A primeira semana de agosto é simplificar sua semana de vida
A primeira semana de agosto é celebrada como "Simplifique sua semana de vida", mas, na verdade, os sete dias do ano podem ser uma ótima semana para concentrar seus recursos pessoais na simplificação. Simplificar é importante por causa do pedágio que a desordem assume em nossas mentes e até mesmo em nossos corpos. Quando temos que percorrer a desordem física para encontrar o que precisamos, isso nos drena tempo e energia.
Toda essa energia drenada aumenta a pressão sobre seus recursos e, em última análise, o estresse adicional.
A desordem também pode ser drenada psicologicamente; a desordem mental de planejar nosso próximo passo quando não temos certeza de quais são nossos recursos, de nos sentirmos sobrecarregados e precisando pensar sobre onde estão nossas prioridades de momento a momento ("eu deveria gastar esses poucos minutos em meditação ou limpando aquela bagunça que está me estressando há dias? ”), e de não saber quando poderemos simplesmente relaxar - esses sentimentos desencadeiam a resposta ao estresse do corpo. (Isso também é conhecido como fadiga de decisão ). Quando nossa resposta de luta ou fuga é acionada, o custo psicológico da desordem torna-se físico de várias maneiras. Também nos tornamos menos capazes de tomar decisões a partir de um estado mental proativo e temos mais chances de criar problemas adicionais para nós mesmos.
Se a simplicidade pode domar um pouco desse estresse, não vale a pena gastar um tempinho para separar proativamente a desordem de nossos lares, nossos horários e nossas mentes?
As seguintes informações, estratégias e soluções podem ser implementadas esta semana (e toda semana, na verdade) para reduzir a sua agenda ocupada, a casa cheia ou outras áreas "bagunçadas" do seu estilo de vida. Tente algo novo esta semana e comece a deixar para trás o que é desnecessário em sua vida.
Atalhos para simplificar sua vida
Se você está procurando simplificar sua vida, você também está dando um grande passo em direção a uma vida menos estressada.
Mas o ato de simplificar a vida deve ser simples também. As idéias a seguir "simplifique a sua vida" fornecem mudanças relativamente fáceis que você pode fazer e que trarão resultados significativos no futuro.
Agilize seu estilo de vida
Uma das melhores maneiras de simplificar sua vida é criar sistemas que cuidem de si mesmos. Aqui estão algumas maneiras de simplificar a sua vida, para que você não precise pensar constantemente sobre o que precisa ser feito - isso é feito automaticamente, pelo menos até certo ponto. Por exemplo, inscrever-se para uma aula de exercícios leva a tomada de decisão e a necessidade de auto-motivação fora da equação, até certo ponto. Está na sua agenda, e manter um hábito de treino se torna mais fácil.
Simplifique sua mente
A meditação da atenção plena pode ser feita a qualquer hora e em qualquer lugar e pode ajudá-lo a se livrar da "desordem mental", pelo menos por alguns minutos de cada vez. Um dos grandes benefícios da atenção plena, no entanto, é o fato de que a prática regular traz benefícios a longo prazo. Com o tempo, você se sentirá menos estressado, mesmo quando não estiver praticando mindfulness no momento!
Estratégias do plano de vida para aqueles que estão muito ocupados
Se você estiver procurando simplificar sua vida, talvez queira abordar sua programação.
Você realmente tem tempo para as coisas que são mais importantes para você? Se não, existem algumas maneiras específicas de reduzir os compromissos, para que você tenha mais liberdade para fazer o que realmente deseja fazer e investir em hábitos de gerenciamento de estresse também. Começando por examinar seus valores, você pode encontrar um caminho claro para uma vida mais simples.
Vá mais longe com esses recursos de gerenciamento de estresse
Gerenciamento de estresse e simplicidade podem ser projetos em andamento que trazem recompensas crescentes quanto mais tempo você ficar com eles. Não pare depois desta semana - aqui estão algumas maneiras de obter mais informações sobre mídias sociais e recursos on-line que podem ajudá-lo a simplificar e gerenciar o estresse.