Quer mais satisfação com a vida? Encontre tempo para o que você realmente quer fazer
Quantas vezes você já pensou em algo que gostaria de fazer e, antes mesmo de examinar completamente a ideia de adicionar uma atividade dessas a sua vida, lembrou-se de que não tem tempo para isso? Muitos de nós passamos tanto tempo fazendo o que sentimos que devemos fazer, que não temos tempo suficiente para o que gostaríamos de fazer. O sentimento de não ter liberdade suficiente para buscar tempo de qualidade com nossas famílias, revitalizar atividades solitárias ou outras coisas que nos nutrirem pode nos deixar estressados e infelizes.
Se você gostaria de aumentar seu nível de felicidade e satisfação com a vida este ano, uma das melhores mudanças que você pode fazer é encontrar mais tempo na sua agenda para uma vida que reflita o que você realmente gostaria de fazer. Essas etapas podem ajudar.
De-desordem seu horário
Dê uma boa olhada em como você gasta seus dias e veja o que pode ser cortado. Você está assistindo várias horas de tv por dia? Você poderia ser mais eficiente no trabalho? Há coisas em sua agenda que podem ser descartadas sem ramificações sérias? Escalar um pouco de tempo aqui e ali pode adicionar um sentimento maior de liberdade pessoal para fazer o que você realmente gosta. Há provavelmente algumas coisas na sua agenda que podem ser retiradas sem consequências sérias, e talvez outras que você nem vai perder.
Leia mais sobre simplificar sua agenda
Aprenda a delegar
Há responsabilidades que você tem em casa ou no trabalho e que podem ser delegadas a assistentes, familiares ou outras pessoas?
Reatribuir responsabilidades de limpeza para crianças, por exemplo, pode liberar tempo normalmente gasto em tarefas domésticas e promover um senso de responsabilidade em seus filhos ao mesmo tempo. Até mesmo contratar ajuda, quando faz sentido, pode ser uma boa ideia. Nem sempre é fácil delegar, mas quando você descobre o que pode ser "terceirizado" e para quem, é uma ótima maneira de liberar tempo e pode ser útil para os seus ajudantes também.
(Fazer com que o resto da família envolva responsabilidades de mãe ocupada pode ensinar independência, aumentar seus sentimentos de autoeficácia e aproximar a família.)
Aprenda como delegar
Aprenda a dizer "não"
Antes de assumir quaisquer novas responsabilidades, pense cuidadosamente em como essas atividades afetariam sua vida, tanto de maneira positiva quanto negativa. Pense também em suas motivações para possivelmente dizer "sim": você só quer evitar sentir que está deixando alguém cair? Você tende a se convencer de que você tem um tempo ilimitado em sua agenda e se encontra com o tempo para todos os outros, menos você? Às vezes parece egoísta dizer não às coisas que os outros gostariam que fizéssemos, e muitas vezes as pessoas não facilitam, mas se você está se alongando tão magro que não pode dizer sim à sua própria paz de espírito, você está se esforçando demais para ser tão útil para os outros quanto puder. Dizer não a algumas coisas permite que você diga sim ao que realmente importa.
Aprenda a dizer não