Como o desamparo aprendido pode fazer as coisas parecerem impossíveis
O desamparo aprendido é um estado em que os animais podem entrar quando encontram regularmente estímulos negativos quando tentam escapar. Depois de um tempo, eles param de tentar fugir completamente, assumindo que é inútil e não conseguem mudar a situação. Isso pode se tornar tão predominante que, mesmo quando uma fuga é apresentada, eles são incapazes ou não querem tirar vantagem disso.
Este conceito de desamparo aprendido desempenha um papel importante no transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Se você se sentir continuamente desamparado devido à sua ansiedade, pode desistir de procurar uma solução, aceitando o estado atual como inevitável e imutável. A inação continuada pode fazer com que você recuse a terapia ou a medicação, mesmo quando essas coisas possam fazer uma diferença considerável.
Desamparo Aprendido e Transtorno de Ansiedade Generalizada
O desamparo aprendido geralmente começa cedo, como na infância . Os cientistas supõem que pais distantes podem piorar a desesperança e a ansiedade aprendidas, à medida que a criança aprende cedo que eles estão desamparados e que seus pais não irão ajudá-los. Além disso, crescer com pais que sofrem de desamparo aprendido pode levar a criança a desenvolvê-lo também.
Com o tempo, à medida que a criança envelhece, ele provavelmente verá sua situação como definida e determinada, incapaz de ser mudada.
Particularmente, se ele tem ansiedade, isso pode ser incrivelmente persistente. Ele se acostuma tanto a seu ansioso estado de espírito que não consegue imaginar outro modo de viver ou que a recuperação possa ser possível.
O ciclo vicioso
O desamparo aprendido e os sintomas de ansiedade podem ser um ciclo vicioso. Se a criança está ansiosa e não pode ser aliviada, ele sente que nada pode ser feito e aprende o desamparo.
Quanto mais ele o aceita como inevitável, mais ansiedade se instala.
Os sintomas de desamparo aprendido ligados à ansiedade incluem:
- Frustração
- Má auto-estima
- Dificuldade em dormir
O desamparo aprendido pode ser tratado?
Embora o desamparo aprendido possa ser um problema sério, ele pode ser tratado com sucesso se for alvo de um profissional de saúde mental. Estudos descobriram que, se as pessoas recebem intervenção no início do desamparo aprendido, isso pode ser diminuído através da terapia e do treinamento. Mesmo em fases posteriores, melhorias podem ser feitas com o trabalho regular. Uma vez que esta questão é abordada, o tratamento para a ansiedade pode começar com sucesso.
Obtendo Ajuda para Desamparo Aprendido e Ansiedade
Nem todas as pessoas com TAG experimentarão o desamparo aprendido. Ele se desenvolve ao longo do tempo com certos conjuntos de fatores em jogo. Fatores genéticos e ambientais podem aumentar a probabilidade de uma criança desenvolver tanto o TAG quanto o desamparo aprendido.
Se você se sentir preso a um padrão de desamparo aprendido, visite um profissional de saúde para uma avaliação abrangente para obter um diagnóstico e um plano de tratamento adequados. Por meio da terapia comportamental cognitiva , você aprenderá a combater seus instintos de desamparo aprendidos e a substituí-los por pensamentos mais racionais e otimistas.
Você pode aprender a contestar suas próprias suposições e promover habilidades de enfrentamento para gerenciar seus sintomas. Em alguns casos, seu médico pode recomendar medicação para ajudar a controlar sua ansiedade, para que você possa se concentrar e se concentrar no tratamento.
> Fonte:
> Seligman, ME. "Desamparo Aprendido". Anual Review of Medicine , 1972, 407-412.