Ajudando alguém com Transtorno de Pânico ou Agorafobia
Você está apoiando um amigo ou ente querido com transtorno do pânico ou agorafobia? Se assim for, você pode encontrar as seguintes dicas úteis.
1 - Saiba mais sobre o transtorno do pânico e agorafobia
Se você nunca teve ataques de pânico recorrentes, pode ser difícil entender as dificuldades que seu amigo ou ente querido está passando. Para ser uma boa pessoa de apoio, é importante que você entenda as muitas complexidades do transtorno do pânico e da agorafobia . O medo de experiências agorafóbicas não é apenas nervosismo ou um pouco de ansiedade. Faz parte de um processo biológico e psicológico que está muito além desses limites e muitas vezes é uma mudança de vida.
Aprenda tudo o que puder sobre essas condições. Você pode coletar informações de sites confiáveis, livros educativos e de autoajuda e folhetos de um consultório de um terapeuta ou médico. Seu maior conhecimento pode ajudar a melhorar sua comunicação com a pessoa amada.
2 - Seja solidário e construa confiança
Para ser uma boa pessoa de apoio, o sofredor de pânico e agorafobia deve ser capaz de sentir uma aliança com você. Ele ou ela deve confiar que você irá acomodar suas limitações sem julgamento. Se você está fora com seu amigo ou ente querido em seu mundo medroso, ele ou ela deve saber que você pode, e irá, fornecer a assistência que ele ou ela precisa sem questionar.
Deixe que ela venha até você em seu próprio tempo quando ela estiver pronta para se abrir sobre sua condição. Tente estar lá para ouvir como ela compartilha seu progresso, sintomas , lutas e contratempos. Às vezes, você pode achar difícil se relacionar com a experiência dela com o transtorno do pânico, mas você sempre pode construir confiança e apoio para sua recuperação, sendo um deve se apoiar.
3 - Não tente direcionar a recuperação
Você pode sentir que está ajudando seu amigo ou seu ente querido a superar seus medos com estímulos excessivos. Mas é provável que isso agrave os sentimentos de ansiedade, vergonha e constrangimento, levando à ocultação dos sintomas e dificultando a recuperação.
Entenda que existem muitas opções de tratamento disponíveis para o seu ente querido com transtorno do pânico. Nenhum método de tratamento único é a pessoa certa para sempre. Ele pode optar por tentar terapia, medicação , autoajuda ou até mesmo uma combinação dessas opções. Seja o que for que ele decida, sinta-se confortável ao saber que ele está dando os passos que lhe parecem certos para ajudá-lo a superar seus sintomas.
4 - Não assuma a manipulação
Muitas vezes é difícil entender por que um agorafóbico pode fazer algo um dia, mas não o próximo. Ele ou ela pode ir a um restaurante várias vezes e, em seguida, começar a evitar restaurantes, seguido por retomar essa atividade. Ou, ele ou ela pode ser capaz de dirigir para determinados lugares em alguns dias, mas não em outros. Isso não é manipulação. Esses comportamentos são comuns porque a base do medo não é realmente o restaurante ou outra atividade temida. O medo e a evitação vêm do próprio medo. Em outras palavras, seu ente querido realmente teme os sintomas assustadores de ter um ataque de pânico. Esses sintomas podem variar de um dia para o outro, ou mesmo de manhã à noite, devido a influências biológicas, psicológicas e ambientais.
5 - Não veja o agorafóbico como fraco
Viver num mundo de medo, dia após dia, não é uma proposta fácil. Toda vez que um agoraphobic avança além de sua zona segura, ele ou ela está lhe mostrando uma força monumental. Permaneça encorajador comentando sua bravura, mesmo ao dar os menores passos em direção à recuperação.