Psicanálise e Terapia Cognitivo-Comportamental
A terapia individual é uma forma de terapia em que o cliente é tratado em uma base individual com um terapeuta. A forma mais popular de terapia, terapia individual pode abranger muitos estilos diferentes de tratamento, incluindo psicanálise e terapia cognitivo-comportamental .
A terapia individual permite que o terapeuta e o cliente se concentrem uns nos outros, construindo um relacionamento e trabalhando juntos para resolver o problema do cliente.
No entanto, a psicanálise e terapias relacionadas podem progredir por meses ou mesmo anos, enquanto terapias breves , como a terapia cognitivo-comportamental, podem produzir resultados em apenas algumas sessões.
O que é o tratamento psicanalítico?
O tratamento psicanalítico envolve explorar a organização da personalidade e reorganizá-la de maneira a abordar conflitos e defesas profundas.
De acordo com os princípios da psicanálise, curar uma fobia só é possível identificando e resolvendo o conflito inicial.
A psicanálise é a forma de terapia frequentemente vista em filmes antigos em que um cliente se deita em um sofá com o psicanalista sentado perto de sua cabeça. O psicanalista não injeta suas próprias opiniões, mas permite que o cliente transfira sentimentos para o analista.
A psicanálise não é tão popular hoje quanto há algumas décadas, mas ainda é um tratamento usado para tratar de questões profundas de personalidade.
O processo é geralmente demorado, muitas vezes durando muitos anos.
Ele também tende a ser caro, já que os analistas devem passar por um treinamento extensivo depois que seu treinamento regular em psiquiatria ou psicologia estiver completo.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?
Terapia cognitivo-comportamental , ou CBT, permite que você gerencie seus medos, ajudando você a mudar gradualmente a maneira de pensar.
É baseado na interconexão de pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos.
Um sofredor de fobia acredita que a situação temida é inerentemente perigosa. Essa crença leva a pensamentos automáticos negativos que ocorrem assim que a situação temida é encontrada e os pensamentos automáticos levam a uma reação comportamental fóbica.
Pode levar várias sessões de TCC para neutralizar esse padrão de pensamento. Para conseguir isso, o terapeuta pode ajudá-lo a superar seu medo com passos incrementais.
As técnicas comumente usadas na terapia cognitivo-comportamental são extraídas das escolas do behaviorismo e da teoria da aprendizagem , bem como da escola da teoria cognitiva .
Terapia de Grupo para Fobias
A alternativa ao tratamento individual é a terapia em grupo. A terapia cognitivo-comportamental é um tipo comum de terapia de grupo.
As sessões de TCC para fobias podem chamar a sessão de terapia de um seminário. A duração pode ser de uma hora ou vários dias. Um grupo de pessoas com medo de voar, por exemplo, pode se reunir em um hotel no aeroporto durante o fim de semana, onde eles podem participar de uma combinação de aulas psicoeducacionais e sessões de exposição dentro do aeroporto.
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