Fobias podem ser tratadas com terapia , mas quando você está procurando um terapeuta, você pode não saber por onde começar. Siga este guia para localizar um ótimo terapeuta que possa ajudá-lo a aprender a administrar seus medos.
Encontrando o terapeuta certo
Obter uma indicação: seus amigos, familiares e médicos podem recomendar um terapeuta para você. Muitas cidades maiores também oferecem linhas diretas de encaminhamento, que geralmente são gratuitas.
Outra fonte maravilhosa de referências é a sua universidade ou centro médico local. Essas instalações costumam ter centros de saúde mental ligados, onde você pode encontrar uma variedade de especialistas em saúde mental. Tenha em mente que as referências de provedores de saúde mental são geralmente as mais confiáveis.
Verificar Credenciais: Embora a maioria dos terapeutas seja excelente, existem pseudo-terapeutas com credenciais duvidosas. Certifique-se de escolher um profissional respeitável. A maioria dos psicólogos clínicos licenciados passa, em média, sete anos em treinamento após a faculdade para obter um doutorado.
Informe-se sobre a especialização: Muitos terapeutas escolhem se especializar em um ramo específico da terapia. Outros limitam suas práticas a determinados grupos etários. Ligue para os escritórios ou visite os sites de potenciais terapeutas para determinar se eles tratam clientes da sua idade com fobias.
Verifique com sua companhia de seguros: A maioria das companhias de seguros mantêm uma lista de provedores de saúde mental preferidos, que podem estar disponíveis on-line.
Usando um provedor preferencial geralmente resulta em poupança de bolso.
Seja direto: os terapeutas estão acostumados a trabalhar com seguradoras. Seja honesto sobre o que seu seguro irá ou não cobrir e trabalhe com seu terapeuta para desenvolver o melhor plano de tratamento possível. Sob as leis de paridade de saúde mental de 2010 , se sua companhia de seguros oferece benefícios de saúde mental, eles não podem ser mais severamente restritos do que aqueles oferecidos por doenças físicas.
Além disso, os benefícios para a saúde mental são considerados um "benefício essencial" sob a Lei de Proteção ao Paciente e Atendimento ao Paciente, que entrou em vigor em 2014.
Analise as alternativas de baixo custo: Se você não tem seguro ou tem seguro insuficiente, pode se qualificar para serviços de baixo custo ou de escala variável em seu centro de saúde mental da comunidade local. Procure online ou ligue para a sua clínica de saúde local para obter informações sobre os serviços na sua área.
Considere um Seminário em Grupo : Embora o autodiagnóstico possa ser perigoso, se sua fobia é óbvia e isolada, como o medo de voar, um seminário em grupo pode ser útil. Grupos de suporte on-line são boas fontes de informação sobre seminários direcionados para uma série de fobias específicas.
Entreviste o Potencial Terapeuta: Sua primeira consulta consistirá em uma "entrevista de admissão". O terapeuta fará muitas perguntas, mas é uma boa oportunidade para fazer algumas perguntas. É importante que você e seu terapeuta estabeleçam um relacionamento, então não hesite em entrevistá-lo e ver se você clica nele. Pode ser difícil confiar em alguém imediatamente, mas a honestidade completa na primeira sessão é a melhor maneira de ver se o terapeuta escolhido é o certo para você.
Fonte:
Associação Americana de Psicologia. Como escolher um psicólogo.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Associação Americana de Psicologia. Licenciamento e Prática. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.