Desligar a sua televisão vai ganhar, em média, cerca de 4 horas por dia. Imagine se você desse um tempo para se exercitar, treinasse seu cérebro e desenvolvesse relacionamentos fortes. Não só você estaria adicionando anos à sua vida, você se tornaria mais interessante, enérgico e divertido. Então dê um mergulho e tente não assistir TV por uma semana. No início, será estranho e estranho, mas fique com ele e logo você vai amar todo o tempo extra.
1 - A televisão come seu tempo
O adulto médio americano assiste a mais de 4 horas de televisão por dia. São 25% do tempo de vigília gasto todos os dias. Imagine se de repente você tivesse 25% mais tempo - isso é três meses extras por ano! Você pode praticar todo o seu exercício, cozinhar suas refeições do zero e ainda ter tempo para escrever um romance.
Ao longo da vida, uma pessoa de 80 anos teria assistido 116.800 horas de televisão, em comparação com apenas 98.000 horas de trabalho. Como nação, os adultos assistem a 880 milhões de horas de televisão todos os dias ou 321 bilhões de horas por ano. Ufa! Imagine o que poderia ser feito se todos parássemos de assistir TV.
2 - A televisão faz você estressar
Com a média de quatro horas por dia, não é de admirar que todos estejam estressados e sobrecarregados. Colocamos de lado as contas, finalizamos os projetos, fazemos ligações telefônicas e limpamos nossas casas para ver televisão. Nós nos sentimos sobrecarregados por causa de todas as coisas que deveríamos estar fazendo (exercitar, passar tempo com a família, comer direito) ficarem desfeitos.
E quando nos sentimos sobrecarregados, cansados e exaustos, não temos energia para nada além de - você adivinhou - assistir TV. É um ciclo terrível. Então, faça uma pausa na TV por uma semana e veja o que acontece com sua vida.
3 - Televisão faz você com excesso de peso
Comer enquanto distraído limita sua capacidade de avaliar o quanto você consumiu. De acordo com Eliot Blass, da Universidade de Massachusetts, as pessoas comem entre 31 e 74% a mais de calorias enquanto assistem TV.
Isso poderia adicionar, em média, cerca de 300 calorias extras por refeição de TV. Agora, considere que pelo menos 40% das famílias assistem TV enquanto jantam. Fica claro que a TV é uma grande parte da epidemia de obesidade nos EUA e que a TV, na verdade, faz você ganhar peso.
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4 - Televisão faz você desinteressante
Muitas pessoas têm conversas inteiras que são recapitulações de programas de TV, eventos esportivos e sitcoms. Quando perguntados sobre suas vidas reais, há pouco ou nada para relatar e nenhuma história para contar (exceto os programas de TV que eles assistiram).
A vida é muito interessante e maravilhosa para passar o tempo assistindo TV ou recapitulando a televisão para seus amigos. Encontre algo interessante para fazer: ser voluntário, ler, pintar - qualquer coisa, mas assistir mais TV.
5 - Televisão arruina seus relacionamentos
A televisão é ligada em média 7 horas e 40 minutos por dia em muitos lares americanos. Com tanto a TV, há pouco tempo para você e seu outro filho ou filhos passarem juntos, compartilhar experiências e desenvolver relacionamentos mais profundos.
Sentados juntos e assistindo TV não cresce um relacionamento. Desligue a TV e encontre algo para fazer juntos - cozinhar, fazer exercícios, dar um passeio, qualquer coisa.
6 - Televisão não é relaxamento
A TV é o oposto do exercício. Se você está assistindo TV, geralmente está sentado, reclinado ou deitado. Você está queimando o mínimo de calorias possível. Toda aquela comida extra que você come enquanto assiste TV não é queimada. Seu cérebro entra em uma calmaria.
Mas você não está relaxando - sua mente ainda está recebendo estímulos da TV, você está processando informações e reagindo emocionalmente. Você já se achou pensando em personagens de TV? Você já sonhou com programas de TV? Estes são sinais de que o cérebro está trabalhando duro para processar toda a TV que você está assistindo.
7 - Televisão isola você
Se você está sentado e assistindo TV, nada de novo ou excitante vai acontecer com você. Novas oportunidades e ideias vêm de estar no mundo, conversar com as pessoas e ler coisas interessantes.
Assistir TV isola você. Nada vai mudar em seu mundo se você estiver assistindo TV. Desligue a TV, vá para o mundo, fale com as pessoas e veja o que acontece.
8 - A televisão é viciante
A televisão pode se tornar viciante. Sinais de dependência de TV incluem:
- usando a TV para se acalmar
- não sendo capaz de controlar sua visualização
- sentindo raiva ou decepcionado com o quanto você assistiu TV
- sentindo-se na borda se for impedido de assistir
- sentindo uma perda de controle enquanto assistia
Se a idéia de desistir da TV por uma semana é horrível, você pode ser viciado em televisão. Felizmente, o vício em TV é um hábito e não um vício físico como fumar. Você deve ser capaz de controlá-lo quando estiver ciente do problema e tomar a decisão de mudar.
9 - Televisão faz você comprar coisas
Aos 65 anos, o americano médio viu 2 milhões de comerciais. Seu conhecimento de produtos e marcas vem desses comerciais de TV. Sua percepção do que você precisa também vem desses comerciais.
Se você não sabia que seu iPod poderia falar com seus tênis de corrida, você não sentiria que seus sapatos atuais são de baixa tecnologia. Se você não sabia sobre os aspiradores que nunca perdem a sucção, seu vácuo atual pareceria bem. Nossa percepção da necessidade é determinada pelo que vemos. Precisa de menos assistindo menos TV.
10 - Televisão Custa Dinheiro
Um pacote básico de cabos custa US $ 43 por mês e muitos pacotes custam muito mais do que isso. Isso chega a pelo menos US $ 500 por ano gasto na TV. Por muito dinheiro você poderia: comprar uma associação para todos os museus ou zoológicos da sua cidade, conseguir uma academia, comprar uma bicicleta legal, investir todos os anos por 10 anos a 10% de juros e ter mais de US $ 10 mil.
> Fontes:
> TvTurnOff.org; US Census Bureau