The Bottom Line
Embora existam muitos aplicativos para iPhone baseados em felicidade, este foi um dos primeiros a sair, e ainda é um dos melhores para usar, na minha opinião. Eu realmente gosto deste aplicativo do iPhone por muitas razões, e acho que é uma ferramenta realmente útil para aliviar o estresse, pois é baseado nos princípios da psicologia positiva e pode ajudá-lo a criar hábitos comprovados pela pesquisa para ajudá-lo a viver uma vida inclui mais felicidade e menos estresse (ou mais resiliência ao estresse).
Prós
- Isso ajuda você a criar hábitos de afirmação da vida.
- Ele usa aplicativos diferentes do seu iPhone para fazer isso.
- Seus métodos são apoiados por pesquisas sólidas.
- É divertido, educativo e fácil de usar.
- Tem uma versão de teste gratuita.
Contras
- Você tem que lembrar de usá-lo para que funcione, é claro.
- A versão completa é um pouco mais cara que as aplicações do iPhone.
Descrição
- As atividades de 'Sabor' incluem a criação de um álbum de belas fotos para ver ou lembranças felizes para reviver.
- As atividades de 'esforço' incluem o estabelecimento de metas em diferentes áreas de sua vida, a classificação e a priorização desses objetivos e muito mais.
- O "Otimismo" inclui a previsão do "melhor eu possível", uma atividade que eu recomendo para leitores e clientes.
- As atividades 'sociais' incluem expressar apreciação pelas pessoas em sua vida e manter um 'diário de bondade'.
- As atividades de "agradecimento" incluem expressar gratidão às pessoas em sua vida e manter um "diário de gratidão".
- A seção "Explorar" fornece mais informações sobre a psicologia positiva e a ciência da felicidade.
Revisão do Guia - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy foi baseado na pesquisa e nos ensinamentos de Sonja Lyubomirsky, uma pesquisadora de psicologia positiva . Inclui informações e vídeos educativos que podem ajudá-lo a entender melhor o que se sabe sobre a obtenção de felicidade e resiliência, além de recursos que o incentivam a participar de atividades de promoção da felicidade.
A aplicação permite-lhe escolher entre várias actividades diferentes, diz-lhe o que fazer e diz-lhe porque e como esta actividade específica promove a felicidade. Há até mesmo um componente de e-mail que rastreia suas atividades e envia informações por e-mail relacionadas ao que você está fazendo no aplicativo Live Happy, como um lembrete extra para se envolver nessas atividades regularmente, o que é uma parte fundamental para torná-las hábito.
Por exemplo, eu sempre recomendo que as pessoas mantenham um diário de gratidão , pois isso ajuda você a cultivar uma atitude de gratidão que pode ser ótima para alívio do estresse e felicidade geral. Este aplicativo para iPhone tem um recurso de diário de gratidão, que é útil para você ter no seu iPhone - você pode adicioná-lo ao longo do dia quando tiver tempo ocioso!
Um dos meus recursos favoritos permite que você crie um álbum de experiências positivas. Você tem a opção de criar uma espécie de 'livro de memórias' e criar uma nova página para cada memória positiva que gostaria de enfatizar, ou criar um álbum de belas paisagens que você gostaria de ver novamente. (Eu realmente 'quebrar as regras' um pouco em como eu uso essa atividade e criar um álbum de fotos onde eu tiro fotos de coisas que eu fiz e gostei, e escrevo sobre o que eu fiz e como me senti.) É legal ir de volta através de um 'livro de memórias felizes' quando eu preciso de um estimulante emocional '.
Promove otimismo e afeto positivo , o que pode construir resiliência contra o estresse de todos os tipos.
Existem vários outros recursos neste aplicativo para iPhone que são úteis para cultivar a felicidade; Eu recomendo que você tente a versão gratuita, e atualize se você estiver usando e aproveitando.