retirada dessas situações.
Algumas pessoas podem parecer muito extrovertidas, mas por dentro são terrivelmente ansiosas e simplesmente muito boas em esconder seus sentimentos.
Em contraste, aqueles que são tímidos tendem a se afastar ou evitar o contato social por causa de sentimentos de ansiedade social. As pessoas que são tímidas sempre experimentam ansiedade social, mas aquelas com ansiedade social nem sempre agem de forma tímida.
Mito # 5: A ansiedade social é um problema que você só tem que aprender a viver com
Fato: Algumas pessoas experimentam uma ansiedade social tão terrível em uma base diária que não podem trabalhar ou mesmo sair de casa.
Outros funcionam bem em geral, mas têm um medo específico que atrapalha a obtenção de metas, como o medo de falar em público.
Nenhuma das situações é desesperadora ou algo que precisa ser "vivido". Com tratamento eficaz, como medicação ou terapia cognitivo-comportamental , todos têm o potencial de viver a vida sem medos sociais.
> Fonte:
Instituto de Ansiedade Social. O que é ansiedade social? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety