Interessado em aprender mais sobre transtorno de ansiedade social (SAD)? Aqui está uma maneira divertida de fazer isso. Abaixo, corri o alfabeto de A a Z e, para cada letra, incluía um detalhe ou fato que começa com essa letra. Na maioria dos casos, há um link para um artigo mais longo se você quiser ler mais sobre esse tópico.
A: Evitar é o seu pior inimigo. Aprenda o que é e o que fazer sobre isso.
B: Betabloqueadores às vezes são prescritos para ansiedade social. Medicação às vezes pode ser combinada com terapia de conversa para levar a melhores resultados.
C: A camomila é uma erva natural que pode ajudar com relaxamento quando você tem ansiedade social.
D: Derealização ou despersonalização é a sensação de que o ambiente ao seu redor não é real e às vezes pode ser um problema durante a extrema ansiedade social.
E: Ecstasy (também conhecido como MDMA) é um medicamento de rua que foi testado como um potencial tratamento para a ansiedade social entre os indivíduos com autismo.
F: A resposta de luta ou fuga refere-se a adrenalina que alimenta ataques de pânico tanto no transtorno de ansiedade social quanto no transtorno do pânico.
G: O GABA é um neurotransmissor no cérebro conhecido por regular a ansiedade.
H: Hipnoterapia é usada às vezes no tratamento do transtorno de ansiedade social.
I: A exposição interoceptiva envolve provocar sintomas físicos de ansiedade em um ambiente controlado, como girar em uma cadeira ou respirar através de um canudo.
J: Journaling, por vezes, faz parte do tratamento para transtorno de ansiedade social.
K: Kava Kava é uma planta usada para preparar remédios naturais para ansiedade e outros problemas.
L: A meditação do lago é um exercício retirado da terapia de aceitação e compromisso (ACT).
M: A atenção plena pode desempenhar um papel na superação da ansiedade social e faz parte do ACT.
N: Os vizinhos podem ser uma fonte de ansiedade para aqueles com SAD.
O: Outubro é o mês durante o qual a Semana de Conscientização sobre Doença Mental acontece.
P: O Paxil é um medicamento bem conhecido para tratar a ansiedade social.
P: Citações sobre ansiedade social são abundantes! Eles vêm em muitas formas e de muitas pessoas famosas.
R: Ruminação refere-se a pensamentos repetitivos. No contexto do SAD, esses pensamentos são muitas vezes avaliações negativas de como alguém acredita que é percebido por outros em situações sociais e de desempenho, e pode ocorrer durante ou após esses eventos.
S: Acredita-se que a serotonina tenha um papel no desenvolvimento e na continuidade da ansiedade social, embora os cientistas ainda estejam tentando entender os aspectos detalhados do relacionamento.
T: O Taijin Kyofusho (TKS) é um tipo de ansiedade social que existe no Japão e na Coréia. As pessoas com Taijin Kyofusho (TKS) temem que os outros as observem e se preocupem em ofender outras pessoas.
U: Nos Estados Unidos, uma pessoa com transtorno de ansiedade social pode receber acomodações no trabalho por meio do Americans with Disabilities Act.
V: Os valores formam uma parte essencial da terapia de aceitação e compromisso (ACT) , que está se tornando um tratamento popular para o transtorno da ansiedade social.
W: A cereja de inverno é uma medicina alternativa usada para reduzir a ansiedade.
X: Xanax é um benzodiazepínico utilizado no tratamento da ansiedade.
Y: Amarelo como uma cor é acreditado para provocar ansiedade. Seja verdade para você ou não, você pode querer evitar pintar seus quartos de amarelo apenas no caso.
Z: Zack Greinke é um famoso jogador de beisebol que foi diagnosticado com transtorno de ansiedade social e superou seus sintomas para alcançar o sucesso.