Explorando os perigos do medo da rejeição
O medo da rejeição é um medo poderoso que muitas vezes tem um impacto de longo alcance em nossas vidas. A maioria das pessoas experimenta alguns nervos quando se colocam em situações que poderiam levar à rejeição, mas para algumas pessoas, o medo se torna incapacitante. Um medo não tratado de rejeição tende a piorar com o tempo, gradualmente assumindo virtualmente toda parte da vida de um sofredor.
Impactos do medo da rejeição
Embora nem todas as pessoas experimentem cada impacto, o medo da rejeição tende a afetar nossa capacidade de ter sucesso em uma ampla gama de situações pessoais e profissionais. Estes são alguns dos mais comuns.
Entrevista de emprego
Você já se sentiu quente e desconfortável enquanto esperava para ser chamado para uma entrevista? Palmas das mãos suadas, respiração ofegante, aumento do batimento cardíaco e dificuldade para falar são sintomas comuns do medo da rejeição. Eles também são possíveis motivos para um empregador rejeitar um candidato. Confiança e um ar de autoridade são críticos em muitas posições, e aqueles que sofrem com esse medo geralmente são fracos e inseguros. Se você tem medo de rejeição, também pode ter dificuldade em negociar um contrato de trabalho, deixando um pagamento e benefícios valiosos na mesa.
Negócios empresariais
Em muitas posições, a necessidade de impressionar não termina quando você tem o emprego.
Entreter clientes, negociar acordos, vender produtos e atrair investidores são componentes-chave de muitos empregos. Mesmo algo tão simples como atender o telefone pode ser aterrorizante para aqueles que sofrem de medo de rejeição, e pegar o telefone para ligar para outra pessoa pode ser impossível.
Namoro
Os primeiros encontros, e especialmente os encontros às cegas, são assustadores para qualquer um, mas aqueles com medo de rejeição podem rapidamente ficar sobrecarregados.
Ao invés de se concentrar em conhecer a outra pessoa e decidir se você gostaria de um segundo encontro, você pode gastar todo o seu tempo se preocupando se essa pessoa gosta de você. Dificuldade em falar, preocupação obsessiva com a sua própria aparência, uma incapacidade de comer e um comportamento visivelmente nervoso são comuns.
Casamento
A vida de casado consiste em uma série interminável de negociações e compromissos. Não importa quão compatível você seja, é impossível que duas pessoas concordem em tudo. Aqueles com medo de rejeição muitas vezes têm dificuldade em expressar suas próprias necessidades e permanecer em pé. Você também pode desenvolver sentimentos de inveja ou desconfiança em seu parceiro, pois seu medo de rejeição se transforma em medo de ser abandonado. Isso às vezes é expresso em comportamentos não saudáveis, como verificar as mensagens telefônicas do seu parceiro ou as contas de redes sociais.
Conhecendo pessoas novas
Os humanos são criaturas sociais e espera-se que sigam sutilezas sociais básicas em público. Na maioria das vezes, conversa fiada na fila de compras ou em um festival dura apenas alguns instantes. Ocasionalmente, no entanto, conversas curtas levam a amizades duradouras. Se você tem medo de rejeição, talvez não consiga conversar com estranhos ou até com amigos de amigos.
A tendência de manter você mesmo pode impedir você de fazer conexões duradouras com os outros.
Pressão dos colegas
A necessidade de pertencer é uma condição humana básica. No ensino médio, tendemos a nos auto-selecionar como atletas, líderes de torcida, nerds, geeks, góticos, preppy ou qualquer número de outros pequenos grupos. Como adultos, tendemos a organizar por interesses compartilhados, status de relacionamento e outras semelhanças. Enquanto se vestir, falar e se comportar como um membro do grupo não é insalubre, a pressão dos colegas às vezes vai longe demais. Se o seu medo de rejeição leva você a fazer coisas que são ilegais, imorais ou simplesmente desagradáveis para você, então a pressão dos colegas pode ser um problema em sua vida.
Comportamentos comuns em pessoas com medo de rejeição
Phoniness
Muitas pessoas que têm medo da rejeição desenvolvem um modo de vida cuidadosamente monitorado e roteirizado. Temendo que você será rejeitado se você mostrar seu verdadeiro eu para o mundo, você pode viver a vida por trás de uma máscara. Isso pode fazer você parecer falso e não autêntico para os outros e pode causar uma falta de vontade rígida de abraçar os desafios da vida.
