É muito comum que pessoas com diagnóstico de TEPT apresentem algum tipo de problema para dormir. De fato, a dificuldade em cair e / ou permanecer dormindo é considerada um dos sintomas de hiperestimulação do TEPT , e estudos descobriram que os problemas do sono são um dos sintomas mais comumente relatados por pessoas com TEPT.
Tipos de problemas de sono no TEPT
Pessoas com TEPT podem experimentar vários tipos diferentes de problemas de sono.
Muitas pessoas com TEPT têm dificuldade em adormecer em comparação com pessoas sem TEPT. De fato, um estudo com veteranos do Vietnã descobriu que quase metade daqueles com TEPT disse que tem dificuldade em adormecer à noite, enquanto apenas 13% sem TEPT disseram ter esse problema.
Além disso, o TEPT pode dificultar o sono durante a noite. No mesmo estudo mencionado acima, 9 em cada 10 veteranos com TEPT disseram que muitas vezes têm dificuldade em permanecer dormindo durante a noite. As pessoas com TEPT podem acordar frequentemente durante a noite, ter dificuldade em voltar a dormir ou acordar mais cedo do que pretendiam. Além disso, mesmo que ocorra o sono, muitas vezes não é bom, sono eficaz (por exemplo, pode haver muito movimento ou falar / gritar durante o sono).
Claro, pesadelos também são muito comuns entre pessoas com TEPT. Os pesadelos são considerados um dos sintomas reviver do TEPT .
Entre as pessoas com TEPT, pesadelos podem ser sobre o evento traumático que uma pessoa experimentou ou sobre algum outro evento perturbador ou ameaçador.
Finalmente, devido a esses problemas de sono, as pessoas com TEPT geralmente desenvolvem medos de dormir. Eles podem sentir preocupações ou pensamentos de seu evento traumático, assim que eles vão para a cama.
Eles também podem ter medo de interpretar seus pesadelos enquanto dormem ou impulsivamente ao serem acordados de um pesadelo, levando-os a dormirem sozinhos longe de seus parceiros.
O que causa esses problemas de sono
Os problemas do sono são frequentemente um dos sintomas mais difíceis do TEPT para tratar e as causas exatas desses problemas do sono no TEPT não são bem conhecidas.
Tem sido sugerido que os pesadelos do TEPT (ou o medo de ter um pesadelo) resultam em dificuldades para cair ou permanecer dormindo. À medida que as pessoas experimentam mais pesadelos e o despertar resultante, os pesadelos podem, na verdade, começar a desencadear o despertar a fim de escapar da excitação que acompanha o pesadelo.
Problemas de sono entre pessoas com TEPT também podem ser o resultado de sintomas freqüentes de hiperexcitabilidade . Constantemente estar em guarda, tenso e na borda pode interferir com a capacidade de cair e / ou ficar dormindo. Uma pessoa pode ser mais sensível a sons enquanto dorme e, como resultado, tem maior probabilidade de acordar mesmo em resposta a sons menores.
Pessoas com TEPT também podem ver dormir como uma perda de controle. A falta de consciência e controle que acompanha o sono pode ser assustadora para uma pessoa com TEPT, intensificando ainda mais a excitação e interferindo no sono.
Finalmente, os problemas do sono relacionados ao TEPT podem levar a um ciclo problemático. Por causa da falta de sono durante a noite, uma pessoa pode dormir mais durante o dia, levando a maiores dificuldades em adormecer à noite.
Conseguindo ajuda
Os problemas de sono são importantes para resolver porque o sono insuficiente pode levar a vários outros problemas. A falta de sono ou a má qualidade do sono podem ser um fator que contribui para os problemas de estresse e humor. O sono ruim também pode ter um impacto negativo na sua saúde física .
Mudar os hábitos de sono pode ser útil para melhorar sua capacidade de adormecer. Há várias coisas que você pode fazer para melhorar seu sono .
Também pode ser importante obter tratamento para o seu TEPT. Considerando-se que muitos dos problemas de sono vivenciados por pessoas com TEPT resultam dos sintomas de TEPT, uma redução desses sintomas também pode melhorar seu sono.
Você pode encontrar mais informações sobre os provedores de tratamento em sua área que podem oferecer tratamentos de TEPT através da UCompare HealthCare, bem como a Associação de Transtorno de Ansiedade da América. No entanto, é importante notar que as pessoas às vezes descobrem que seus problemas de sono permanecem mesmo após o tratamento bem-sucedido do TEPT. Portanto, pode ser importante também procurar ajuda de médicos especialistas em problemas do sono.
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