A psicologia positiva é um dos mais novos ramos da psicologia a emergir. Esta área particular da psicologia se concentra em como ajudar os seres humanos a prosperar e levar uma vida saudável e feliz. Enquanto muitos outros ramos da psicologia tendem a se concentrar em disfunções e comportamentos anormais , a psicologia positiva está centrada em ajudar as pessoas a se tornarem mais felizes.
Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi descrevem a psicologia positiva da seguinte maneira: "Acreditamos que surgirá uma psicologia do funcionamento humano positivo que alcança uma compreensão científica e intervenções efetivas para construir prosperidade em indivíduos, famílias e comunidades."
Nos últimos dez anos, o interesse geral em psicologia positiva cresceu tremendamente. Hoje, mais e mais pessoas estão buscando informações sobre como elas podem se tornar mais completas e atingir seu pleno potencial. O interesse pelo tema também aumentou nos campi universitários. Em 2006, o curso de Harvard sobre psicologia positiva tornou-se a classe mais popular da universidade. Para entender o campo da psicologia positiva, é essencial começar aprendendo mais sobre sua história, principais teorias e aplicações.
A história da psicologia positiva
"Antes da Segunda Guerra Mundial, a psicologia tinha três missões distintas: curar doenças mentais, tornar as vidas de todas as pessoas mais produtivas e gratificantes e identificar e cultivar altos talentos", escreveu Seligman em 2005. Pouco depois da Segunda Guerra Mundial, o foco principal da psicologia mudou. para a primeira prioridade: tratamento de comportamento anormal e doença mental .
Durante a década de 1950, pensadores humanistas como Carl Rogers , Erich Fromm e Abraham Maslow ajudaram a renovar o interesse pelas outras duas áreas, desenvolvendo teorias que enfocavam a felicidade e os aspectos positivos da natureza humana.
Em 1998, Seligman foi eleito presidente da Associação Americana de Psicologia e a psicologia positiva tornou-se o tema do seu mandato.
Hoje, Seligman é amplamente visto como o pai da psicologia positiva contemporânea. Em 2002, foi realizada a primeira Conferência Internacional sobre Psicologia Positiva. Em 2009, o primeiro Congresso Mundial de Psicologia Positiva aconteceu na Filadélfia e contou com palestras de Martin Seligman e Philip Zimbardo.
Pessoas importantes na psicologia positiva
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Tópicos principais em psicologia positiva
Alguns dos principais tópicos de interesse em psicologia positiva incluem:
- Felicidade
- Otimismo e desamparo
- Mindfulness
- Fluxo
- Forças e virtudes do caráter
- Esperança
- Pensamento positivo
- Resiliência
Resultados da pesquisa em psicologia positiva
Algumas das principais descobertas da psicologia positiva incluem:
- As pessoas geralmente são felizes.
- O dinheiro não necessariamente compra bem-estar, mas gastar dinheiro com outras pessoas pode tornar os indivíduos mais felizes.
- Algumas das melhores maneiras de combater decepções e contratempos incluem fortes relações sociais e força de caráter.
- O trabalho pode ser importante para o bem-estar, especialmente quando as pessoas são capazes de se envolver em um trabalho que é proposital e significativo.
- Enquanto a felicidade é influenciada pela genética, as pessoas podem aprender a ser mais felizes desenvolvendo otimismo, gratidão e altruísmo .
Aplicações da Psicologia Positiva
A psicologia positiva pode ter uma variedade de aplicações do mundo real em áreas como educação , terapia, auto-ajuda, controle do estresse e problemas no local de trabalho. Usando estratégias da psicologia positiva, professores, treinadores, terapeutas e empregadores podem motivar os outros e ajudar os indivíduos a entender e desenvolver suas forças pessoais.
Entendendo Psicologia Positiva
Em um artigo de 2008 publicado pela Psychology Today , o falecido Christopher Peterson, autor de A Primer in Positive Psychology e professor da Universidade de Michigan, observou que é essencial entender o que é a psicologia positiva e o que ela não é.
"A psicologia positiva é ... um apelo para que a ciência e a prática psicológicas se preocupem tanto com a força quanto com a fraqueza; como interessadas em construir as melhores coisas da vida, reparando o pior; e preocupadas em fazer a vida das pessoas normais cumprir como com a patologia de cura ", escreve ele.
Ele advertiu, no entanto, que a psicologia positiva não envolve ignorar os problemas reais que as pessoas enfrentam e que outras áreas da psicologia se esforçam para tratar. "O valor da psicologia positiva é complementar e estender a psicologia centrada no problema que tem sido dominante por muitas décadas", explicou ele.
Referências
Gable, S. & Haidt, J (2005). O que (e por que) é psicologia positiva? Revisão da Psicologia Geral, 9 (2), 103–110
Goldberg, C. (2006). O curso lotado de Harvard para a felicidade. Globo de Boston . Encontrado online em http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Um Primer em Psicologia Positiva. Nova York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). O que é psicologia positiva e o que não é? Psicologia hoje . Encontrado online em http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Psicologia positiva: uma introdução. American Psychologist, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Manual de Psicologia Positiva. Nova York: Oxford University Press.