Pessoas agradáveis
Embora seja natural querer cuidar daqueles que amamos, aqueles que temem a rejeição freqüentemente vão longe demais. Você pode achar impossível dizer não , mesmo quando dizer sim causa grandes inconveniências ou dificuldades em sua vida. Você pode assumir muito, aumentando seu próprio risco de burnout. No extremo, as pessoas agradáveis às vezes se transformam em possibilitar os maus comportamentos dos outros. Preocupado que você perderá a outra pessoa, você pode dar desculpas ou mesmo ajudar a pessoa em comportamentos que você sabe que estão errados.
Inseguro
Pessoas com medo de rejeição muitas vezes saem de seu caminho para evitar confrontos. Você pode se recusar a pedir o que deseja ou até mesmo falar pelo que precisa. Uma tendência comum é tentar simplesmente desligar suas próprias necessidades ou fingir que elas não importam.
Agressividade Passiva
Desconfortável mostrando seu verdadeiro eu, mas incapaz de fechar inteiramente suas próprias necessidades, muitas pessoas que temem a rejeição acabam se comportando de maneira passiva-agressiva. Você pode procrastinar, "esquecer" de cumprir promessas, reclamar e trabalhar de forma ineficiente nos projetos que você assume.
Além disso, o medo da rejeição muitas vezes nos impede de perseguir nossos sonhos. Colocar-se lá fora é assustador para qualquer um, mas se você tem medo de rejeição, pode se sentir paralisado. Pendurar no status quo parece seguro, mesmo se você não estiver satisfeito com sua situação atual. Se você quer viajar pelo mundo, escrever o romance Great American ou perguntar à garota que está sentada ao seu lado por um encontro, o medo da rejeição pode impedi-lo de alcançar todo o seu potencial.
Reações de outros
O medo da rejeição leva a comportamentos que nos fazem parecer inseguros, ineficazes e oprimidos. Você pode suar, sacudir, incomodar-se, evitar o contato visual e até mesmo perder a capacidade de se comunicar efetivamente. Embora os indivíduos reajam a esses comportamentos de maneiras muito diferentes, essas são algumas das reações que você pode ver.
Rejeição
Ironicamente, o medo da rejeição muitas vezes se torna uma profecia auto-realizável . É bem conhecido na psicologia pop que a confiança aumenta a atratividade. Um estudo de 2009 da Universidade da Flórida mostra que a confiança é quase tão importante quanto a inteligência para determinar nosso nível de renda! Como regra geral, a falta de autoconfiança inerente ao medo de rejeição nos torna mais propensos a ser rejeitados.
Manipulação
Algumas pessoas atacam as inseguranças dos outros. Aqueles que sofrem com medo de rejeição podem estar em maior risco de serem manipulados para o ganho pessoal de outra pessoa. Os manipuladores especialistas geralmente são charmosos, gentis e genuinamente atenciosos - eles sabem que botões apertar para que os outros confiem neles. Eles também sabem como manter alguém com medo de rejeição sentir-se um pouco "no limite", como se o manipulador pudesse sair a qualquer momento. Quase invariavelmente, o manipulador acaba deixando uma vez que ela tenha conseguido o que quer da outra pessoa.
Frustração
A maioria das pessoas no mundo é decente, honesta e franca. Em vez de manipular alguém com medo de rejeição, eles tentarão ajudar. Procure sinais de que seus amigos e familiares estão tentando encorajar sua assertividade, pedindo-lhe para ser mais aberto com eles, ou investigando seus verdadeiros sentimentos. Muitas vezes, no entanto, as pessoas que temem a rejeição vêem essas tentativas de ajudar como sinais de uma possível rejeição futura. Isso muitas vezes leva os amigos e a família a "andar em cascas de ovos", com medo de piorar seus medos. Com o tempo, eles podem ficar frustrados e com raiva, seja confrontando você sobre seu comportamento ou começando a se distanciar de você.
> Fontes:
> Associação Americana de Psiquiatria. (1994). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (4ª Ed.). Washington, DC: Autor.
> Juiz, Timothy A., Hurst, Charlice e Simon, Lauren S. " É gratificante , atraente ou confiante (ou todos os três)? Relacionamentos entre habilidades mentais gerais, atratividade física, auto-avaliações e renda "Jornal de Psicologia Aplicada. 2009. 94: 3. pp. 742-755.