Sua viagem pode ser tão agradável quanto você imaginou
Embora a viagem sempre tenha sido uma experiência um pouco estressante, o aumento da segurança nos aeroportos e outros fatores tornaram a viagem ainda mais estressante nos últimos anos. Se você está viajando a negócios, férias ou para ver seus entes queridos, existem passos simples que você pode tomar para reduzir o estresse da sua próxima viagem. As dicas a seguir podem ajudar a tornar a viagem um pouco mais fácil para você.
Planejar com antecedência
Fique a par dos atrasos, verificando o site da sua companhia aérea antes de sair de casa, para que você possa evitar passar horas sentado em uma sala de espera. Os sites dos aeroportos também são úteis, pois podem informá-lo das medidas de segurança que estão em vigor com antecedência, para que você possa planejá-las. Esperar um táxi ou tentar encontrar um hotel depois de chegar ao seu destino pode, às vezes, ser frustrante, portanto, faça as reservas necessárias com antecedência (os hotéis locais também podem encaminhá-lo para os serviços locais de carro ou táxi).
Pack Smart
Você pode poupar-se um estresse significativo, embalando sabiamente para a sua viagem. Faça uma lista de todas as coisas que você pode precisar trazer consigo, e registre-as para melhor garantir que você não deixe para trás as coisas de que precisa. Embale a noite antes de sair, ou mais cedo, para evitar o estresse de ser apressado e dar a si mesmo a oportunidade de lembrar e arrumar as coisas que você pode esquecer.
Mantenha as coisas que você pode precisar quando estiver em trânsito em sua bagagem de mão, mas guarde os itens restantes na sua bagagem despachada para reduzir suas chances de ficar preso em pontos de segurança.
Vestido para o conforto
Enquanto os passageiros costumavam se vestir para vôos em dias passados, agora sabemos como é importante se vestir para o conforto ao viajar.
Certifique-se de usar calçados confortáveis (para correr pelo aeroporto e caminhar de e para o seu carro, que pode precisar ser estacionado longe). Além disso, certifique-se de usar roupas que você possa confortavelmente se mover e não se importe de usar o dia todo. Use camadas se você estiver viajando em algum lugar que tenha um clima frio; você estará aquecido no avião, mas frio quando chegar.
Tenha cuidado com seu corpo
Tome suas vitaminas , durma com qualidade na noite anterior à sua viagem e tenha à mão alguns apaziguadores do estresse para diminuir suas chances de adoecer com o estresse da viagem e os germes no ar recirculado do avião. (Nada pode te estressar mais do que ver sua viagem cuidadosamente planejada ser deixada de lado por um caso de fungada - ou pior.)
Seja cedo
Permitir-se bastante tempo antes do voo pode reduzir parte do estresse de encontrar estacionamento, despachar malas, passar pela segurança e outros aspectos da viagem que são muito mais estressantes quando você está com pressa. Se você chegar cedo, pode ler um livro, ouvir música ou dar um passeio pelo aeroporto e fazer algum exercício antes de sair. Se você ficar preso no processo de chegar ao seu avião, pelo menos você não terá que gastar energia se preocupando em perder seu vôo.
Coma bem de antemão
Comer uma refeição saudável antes de chegar ao aeroporto pode ajudar a reduzir o estresse de várias maneiras: você evitará comprar comida cara no aeroporto, não terá que depender de uma refeição a bordo (de valor nutricional e sabor duvidosos); não terá que se preocupar tanto com seus níveis de açúcar no sangue se tornando desequilibrados enquanto você viaja (o que pode afetar seu humor).
Tenha um pouco de alívio rápido de estresse na mão
Se você ficar sobrecarregado, exercícios respiratórios , relaxamento muscular progressivo e outros apaziguadores rápidos do estresse podem ajudá-lo a sentir a calma mais rapidamente.
Tenha a atitude correta
Em vez de pensar em tudo isso como um aborrecimento estressante, pense nisso como uma aventura - ou, no mínimo, um desafio.
Com a atitude certa (e outras preparações), viajar pode ser muito menos estressante.
Dicas Adicionais
- Coloque itens de metal (como chaves) em sua bolsa de mão em vez de seus bolsos, para que você não precise esvaziar os bolsos deles enquanto passa pelo detector de metal do aeroporto.
- Viajar no início do dia; vôos anteriores são menos propensos a atrasar.
- Traga uma distração, como um novo livro interessante, então atrasos e longos vôos serão uma oportunidade para relaxar.