Dicas para aumentar a auto-estima do seu filho
Dada a clara associação entre baixa auto-estima e risco de depressão , muitos pesquisadores questionam se a depressão e a auto-estima são, na verdade, o mesmo conceito.
Acredita-se que tanto a autoestima quanto a depressão funcionem em uma espécie de contínuo, ou escala, que varia de alta a baixa auto-estima e que não apresentem sintomas depressivos a sintomas depressivos debilitantes.
Visão geral
Auto-estima é a maneira como você vê a si mesmo, falhas, características positivas e tudo. É desenvolvido por suas experiências, pensamentos, sentimentos e relacionamentos. Se seu filho tem baixa auto-estima, ela geralmente se vê como altamente falida, pensa pouco em suas próprias idéias e opiniões e teme que não seja boa o suficiente. Ele também pode se esforçar para aceitar feedback positivo e ver todos ao seu redor como melhor do que ele.
Depressão é muito mais do que apenas sentir-se triste. Ele consome sua energia, dificulta as atividades cotidianas e interfere nos padrões de alimentação e sono. Psicoterapia e / ou medicação são altamente eficazes no tratamento da depressão. Existem vários tipos de transtornos depressivos, incluindo depressão maior , transtorno depressivo persistente, depressão psicótica, depressão pós-parto e transtorno afetivo sazonal (TAS).
Semelhanças
Baixa auto-estima e depressão compartilham muitos dos mesmos sinais e sintomas, incluindo:
- Comportamento imprudente
- Risco sexual
- Uso de substâncias e abuso
- Retirada e evasão social
- Declínio acadêmico
- Comportamento agressivo (raiva, violência)
- Dificuldade com relacionamentos interpessoais
- Autoconsciência
Diferenças
Apesar das semelhanças óbvias entre a autoestima e a depressão, a pesquisa apóia a visão de que elas são, na verdade, conceitos separados e diferentes.
Em uma revisão de estudos, os pesquisadores descobriram diferenças identificáveis entre auto-estima e depressão. Eles relataram que a auto-estima permanece relativamente estável, ou inalterada, ao longo da vida, enquanto a depressão é naturalmente instável, ou muda constantemente, do dia-a-dia e do ano-a-ano.
Apesar das semelhanças, é mais provável que a baixa auto-estima seja um fator de risco para depressão em crianças, e não que sejam os mesmos conceitos, concluíram os pesquisadores.
Prevenindo a Depressão em Crianças
Enquanto uma criança com baixa auto-estima pode estar em risco de um episódio depressivo, isso não significa necessariamente que ela está atualmente deprimida. Esta descoberta fundamental oferece a você uma oportunidade única de buscar tratamento preventivo precoce para seu filho. Os tratamentos preventivos demonstraram ser eficazes na redução dos sintomas depressivos em crianças com risco de depressão.
Se seu filho apresentar sinais de baixa autoestima ou depressão, converse com seu pediatra ou outros profissionais de saúde mental para um diagnóstico preciso e opções de tratamento eficazes .
Como aumentar a auto-estima do seu filho
- Dê suas escolhas. Tomar suas próprias decisões aumenta sua confiança, mas ter muitas decisões pode ser esmagador, então faça isso de forma criteriosa.
- Deixe-o saber que você o ama. Ele parece responder melhor a abraços, palavras de encorajamento, um sinal de gratidão, uma refeição caseira ou o tempo sozinho com você? Descubra o que o faz se sentir mais amado e certifique-se de mostrar seu amor com frequência.
- Encoraje a comunicação. Conversar com ela sobre o que está acontecendo em sua vida mostra que ela é uma pessoa valiosa e interessante que é digna do seu tempo.
- Seja um bom ouvinte. Mesmo que você não ame o que seu filho está lhe dizendo, tente lembrar como se sentiu quando tinha a idade dele e responda como gostaria que um adulto respondesse a você. Colocar-se no lugar do seu filho pode ajudá-lo a manter a perspectiva e incentivá-lo a voltar com problemas, perguntas ou apenas precisar desabafar.
- Apoie e incentive seus pontos fortes. Se ela é boa no basquete, seja sua maior líder de torcida. Se ela demonstrar aptidão para a música, leve-a para as aulas de violão que ela deseja.
- Seja amável. As crianças, mais ainda do que os adultos, não respondem bem à raiva, críticas e hostilidade. Escolha suas palavras com cuidado.
Fontes:
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