Da jardinagem à escrita, esses hobbies têm fortes benefícios para a saúde
Com os estilos de vida estressantes de hoje, é importante ter tempo para fazer algo apenas por diversão . Embora existam muitos ótimos hobbies para escolher, esta é uma lista de hobbies que são particularmente úteis para aliviar o estresse. Aprenda sobre os benefícios de cada um e encontre recursos para começar um novo grande hobby para aliviar o estresse!
1 - Jardinagem
A jardinagem pode ser um ótimo alívio para o estresse por muitas razões, incluindo deixá-lo entrar no sol e no ar fresco, criando um ambiente mais bonito para voltar para casa todos os dias e muito mais. Veja este artigo para ler sobre os benefícios da jardinagem e encontrar recursos para começar.
2 - Explorar a fotografia
Quer você simplesmente aprenda a tirar fotos melhores de seus amigos e familiares ou mergulhe no mundo da criação da verdadeira arte, a fotografia pode ser um ótimo passatempo. Ao praticar a visão do mundo através do olho de um fotógrafo, você pode começar a ver as coisas de maneira diferente. O resultado final? Não só você tem um passatempo divertido e uma atividade para chamar de sua, mas você vê o mundo como um lugar mais bonito em sua vida diária!
3 - Scrapbooking
Se você tem algumas fotos ou caixas deles, o scrapbooking pode ser um ótimo passatempo. Ele combina arte com journaling para criar um veículo único para exibir suas memórias e passá-las para as gerações futuras. Normalmente, mais um passatempo feminino, o scrapbooking oferece muitas oportunidades sociais (na forma de aulas, reuniões e fóruns), e uma pausa do que o estressa, para criar algo bonito que os outros possam desfrutar também.
4 - Manter um aquário
Observar peixes de aquário tem provado benefícios à saúde, incluindo a redução da pressão arterial e o alívio do estresse. Manter um aquário de peixes bonitos pode ser considerado um passatempo útil porque exige atenção regular (mas não esmagadora), tem o potencial de conectá-lo a outros entusiastas de peixes de água salgada e oferece a você a oportunidade de criar algo único: sua própria mistura de peixes. peixe, rocha e vida vegetal.
5 - Quebra-cabeças
Engajar sua mente em um quebra-cabeça pode tirar seu foco do que está te estressando e desenvolver seu poder cerebral ao mesmo tempo. O resultado final é que você tem uma boa folga, experimenta algum "fluxo" e volta aos seus problemas com uma mente mais fresca e forte, que pode ajudá-lo a lidar melhor com os estressores da vida.
6 - Desenho
Você pode entrar em contato com o seu lado artístico e usar o desenho como uma forma de processar emoções, distrair-se e obter outros benefícios de gerenciamento do estresse. O resultado final será algo lindo e pessoal que você pode aproveitar ou compartilhar. Leia isto para saber mais sobre como o desenho pode aliviar o estresse e os recursos para aprender a desenhar .
7 - Pintura
A pintura transporta benefícios similares de gerenciamento de estresse como desenho, mas através de um meio diferente.
8 - tricô
Além de ajudar você a criar lindos presentes para si e para os outros, o tricô proporciona uma oportunidade para aliviar o estresse. O movimento repetitivo pode levá-lo a uma experiência de "fluxo", ou pode pelo menos fornecer uma saída para a energia nervosa.
9 - Tocando piano
A música tem muitos benefícios de saúde e alívio do estresse. Enquanto ouvir música provavelmente pode ser considerado um hobby, criar música pode ser um hobby ainda mais poderoso para aliviar o estresse, pois pode absorver sua atenção completamente e se tornar um veículo para a expressão criativa também. Aprender a tocar um instrumento como o piano pode ser um apaziguador do estresse tanto para você quanto para os que estão à sua volta, enquanto você compartilha sua criação.
10 - Escrevendo
Muitas pessoas acham que o journaling é um ótimo remédio para aliviar o estresse, e a prática vem com um gerenciamento comprovado de estresse e benefícios para a saúde também! Escrever, seja em um diário pessoal, como um autor amador, ou mesmo como profissional, é um passatempo que pode ser catártico e relaxante , e fornece algo muito bom para compartilhar com os outros.