As memórias podem ser profundamente impactadas pelo GAD
Se você tiver um transtorno de ansiedade generalizada (TAG), terá uma ansiedade crônica e persistente. Seus amigos e entes queridos podem descrevê-lo como "nervoso" ou "preocupado". Você pode se sentir ansioso com situações cotidianas e sua preocupação é provavelmente desproporcional ou irracional. Embora o GAD possa afetar sua rotina diária, ele também pode afetar suas memórias.
Nossas memórias podem ser afetadas quando estamos sob períodos de estresse ou experimentamos algum tipo de perturbação em nosso humor. Ter um distúrbio de ansiedade significativo como o GAD pode criar alguns desses problemas rotineiramente, deixando as pessoas operando abaixo do nível normal de funcionamento da memória. A seguir, uma breve visão geral de algumas das maneiras e razões pelas quais a memória é restrita durante a ansiedade e a preocupação.
Ansiedade e Memória de Trabalho
Existem vários sistemas de memória diferentes em nossos cérebros que funcionam em diferentes capacidades. Por exemplo, nosso sistema de memória de longo prazo nos ajuda a lembrar informações e eventos de um passado distante, enquanto algo chamado “memória de trabalho” nos ajuda a manter as coisas em mente enquanto trabalhamos ativamente com elas. A memória de trabalho é fundamental para resolver problemas de forma eficaz e gerenciar pedaços de informação no presente. Quando este sistema não está operando em níveis normais, pode levar a erros, dificuldades para completar tarefas de maneira desejável, dificuldade em se concentrar em várias coisas e problemas em multitarefa.
Infelizmente, é fortemente influenciado pela preocupação e ansiedade.
Isso pode ser um grande problema em seu trabalho e vida pessoal. O GAD pode fazer com que sua memória operacional seja prejudicada por sua preocupação, fazendo com que você esqueça tarefas ou compromissos importantes. Você pode cometer mais erros no trabalho ou ter problemas para fazer malabarismos em tudo o que precisa fazer em casa.
Problemas de memória
Pesquisas que datam da década de 1970 mostraram que a memória de trabalho e a ansiedade estão relacionadas. Estudos têm demonstrado consistentemente que quando as pessoas experimentam ansiedade, particularmente quando a preocupação está em níveis altos, uma marca registrada do GAD, a capacidade de memória de trabalho sofre. O que isso significa é que, para pessoas com altos níveis crônicos de preocupação, como muitas pessoas com TAG, o desempenho escolar / profissional, a capacidade de usar estratégias complexas de resolução de problemas e as habilidades de tomada de decisão podem ficar comprometidas.
Tratamentos para o GAD
Se você tiver GAD, especialmente se tiver um alto nível de preocupação, poderá notar problemas de memória e atenção. Se assim for, esta é uma boa razão para procurar tratamento para o seu GAD. A intervenção pode ser uma grande ajuda, especialmente se você achar que está interferindo em seu trabalho, educação ou vida pessoal. Procure um terapeuta especializado em transtornos de ansiedade . Ele pode ajudá-lo a administrar sua ansiedade de uma maneira saudável e sustentável. De habilidades de enfrentamento para acalmar-se a truques de memória para ajudá-lo a lembrar detalhes importantes, entretanto, a terapia pode ser uma ferramenta importante para ajudar você a voltar à sua rotina diária. Em alguns casos, a medicação pode ser necessária para controlar adequadamente a sua ansiedade, mas isso pode ser uma grande ajuda para lidar com os sintomas.
Aprender a controlar e minimizar a preocupação pode fazer uma grande diferença na sua memória de trabalho.
Fonte:
Hayes et al (2008). Jornal de Psicologia Anormal.