GAD pode afetar cada parte de sua vida, incluindo seu trabalho
Transtorno de ansiedade generalizada (GAD) pode afetar todos os aspectos da sua vida, incluindo relacionamentos com entes queridos e seu trabalho. A ansiedade pode dificultar e estressar a atuação no trabalho, diminuindo sua confiança em suas habilidades e pode ser um grande fator em sua carreira. Especificamente, a escolha de uma carreira para mudar para um novo emprego pode ser extremamente difícil para pessoas com GAD por diversas razões.
Teoria da Carreira Cognitiva Social
Uma teoria sobre desenvolvimento de carreira que tem apoio substancial à pesquisa é a teoria da carreira cognitiva social (SCCT). Em suma, o SCCT demonstra que o processo de fazer escolhas nas carreiras segue um caminho:
- As variáveis pessoais, que são todos os aspectos de você mesmo, incluindo sua personalidade, interesses, habilidades, educação e expectativas, são trazidas à situação. Estes contribuem para a auto-eficácia da carreira, a sua crença na sua capacidade de ser bem sucedido em uma determinada carreira. Eles também contribuem para as suas expectativas sobre os resultados, como o que você acha que será seu estilo de vida se seguir uma determinada carreira.
- Se as expectativas de autoeficácia e resultado forem positivas e a decisão potencial corresponder às variáveis pessoais, é provável que uma escolha será feita em relação à carreira. No entanto, esse processo não é fácil para muitas pessoas, especialmente se você tiver o GAD. Por exemplo, você pode não ter as habilidades para seguir uma determinada carreira ou pode não ter os recursos necessários para obter a educação necessária para entrar nesse caminho. As pessoas com GAD têm um obstáculo adicional neste processo devido à ansiedade. O GAD pode interferir na visão clara de suas habilidades reais e na probabilidade de certos resultados. Pode ser difícil escolher um plano de carreira que você acredita ter resultados positivos, o que pode fazer com que você permaneça preso na indecisão ou em uma carreira com a qual você já esteja insatisfeito.
Dicas de carreira para pessoas com GAD
Existem algumas dicas que você pode usar para obter uma visão mais clara e precisa de suas habilidades e possíveis resultados:
- Primeiro, observe o papel de sua preocupação neste processo de tomada de decisão. Uma vez que você consiga reconhecer o papel da ansiedade e da preocupação, e onde isso dificulta as coisas, é mais fácil começar a remover sua influência.
- Pense em como alguém que você confia e quem te conhece bem veria a situação. Como essa pessoa vê sua capacidade e como ela acreditaria que a situação acabaria? Depois de fazer isso, permita-se deixar essa ideia penetrar. Veja se você pode segurá-la.
- Procure por "dados" reais e concretos sobre você. Por exemplo, observe os dados reais que você tem sobre os sucessos e desempenhos dos trabalhos anteriores, como uma análise anterior de um gerente. Tome nota dos que resultaram bem e daqueles que não correram bem em retrospectiva e use-os para ajudar a guiá-lo.
- Finalmente, faça planos de backup. Se você considera uma nova carreira e está animado com isso, mas tem expectativas baixas quanto a resultados, faça um plano de backup caso as coisas não funcionem. Talvez considere ir a tempo parcial, em vez de tempo integral, até que você esteja confortável. Outra opção é construir um fundo de emergência significativo para se apoiar antes de mergulhar em uma nova carreira.
Transtorno de ansiedade generalizada pode ser muito prejudicial para sua trajetória de carreira. Se você se encontrar preso e com medo de dar o próximo passo, converse com um terapeuta. A terapia pode ajudá-lo a controlar sua ansiedade e obter uma melhor imagem de si mesmo para ajudá-lo em seu trabalho.
Fonte:
Zamora, D. "Ansiedade no Trabalho". WebMD, 2006.