Por que as personalidades ansiosas e evitáveis podem desenvolver transtorno do estresse pós-traumático?
Um número de fatores de risco após um evento traumático foi encontrado para ser associado com o desenvolvimento de PTSD. Estes incluem exposição prévia a eventos traumáticos, a quantidade de apoio social que uma pessoa tem e uma história familiar de problemas psicológicos. Mas há também vários fatores de risco psicológico que podem aumentar o risco de TEPT após um evento traumático. Esses fatores de risco se concentram principalmente em como as pessoas respondem às suas emoções e pensamentos após um evento traumático.
1 - Sensibilidade Ansiedade e PTSD
Sensibilidade à ansiedade refere-se à tendência de uma pessoa a temer sintomas relacionados à ansiedade (por exemplo, aumento da freqüência cardíaca, sudorese, tensão muscular, dores de cabeça) devido à crença de que haverá algum resultado negativo como resultado de ter esses sintomas. Uma série de estudos descobriu que a sensibilidade à ansiedade aumenta a vulnerabilidade para o desenvolvimento de PTSD. Essas descobertas, bem como as maneiras pelas quais você pode reduzir sua sensibilidade à ansiedade, são analisadas aqui.
2 - Intolerância à Incerteza e TEPT
A intolerância à incerteza refere-se a como as pessoas percebem e respondem a situações que são incertas. Pessoas com alta intolerância à incerteza respondem a situações ou experiências incertas ou imprevisíveis com níveis muito altos de ansiedade. Eles podem acreditar que a incerteza é uma coisa negativa ou perigosa, e eles também podem tentar evitar situações que são incertas. Além disso, as pessoas que são intolerantes à incerteza podem começar a se preocupar constantemente com o que poderia acontecer no futuro. Estudos sugerem que a intolerância à incerteza pode estar associada ao TEPT.
3 - Dificuldades regulando emoções e riscos para TEPT
Regulação da emoção refere-se às maneiras pelas quais as pessoas respondem às suas emoções. A regulação saudável das emoções é vista como consciente e receptiva às suas emoções, reconhecendo que as emoções nos fornecem informações úteis sobre nós mesmos e sobre nosso meio ambiente e se engajam em comportamentos saudáveis e adaptativos (por exemplo, indo ao trabalho todos os dias, mantendo relações com outros), mesmo quando estamos experimentando altos níveis de sofrimento. No entanto, estudos mostram que pessoas com TEPT experimentam uma série de dificuldades nessa área. Isso levou alguns pesquisadores a sugerirem que as dificuldades no manejo de emoções podem ser um fator de risco para o desenvolvimento de TEPT após um evento traumático. Sem tratamento adequado, essas dificuldades podem se tornar piores após o desenvolvimento do TEPT. Este artigo discute algumas estratégias para gerenciar suas emoções.
4 - A Evitação da Emoção no TEPT
Após um evento traumático, as pessoas provavelmente experimentarão uma variedade de emoções negativas, incluindo vergonha, raiva, culpa, tristeza e medo. Essas emoções podem ser muito difíceis de se sentar. As pessoas que têm uma tendência a evitar suas emoções podem tomar medidas para tentar desligar suas emoções, como por meio do uso de substâncias ou outros comportamentos não saudáveis. Embora esses comportamentos possam ser úteis a curto prazo, no longo prazo eles interferirão no processamento dessas emoções e podem contribuir para o desenvolvimento do TEPT. Aprenda mais sobre a relação entre evitação emocional e TEPT neste artigo, bem como maneiras de reduzir a evitação emocional.
5 - Tolerância de baixa aflição entre pessoas com TEPT
A tolerância à aflição é definida como a capacidade real ou percebida de suportar o sofrimento emocional. A tolerância à aflição é uma habilidade importante a ter, mas vários estudos descobriram que baixa tolerância ao estresse está associada ao TEPT. A experiência de um evento traumático pode resultar em um número de emoções negativas intensas e frequentes, e as pessoas que são incapazes de tolerar essas emoções podem começar a evitar suas emoções, o que poderia aumentar o risco de desenvolver PTSD. Saiba mais sobre a relação entre a tolerância ao sofrimento e o TEPT neste artigo.