Auto-estima é um termo que se refere a como pensamos sobre nós mesmos. Se você tem transtorno de personalidade limítrofe (TPL), você pode lutar com baixa auto-estima, o que pode impactar negativamente sua vida.
A auto-estima forte ajuda você a permanecer confiante, forte e se conectar com outras pessoas. Mas se você tem BPD, sentir-se capaz e servir pode ser muito raro. Em vez disso, você pode se sentir incompetente ou sem valor mais vezes.
Baixa auto-estima e transtorno de personalidade borderline
A baixa auto-estima pode ser um problema para muitos, não apenas para aqueles com BPD. Se uma pessoa não se sente bem consigo mesma, ela não é capaz de confiar ou validar seus próprios sentimentos ou experiências. Isso vai colorir todos os seus relacionamentos e interações com os outros, além de afetar negativamente a saúde mental geral e a vida do dia-a-dia.
Para aqueles com BPD, esta é uma questão especialmente importante. A auto-estima pode afetar muito os problemas com raiva , objetivos pessoais e relacionamentos .
Quando você luta contra a DBP, a baixa autoestima pode agravar a raiva que você pode sentir. Vários problemas podem ser armazenados e permanecer sem solução, muitas vezes deixados para explodir. A falta de auto-estima pode resultar em não defender você mesmo ou até mesmo em deixar de valorizar seus próprios sentimentos. Interagir com os outros requer habilidade para confiar em sua própria perspectiva sobre os outros e situações.
Por causa da baixa auto-estima, você pode ser incapaz de afirmar seus pensamentos ou sentimentos, exceto através da raiva.
A baixa auto-estima pode impossibilitar o sucesso dos objetivos pessoais. Se uma pessoa não acha que ela merece obter ou realizar algo, como ela pode realmente ter sucesso nisso?
Por exemplo, você pode ter dificuldade em fazer e estabelecer amizades porque sua baixa opinião de si mesmo limita você.
Baixa auto-estima também pode fazer você suspeitar dos outros. Você pode pensar que um amigo quer algo de você ou não vai gostar de você se ele realmente conhecer você. Para mantê-los em sua vida, você pode evitar falar sobre problemas até que ele se transforme em raiva, fazendo com que você afaste seus entes queridos.
Uma coisa que a auto-estima faz é permitir que você defina metas e trabalhe para alcançá-las. Você pode não se sentir digno de coisas como relacionamentos, felicidade e sucesso. Auto-estima é o que lhe dá uma sensação de dignidade.
Como lidar com baixa auto-estima
Se a baixa auto-estima é algo com que você luta, é importante saber que você não está sozinho. Este é um problema comum que muitas pessoas, incluindo aqueles que não têm BPD, experimentam.
Se você ainda não o fez, procure um terapeuta especializado em transtorno de personalidade borderline. Terapeutas com experiência em BPD estão familiarizados com problemas comuns que você pode enfrentar, como baixa auto-estima ou medo de abandono.
Seu médico pode recomendar terapia comportamental cognitiva ou terapia comportamental dialética para ajudar a controlar seus sintomas. Um foco regular será em abordar sua auto-estima.
Usando certas técnicas, você trabalhará em conjunto para identificar seus pontos fortes e realizações, de modo que você compreenda sua dignidade e seu valor. Através de uma combinação de terapia e potencialmente medicação, você pode melhorar sua auto-estima e viver uma vida mais rica e plena.
Fonte:
Hedrick, A., Berlim, H. "Auto-Estima Implícita na Personalidade Borderline e Desordens de Despersonalização". Fronteiras em Psicologia , 2012.