Uma visão geral dos tipos populares de psicoterapia
"A cura falante"
A psicoterapia é uma forma popular de tratamento para o transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Este tipo de tratamento pode ser realizado por uma variedade de profissionais de saúde mental . Embora as “terapias da fala” compartilhem uma série de características, diferentes abordagens são guiadas por diferentes teorias e ênfases.
Indivíduos com síndrome completa e sub-limiar GAD são susceptíveis de beneficiar de psicoterapia, que pode ser usado como um tratamento autônomo ou em conjunto com a medicação .
A seguir, uma breve descrição dos métodos de tratamento de terapia da fala mais populares para o GAD.
Terapia cognitiva comportamental
A terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma psicoterapia focada no presente, comumente usada no tratamento de transtornos de ansiedade, transtornos de humor e transtornos alimentares. As sessões de TCC são tipicamente estruturadas e focam na interação entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos conscientes que perpetuam a ansiedade. A TCC geralmente é um tratamento de curto prazo que visa ensinar o paciente a se tornar seu próprio terapeuta, mas o curso do tratamento pode ser mais longo (ou pode incluir sessões de reforço nas quais certas habilidades são renovadas) se os sintomas tendem a cera e diminuir ao longo do tempo.
A pesquisa determinou que a TCC pode produzir uma melhora confiável e significativa dos sintomas de TAG ao final do tratamento, e o progresso pode ser mantido com frequência após o término do tratamento. Este tipo de tratamento também tem se mostrado eficaz para crianças e adolescentes com transtornos de ansiedade . A TCC tem sido associada a uma redução na necessidade de medicamentos em algumas pessoas.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Terapia de aceitação e compromisso (ACT) é outra terapia de conversa focada no presente e no problema. Em contraste com a TCC (que fornece estratégias para desafiar e, assim, reduzir pensamentos e comportamentos problemáticos), a abordagem do TAC se concentra - como o nome indica - na aceitação. Em geral, esse tipo de terapia incentiva a obtenção de insights sobre padrões de pensamento, padrões de evitação e a presença ou ausência de ação que esteja alinhada com os valores de vida escolhidos . O objetivo é reduzir a sua luta para controlar ou eliminar essas experiências e, simultaneamente, aumentar o envolvimento em atividades de vida significativas (ou seja, aquelas atividades que são consistentes com os valores pessoais).
A pesquisa mostrou que o ACT pode produzir melhora dos sintomas em pessoas com TAG , e também pode ser um ajuste particularmente bom para adultos mais velhos .
Para mais informações sobre o ACT, consulte esta visão geral detalhada.
Psicoterapia Psicodinâmica
A psicoterapia psicodinâmica é baseada na ideia de que pensamentos e sentimentos que estão fora da nossa consciência (inconsciente) podem levar a conflitos internos e podem se manifestar como problemas de ansiedade ou de humor. As sessões de psicoterapia psicodinâmica não são estruturadas e porque as pessoas são encorajadas a falar o mais livremente possível para se tornarem conscientes de seu inconsciente, tanto o presente quanto o passado provavelmente serão discutidos. Tradicionalmente, a terapia psicodinâmica é realizada durante um longo período de tempo.
Enquanto pacientes individuais podem achar que esta forma de terapia é útil na redução dos sintomas de ansiedade, devido à duração e à natureza não padronizada dessa abordagem, tem havido pouca pesquisa sobre seus efeitos na redução dos sintomas de TAG. No entanto, mais recentemente, tem havido resultados promissores para uma adaptação manualizada deste tipo de abordagem - terapia psicodinâmica de curta duração - no tratamento com sucesso do TAG.
Psicoterapia Interpessoal
A psicoterapia interpessoal (IPT) é um tratamento focalizado no tempo e focado no presente, originalmente concebido para tratar a depressão. Baseia-se na suposição de que os sintomas podem ser causados ou perpetuados por problemas nos relacionamentos e que a resolução desses problemas pode ajudar a reduzir os sintomas. Dentro de um quadro IPT, um indivíduo se concentraria em alguns problemas de relacionamento selecionados. O IPT pode ser entregue em um formato individual ou em grupo.
Entre outras técnicas, as habilidades de comunicação são ensinadas e praticadas durante as sessões. Os indivíduos podem ser solicitados a interpretar e trazer essas habilidades para a vida exterior entre as sessões para melhorar a eficácia interpessoal.
Embora tenha havido alguns ensaios de IPT em transtornos de ansiedade, não parece ter vantagens claras em relação a outras abordagens. No entanto, para pessoas com depressão concomitante e TAG, o TIP pode ser uma terapia apropriada para se tentar.