Qual é a conexão entre estresse e risco de AVC? De acordo com a Associação Médica Americana, cerca de 80% das consultas médicas são relacionadas ao estresse, mas e as condições mais graves, como o AVC?
A sabedoria convencional disse que o estresse leva ao derrame. A pesquisa médica encontrou algumas conexões, mas teve mais dificuldade em provar que uma causa claramente a outra.
No entanto, um crescente corpo de pesquisa parece mostrar um link. Aqui está uma amostra do que os pesquisadores descobriram:
- Um estudo da Universidade de Michigan descobriu que homens que eram mais fisiologicamente reativos ao estresse (medido pela pressão alta) tinham 72% mais chances de sofrer um derrame.
- Um estudo recente de 6553 trabalhadores japoneses examinaram os níveis de estresse no trabalho e descobriram que homens (embora não mulheres) em empregos que envolviam altas demandas e níveis mais baixos de controle pessoal (em outras palavras, trabalhos mais estressantes) apresentavam maior risco de derrame. mesmo após o controle de variáveis como idade, escolaridade, ocupação, tabagismo, consumo de álcool, atividade física e área de estudo.
- Um estudo mediu os níveis de adaptação ao estresse - como os participantes manejavam o estresse e o risco associado. Eles descobriram que aqueles que tinham dificuldade em controlar o estresse pareciam ter um risco maior de acidente vascular cerebral. "Uma interpretação", eles escrevem de seus resultados, "é que homens hipertensos que cronicamente não conseguem encontrar estratégias bem-sucedidas em situações estressantes são vulneráveis aos efeitos prejudiciais do estresse e, portanto, a um risco maior de um derrame futuro".
- O que sabemos pode ser resumido com isso, de pesquisadores do The Copenhagen City Heart Study, que perguntaram às pessoas sobre seus níveis de estresse e analisaram seus desfechos de saúde: “Alta intensidade de estresse autorrelatada e estresse semanal foram associados a um maior risco de morte acidente vascular cerebral em comparação com nenhum estresse. No entanto, não houve tendências significativas, e os dados atuais não fornecem fortes evidências de que o estresse auto-relatado é um fator de risco independente para o acidente vascular cerebral ”.
No entanto, embora o estresse esteja vinculado, mas não firmemente estabelecido como um fator de risco independente para o acidente vascular cerebral, é importante observar que o estresse está associado a vários fatores de risco estabelecidos para AVC, como pressão alta, tabagismo e obesidade. (Leia mais sobre estresse e ganho de peso e pressão arterial .)
Além de potencialmente aumentar o risco de derrame, o estresse está associado a resultados mais desfavoráveis para aqueles que já tiveram um derrame, assim como suas famílias.
Embora mais pesquisas precisem ser feitas, há evidências suficientes de uma relação de risco e risco de AVC que me sinto muito à vontade para recomendar estratégias de gerenciamento de estresse como um meio de reduzir o risco.
Aqui estão algumas dicas de gerenciamento de estresse e recursos para aqueles preocupados em reduzir o risco de derrame, bem como aqueles que já sofreram um derrame, ou cuidam de sobreviventes de derrame.
Apaziguadores Rápidos do Stress
Reverter sua resposta ao estresse rapidamente é uma primeira linha de defesa simples e eficaz contra o estresse. Pode ajudar a prevenir os efeitos negativos do estresse crônico, especialmente se usado como parte de um plano geral de gerenciamento do estresse.
Mudanças no estilo de vida saudável
A adoção de um estilo de vida saudável pode reduzir o estresse, bem como o risco de doenças e condições importantes.
Saiba mais sobre as mudanças que fazem a maior diferença.
- Escolhas de estilo de vida saudável para alívio do estresse
- 5 principais mudanças para uma vida menos estressada
- Escolhendo Hábitos Saudáveis
Suporte social
Ter um círculo social de apoio foi associado a melhores resultados pós-AVC para os sobreviventes de AVC e seus cuidadores. Saiba mais sobre o suporte social e manter um forte círculo de apoio.
Fontes
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Estudo prospectivo sobre estresse ocupacional e risco de acidente vascular cerebral. Arquivos de Medicina Interna , 2009.
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Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Estresse auto-relatado e risco de acidente vascular cerebral. Derrame , 2003