Você está no controle do seu destino?
Locus de controle refere-se à medida em que as pessoas sentem que têm controle sobre os eventos que influenciam suas vidas. Quando você está lidando com um desafio em sua vida, você sente que tem controle sobre o resultado? Ou você acredita que você está simplesmente nas mãos de forças externas?
Se você acredita que tem controle sobre o que acontece, então você tem o que os psicólogos chamam de locus interno de controle.
Se você acredita que não tem controle sobre o que acontece e que as variáveis externas são as culpadas, então você tem o que é conhecido como um locus externo de controle.
Seu locus de controle pode influenciar não apenas como você responde aos eventos que acontecem em sua vida, mas também sua motivação para agir. Se você acredita que possui as chaves do seu destino, é mais provável que você tome medidas para mudar sua situação quando necessário. Se, por outro lado, você acredita que o resultado está fora de suas mãos, é menos provável que você trabalhe em prol da mudança.
O que é locus de controle?
"Um foco de orientação de controle é uma crença sobre se os resultados de nossas ações dependem do que fazemos (orientação de controle interno) ou de eventos fora de nosso controle pessoal (orientação de controle externo)", explicou o psicólogo Philip Zimbardo em seu livro de 1985. e vida .
Em 1954, o psicólogo Julian Rotter sugeriu que nosso comportamento era controlado por recompensas e punições e que foram essas conseqüências de nossas ações que determinaram nossas crenças sobre as causas subjacentes dessas ações.
Nossas crenças sobre o que causa nossas ações influenciam nossos comportamentos e atitudes .
Em 1966, Rotter publicou uma escala projetada para medir e avaliar o locus de controle externo e interno. A escala utiliza uma escolha forçada entre duas alternativas, exigindo que os entrevistados escolham apenas uma das duas possibilidades para cada item.
Embora a escala tenha sido amplamente utilizada, ela também tem sido objeto de consideráveis críticas por parte daqueles que acreditam que o locus de controle não pode ser totalmente entendido ou medido por uma escala tão simplista.
Também é importante notar que o locus de controle é um continuum. Ninguém tem 100% de controle interno ou externo. Em vez disso, a maioria das pessoas está em algum lugar no continuum entre os dois extremos.
Aqueles com um Locus Interno de Controle
- São mais propensos a assumir responsabilidade por suas ações
- Tende a ser menos influenciado pelas opiniões de outras pessoas
- Muitas vezes se saem melhor em tarefas quando lhes é permitido trabalhar em seu próprio ritmo
- Geralmente, tem um forte senso de auto-eficácia
- Tende a trabalhar duro para conseguir as coisas que eles querem
- Sinta-se confiante diante dos desafios
- Tende a ser fisicamente mais saudável
- Comunicar ser mais feliz e mais independente
- Muitas vezes, alcançar maior sucesso no local de trabalho
Aqueles com um locus externo de controle
- Culpe as forças externas pelas circunstâncias
- Muitas vezes, creditam sorte ou acaso a qualquer sucesso
- Não acredite que eles podem mudar sua situação através de seus próprios esforços
- Freqüentemente se sente desesperado ou impotente diante de situações difíceis
- São mais propensos a experimentar o desamparo aprendido
Qual o papel do seu locus de controle na sua vida?
O lócus de controle interno é frequentemente usado como sinônimo de "autodeterminação" e "agência pessoal". Pesquisas sugeriram que os homens tendem a ter um locus de controle interno mais alto do que as mulheres e que o lócus de controle tende a se tornar mais interno à medida que as pessoas envelhecem. Especialistas descobriram que, em geral, pessoas com um locus interno de controle tendem a ser melhores.
No entanto, também é importante lembrar que internamente nem sempre é igual a "bom" e externo nem sempre é igual a "ruim". Em algumas situações, um locus externo de controle pode realmente ser uma coisa boa, especialmente se o nível de competência de uma pessoa em uma determinada área não for muito forte.
Por exemplo, uma pessoa que é péssima no esporte pode se sentir deprimida ou ansiosa em relação ao seu desempenho se tiver um forte locus interno de controle. Se a pessoa pensa: "Sou ruim em esportes e não me esforço muito", eles podem se sentir estressados em situações em que precisam participar de atletismo, como durante uma aula de educação física. Se essa pessoa tiver um foco externo durante tais atividades ("O jogo é muito difícil!" Ou "O sol estava em meus olhos!"), Elas provavelmente se sentirão mais relaxadas e menos estressadas.
Você tem um Locus Externo ou Interno de Controle?
Onde seu locus de controle cai no continuum? Leia as declarações abaixo e selecione o conjunto que melhor descreve sua visão da vida:
Outlook 1
- Muitas vezes sinto que tenho pouco controle sobre minha vida e o que acontece comigo.
- As pessoas raramente conseguem o que merecem.
- Não vale a pena estabelecer metas ou fazer planos porque muitas coisas podem acontecer fora do meu controle.
- A vida é um jogo de azar.
- Os indivíduos têm pouca influência sobre os eventos do mundo.
Se as afirmações acima refletem melhor sua opinião sobre a vida, então você provavelmente tende a ter um locus externo de controle.
Outlook 2
- Se você trabalha duro e se compromete com um objetivo, você pode conseguir qualquer coisa.
- Não existe destino ou destino.
- Se você estuda muito e está bem preparado, pode se sair bem nos exames.
- A sorte tem pouco a ver com sucesso; é principalmente uma questão de dedicação e esforço.
- A longo prazo, as pessoas tendem a conseguir o que merecem na vida.
Se as afirmações acima refletem melhor sua perspectiva de vida, é bem provável que você tenha um locus interno de controle.
Uma palavra de
Seu locus de controle pode ter um grande impacto em sua vida, de como você lida com o estresse para a sua motivação para assumir a sua vida. Em muitos casos, ter um locus de controle interno pode ser uma coisa boa. Isso significa que você acredita que suas próprias ações têm um impacto. Se você tende a ter mais de um locus de controle externo, pode achar útil começar ativamente a tentar mudar a forma como visualiza situações e eventos. Em vez de ver a si mesmo simplesmente como um espectador passivo que está envolvido no fluxo da vida, pense nas ações que você pode tomar que terão um impacto no resultado.
> Fontes:
> Lopez, SJ. A Enciclopédia da Psicologia Positiva. Nova Iorque: John Wiley & Sons; 2011
> Tew, M, Read, M e Potter, H. Circles, > PSHE > e cidadania. Londres: Paul Chapman Publishing; 2007.