Medo e ansiedade freqüentemente ocorrem juntos, mas esses termos não são intercambiáveis. Mesmo que os sintomas normalmente se sobreponham, a experiência de uma pessoa com essas emoções difere com base em seu contexto. O medo relaciona-se a uma ameaça conhecida ou entendida, enquanto a ansiedade decorre de uma ameaça desconhecida ou mal definida.
Medo e ansiedade produzem uma resposta ao estresse
Medo e ansiedade produzem respostas semelhantes a certos perigos.
Mas muitos especialistas acreditam que existem diferenças importantes entre os dois. Essas diferenças podem explicar como reagimos a vários estressores em nosso ambiente.
A tensão muscular, o aumento da frequência cardíaca e a falta de ar marcam os sintomas fisiológicos mais significativos associados a uma resposta ao perigo. Essas mudanças corporais resultam de uma resposta inata de estresse de luta ou fuga que se acredita ser necessária para nossa sobrevivência. Sem essa resposta ao estresse, nossa mente não receberia o sinal de alerta de perigo e nossos corpos seriam incapazes de se preparar para fugir ou ficar e lutar quando confrontados com o perigo.
Ansiedade
Segundo os autores Sadock, Sadock e Ruiz (2015), a ansiedade é “uma sensação difusa, desagradável e vaga de apreensão”. Frequentemente, é uma resposta a uma ameaça imprecisa ou desconhecida. Por exemplo, imagine que você está andando por uma rua escura. Você pode se sentir um pouco desconfortável e talvez você tenha algumas borboletas no estômago.
Essas sensações são causadas pela ansiedade que está relacionada à possibilidade de um estranho pular de trás de um arbusto, ou se aproximar de você de alguma outra forma e te machucar. Essa ansiedade não é o resultado de uma ameaça conhecida ou específica. Em vez disso, vem da interpretação de sua mente dos possíveis perigos que poderiam surgir imediatamente.
A ansiedade é frequentemente acompanhada por muitas sensações somáticas desconfortáveis. Alguns dos sintomas físicos mais comuns da ansiedade incluem:
- Dores de cabeça
- Dor muscular e tensão
- Distúrbios do sono
- Aperto sentido em todo o corpo, especialmente na cabeça, pescoço, mandíbula e face
- Dor no peito
- Tocando ou pulsando nos ouvidos
- Suor excessivo
- Tremendo e tremendo
- Calafrios ou afrontamentos
- Frequência cardíaca acelerada
- Dormência ou formigamento
- Despersonalização e Desrealização
- Estômago ou náuseas chateado
- Falta de ar
- Sentindo que você está ficando louco
- Tontura ou sensação de desmaio
Medo
O medo é uma resposta emocional a uma ameaça conhecida ou definitiva. Se você está andando por uma rua escura, por exemplo, e alguém aponta uma arma para você e diz: "Isso é um choque", então você provavelmente experimentaria uma reação de medo. O perigo é real, definido e imediato. Existe um objeto claro e presente do medo.
Embora o foco da resposta seja diferente (perigo real vs. imaginado), o medo e a ansiedade estão inter-relacionados. Quando confrontados com o medo, a maioria das pessoas experimentará as reações físicas descritas sob ansiedade. O medo causa ansiedade e a ansiedade pode causar medo. Mas, as distinções sutis entre os dois lhe darão uma melhor compreensão de seus sintomas e podem ser importantes para estratégias de tratamento.
Ajuda para o medo e ansiedade
Medo e ansiedade estão associados a muitas condições de saúde mental. Esses sentimentos estão mais frequentemente ligados a transtornos de ansiedade, como fobias específicas , agorafobia , transtorno de ansiedade social e transtorno do pânico . Se o medo e a ansiedade se tornarem incontroláveis, marque uma consulta com seu médico.
Seu médico vai querer discutir seus sintomas atuais e seu histórico médico para ajudar a determinar uma possível causa de seu medo e ansiedade. A partir daí, espere que seu médico faça um diagnóstico ou encaminhe você para um provedor de tratamento especializado para avaliação adicional. Uma vez diagnosticado, você pode começar um plano de tratamento que pode ajudar a reduzir e controlar o medo e a ansiedade.
Fonte:
Sadock, BJ, Sadock, VA e Ruiz, P. "Kaplan e Sadock Sinopse de Psiquiatria: Ciências do Comportamento / Psiquiatria Clínica, 11ª Edição" 2015 Filadélfia, PA: Wolters Kluwer.