Você não precisa se estressar em reuniões familiares
Embora as relações familiares possam trazer apoio, alegria e outros benefícios maravilhosos em nossas vidas, esses relacionamentos também podem causar estresse, especialmente quando há conflitos não resolvidos. Porque é mais difícil abandonar relacionamentos conflitantes com a família do que seria se esses relacionamentos fossem meras amizades, conflitos não resolvidos com membros da família podem ser particularmente dolorosos.
Temos certas expectativas de confiança e proximidade em relação aos membros da família, e pode ser mais do que apenas decepcionante perceber que isso pode não ser possível com todos os membros da família.
O estresse dos conflitos não resolvidos
Conflitos familiares não resolvidos trazem estresse adicional em reuniões de família em particular. Conflitos não resolvidos passados podem se tornar o elefante na sala, sentido por todos, mas não abordados diretamente na situação. Isso pode ser estressante para todos antes e durante as reuniões de família, por vezes, deixando uma sensação duradoura de estresse depois também.
Sem uma discussão sincera, um pedido de desculpas ou outra forma de resolução, a confiança de ambos os lados é comprometida e pode não saber o que esperar dessa pessoa no futuro. (Por exemplo, aquela vez que sua sogra criticou sua comida pode surgir em sua mente toda vez que ela vem para uma visita, e outros podem sentir sua tensão.) Isso leva muitas pessoas a assumir o pior quando interpretam cada uma delas. o comportamento do outro nas interações presentes e futuras, em vez de dar o benefício da dúvida, como a maioria de nós faz com as pessoas em quem confiamos.
Além disso, referências ou lembretes de conflitos passados podem criar e criar novas dores.
Uma vez que um conflito se estende por algum tempo, mesmo que ambas as partes sigam em frente e permaneçam educadas, os sentimentos de dor e desconfiança costumam persistir sob a superfície e são difíceis de resolver: trazer mágoas antigas para resolvê-los pode ser um tiro pela culatra. , como a outra parte pode se sentir atacada; Evitar completamente a questão, mas manter o ressentimento pode envenenar sentimentos no presente.
O que você pode fazer em reuniões familiares
Então, o que você faz em uma reunião de família quando há alguém com quem você teve um conflito não resolvido? Apenas seja educado. Ao contrário do que muitas pessoas sentem, uma reunião de família não é o momento de relembrar conflitos antigos, pois essas conversas costumam ficar confusas antes de serem resolvidas - se forem resolvidas. Eu repito: seja educado, redirecione as conversas que entram em áreas que possam causar conflitos, e tente evitar a pessoa tanto quanto você puder educadamente. Mesmo que todos os outros deixem de seguir esse conselho, se você puder se concentrar em lidar com o fim do conflito de maneira pacífica, poderá percorrer um longo caminho para minimizar as batalhas em reuniões de família e promover a paz. Você pode se surpreender com a grande diferença que isso pode causar na sensação geral de seus encontros familiares e em seus sentimentos pessoais e no nível de estresse que os leva a eles. Em futuras negociações com essa pessoa, você pode escolher um dos três caminhos:
- Tente resolver o conflito: No momento em que toda a família não está reunida, pergunte à pessoa se gostaria de discutir e resolver o que aconteceu no passado. Se (e somente se) você e a outra pessoa parecem querer resolver as coisas e estão abertos a ver o ponto de vista um do outro, isso pode ser uma idéia construtiva. Ver onde cada um de vocês pode ter entendido mal o outro ou se comportado de uma maneira que você mudaria se pudesse, oferecendo sinceras desculpas , e de outras maneiras, resolver o conflito pode curar o relacionamento para o futuro. Tente estas habilidades de comunicação saudáveis .
- Perdoe e esqueça: Se parecer que tal reunião civil das mentes é improvável, não force. É provavelmente uma boa ideia tentar perdoar a outra pessoa e deixá-la ir. Perdoar não significa se abrir para se sentir injustiçado novamente; Significa apenas que você solta seus sentimentos de ressentimento e raiva. Você pode ser cuidadoso com o que você espera desta pessoa no futuro, sem abrigar ativamente o ressentimento, e você será o único a se beneficiar mais. Veja estas estratégias sobre como perdoar
- Minimize o contato ou corte a pessoa fora de sua vida: Se o que a outra pessoa fez foi abusivo e não há absolutamente nenhum remorso ou motivo para esperar que as coisas sejam diferentes no futuro, você pode limitar severamente suas relações com essa pessoa, ou cortar contato completamente. Esta é normalmente uma opção de último recurso, mas em casos de abuso, às vezes é necessário para a sua própria saúde emocional. Aqui está como deixar ir de um relacionamento tóxico