Como as pessoas respondem a uma crise?
As reações psicológicas a uma crise ou a eventos traumáticos variam consideravelmente de pessoa para pessoa e os sintomas e os tempos de reação são tipicamente diferentes para cada indivíduo.
Respostas Psicológicas Comuns a Eventos Traumáticos
Como as respostas psicológicas variam para cada pessoa, é importante que aqueles que tratam ou convivam com indivíduos em crise aprendam a reconhecer as reações comuns a um evento traumático.
As reações podem incluir mudanças no comportamento, bem-estar físico, saúde psicológica, padrões de pensamento, crenças espirituais e interações sociais. Esses sinais, sintomas e reações são respostas psicológicas comuns a uma crise ou evento traumático. Alguns deles incluem:
- Descrença
- Dormência emocional
- Pesadelos e outras perturbações do sono
- Raiva, mau humor e irritabilidade
- Esquecimento
- Negação
- Culpa
- Pânico
- Tornando-se obsessivo
- Retraimento social
- Maior uso de álcool e drogas
- Isolamento ou retirada de outros
- Desinteresse em atividades anteriores
- Chorando
- Dormir demais
- Luto
- Fé de questionamento ou religião
Respostas psicológicas comuns a uma crise atual
Albert R. Roberts descreve as características de indivíduos que estão atualmente passando por uma crise ou evento traumático. Eles incluem:
- Começando a reconhecer que há uma ameaça
- Descobrir que o estresse e o trauma do evento não podem ser resolvidos usando as habilidades de enfrentamento existentes
- Vivenciando medo, confusão e estresse
- Exibindo sintomas de angústia e desconforto
- Entrando num estado de desequilíbrio onde a situação de crise parece intransponível
Como você pode ajudar alguém com trauma ou crise
Se alguém que você conhece foi ou está passando por um evento ou crise traumática, existem maneiras de ajudar, incluindo:
- Estar disponível para ouvir
- Tranquilizando-a de que ela está segura
- Ajudá-lo com tarefas domésticas, como fazer compras, limpar, cozinhar ou cuidar de crianças
- Passar tempo com ela
- Não tendo emoções negativas ou explosão de coração
- Encorajando-o a descansar bastante e a comer bem
- Certificando-se de que ela tenha tempo para si mesma
- Reconhecendo seu sofrimento e encorajando e apoiando sua capacidade de lidar
- Garantir que ela tenha outras pessoas e / ou redes de suporte em sua vida
- Ajudando-o a reconhecer quando é hora de buscar ajuda externa
O tratamento pode ser necessário
Aconselhamento de crise pode ser muito benéfico para ajudar as pessoas a lidar com os efeitos negativos de uma situação de crise. Enquanto a maioria dos eventos de crise são limitados no tempo, a exposição a longo prazo a estressores e traumas pode levar a transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outros transtornos de ansiedade. Indivíduos que sofrem de TEPT experimentam flashbacks, pesadelos, distúrbios do sono e outros sintomas, que muitas vezes se tornam tão graves que interferem na vida diária. Embora o TEPT seja um transtorno grave, a psicoterapia e a medicação costumam ser tratamentos eficazes.
Infelizmente, muitas pessoas que passaram por um desastre ou evento traumático não acham que precisam de ajuda, embora reconheçam sofrimento psicológico.
Como o risco de transtorno de estresse pós-traumático e outros problemas de saúde mental aumenta, é importante incentivar as pessoas que passaram por desastres, crises ou traumas a procurar ajuda.
> Fontes:
> Centros de Coordenação da Área Geográfica Nacional. Reações à crise e ao trauma .
Roberts, AR. Uma visão geral da teoria da crise e modelo de intervenção. Em Manual de Intervenção em Crises: Avaliação, Tratamento e Pesquisa . 4ª ed. Nova Iorque: Oxford University Press; 2015
Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA. TEPT: Centro Nacional de TEPT. Intervenção Precoce em Saúde Mental para Desastres. 23 de fevereiro de 2016.