OCD pode colocar um amortecedor em sua vida amorosa, mas existem maneiras de lidar
Se você tem transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), sabe que seus sintomas muitas vezes podem atrapalhar o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos amorosos. De fato, muitos indivíduos com TOC são solteiros, e aqueles que estão em um relacionamento ou casados geralmente relatam uma quantidade significativa de estresse no relacionamento. Claro, nem toda pessoa com TOC é a mesma.
Mas se os sintomas do seu transtorno obsessivo-compulsivo estão colocando um sério desafio para a sua vida amorosa, existem maneiras de lidar com isso.
Sintomas do TOC podem criar barreiras para relacionamentos românticos
Há muitas maneiras pelas quais o TOC pode atrapalhar relacionamentos amorosos. Por exemplo, você pode ter desafios para manter sua autoestima e pode ter dificuldades com os sentimentos de vergonha em torno de seus sintomas, o que pode levá-lo a evitar o contato com os outros.
Além disso, você pode sentir que precisa ocultar a natureza de suas obsessões e compulsões para evitar a rejeição por parte de um parceiro romântico em potencial ou atual. Suas obsessões ou compulsões podem até girar em torno de seu parceiro romântico, o que pode tornar especialmente difícil revelar a natureza de seus sintomas. Claramente, esse sigilo vai ficar no caminho de um relacionamento aberto, honesto e íntimo. Os sintomas de depressão, que não são incomuns no TOC, também podem dificultar o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos íntimos .
Naturalmente, para muitos indivíduos, a intimidade sexual é um aspecto crucial de qualquer relacionamento amoroso. No entanto, como você pode ter experimentado, os sintomas do TOC podem interferir nas relações sexuais. Por exemplo, você pode experimentar obsessões relacionadas à contaminação (como a limpeza da área genital de seu parceiro) ou temas sexuais perturbadores (como agressão sexual) que dificultam muito o envolvimento sexual com seu parceiro.
Não é de surpreender que as pessoas com TOC geralmente sejam sexualmente evitáveis e sexualmente insatisfeitas em seus relacionamentos.
Como lidar
Embora o TOC represente muitos desafios para formar, manter e desfrutar de um relacionamento romântico, existem maneiras de lidar , incluindo:
- Gerencie seus sintomas. A gravidade dos sintomas do TOC está positivamente associada à incapacidade de estabelecer e manter um relacionamento romântico. Como tal, um primeiro passo importante e necessário para trabalhar um pouco de romance em sua vida é tratar eficazmente seus sintomas. Certifique-se de rever o seu plano de tratamento com o seu médico, psicólogo ou outro profissional de saúde mental para garantir que você está realizando o melhor curso possível de tratamento.
- Considere psicoterapia. Além de administrar os sintomas do TOC, a psicoterapia pode fornecer uma estrutura útil para trabalhar em áreas de desafio, como baixa auto-estima, dificuldade em ser assertiva, habilidades sociais precárias e falta de autoconfiança que possa estar impedindo sua capacidade de começar ou manter um relacionamento estável e de longo prazo.
- Envolva seu parceiro. Se você já está em um relacionamento romântico, pode ser útil para o seu parceiro ter um papel mais ativo no seu tratamento. O consultório do médico ou do terapeuta pode ser um local seguro e neutro para discutir os sintomas que você está experimentando, particularmente aqueles que podem ser embaraçosos ou atrapalhar o estabelecimento ou a construção de intimidade. Quanto mais seu parceiro entender seus sintomas, mais você poderá confiar um no outro.
- Mantenha uma comunicação aberta e honesta. Se você tem TOC ou não, a comunicação aberta e honesta é a base de qualquer relacionamento romântico. Isso é especialmente importante quando os sintomas estão se intensificando ou mudando. Seu parceiro precisa saber o que você está vivenciando. Não estar ciente dos desafios que você está enfrentando pode levar a mal-entendidos (como "ele não me acha mais atraente") que atrapalham a construção de intimidade e confiança.
- Junte-se a um grupo de apoio. Os grupos comunitários de apoio ao TOC podem ser excelentes fontes de apoio social e proporcionam uma oportunidade de ouvir como os outros estão lidando com sentimentos de isolamento ou constrangimento. Embora seja tentador namorar alguém que você tenha conhecido por meio de um grupo de suporte, prossiga com cautela. Muitos grupos de suporte têm regras em vigor para proteger a confidencialidade dos participantes e podem desencorajar ativamente os relacionamentos (até mesmo amizades casuais) fora da configuração do grupo. Se você achar que o grupo de suporte tem valor e o relacionamento terminar, pode ser difícil para um ou ambos voltarem ao grupo.