Você já percebeu como a vida pode mudar de repente e virar tudo de cabeça para baixo quando você menos espera? Gravidez, transferência de emprego ou desemprego súbito, divórcio, morte de um ente querido, doença ou o diagnóstico de uma deficiência?
Como você reage quando enfrenta uma mudança repentina?
De acordo com Elisabeth Kübler-Ross, as pessoas tendem a responder a qualquer situação da vida com duas emoções: amor ou medo.
Ou nos permitimos expandir quando nos sentimos positivos ou nos sentimos paralisados e presos quando confrontados por desafios difíceis.
Algumas pessoas são capazes de abraçar a incerteza e enfrentar o desafio, enquanto outras recuam cautelosamente e se isolam de fazer as coisas de maneira diferente.
Você pode até pensar que as pessoas que você admira que mostram uma disposição positiva acabam de nascer assim, mas a realidade é que elas saíram de sua "zona de conforto" muitas vezes e experimentaram pequenas vitórias por não cederem ao medo. Só depois do esforço podemos ver resultados.
A seguir estão 6 qualidades que qualquer um pode usar como ferramentas próprias para ajudá-las a prosperar em meio a mudanças.
1. Atitude - recompense seu cérebro
As palavras e linguagem que você escolhe para usar quando confrontado com um desafio de vida são extremamente poderosas em transformar uma mentalidade negativa em positiva .
As palavras têm a capacidade de moldar seus pensamentos e, como diz o ditado, o que você foca cresce.
Portanto, esteja ciente de seus padrões de pensamento em meio à mudança.
Para encorajar a sensação de positivo, a grande novidade é que há muitas maneiras de "religar" o cérebro para que você possa dominar seus pensamentos, em vez de ser um escravo deles.
- Coletar e verbalizar citações que realmente significam algo para você.
- Mantenha um diário de gratidão para anotar memórias especiais que irão lembrá-lo das coisas boas da sua vida.
- Seja gentil consigo mesmo, reconhecendo que você está fazendo o melhor que pode.
2. Comunicação Alivia a Ansiedade
Quando você pode confiar em outro, você abre o canal de comunicação. Por estar disposto a expressar seus medos, permite que você debata as opções.
Seu confidente pode oferecer um ouvido atento, uma perspectiva ou uma solução que você pode não ter considerado anteriormente.
3. Coragem para Cometer
Reunir a coragem que você precisa para lidar com a mudança inesperada não mostra a ausência de medo, mas a escolha de dar um passo ousado em alguma direção, em vez de ficar parado.
Depois de se comprometer com um caminho de ação, observe como a satisfação do desafio aumentará sua autoconfiança.
O importante a ser lembrado aqui é construir coragem experimentando pequenas vitórias, uma a uma.
“Coragem nem sempre brinca. Às vezes a coragem é a pequena voz no final do dia que diz: vou tentar novamente amanhã. ” Mary Anne Radmacher.
4. Seja Paciente
Ao refletir sobre suas opções no meio da mudança, a Mãe Natureza lhe dará uma pista - viva dentro de seus ciclos naturais de energia. Dentro de rajadas de esforço e ação, reserve um tempo para descansar e se curar.
O tempo também envolve ser paciente e fluir entre o fazer e o ser. Assumir novas habilidades, por exemplo, e permitir que o tempo para descansar para que o novo conhecimento seja absorvido.
5. Crie Diversão
Não vamos esquecer o poder da criatividade . Estar preso no meio da mudança significa que você precisa dar um passo criativo adiante. Faça algo diferente e você atrairá um resultado diferente.
Melhor ainda, se você puder ver a vida às vezes com um bom senso de humor, o medo parecerá menos problemático e você será capaz de descobrir novas opções criativas para a solução de problemas do caminho a seguir.
6. Siga sua intuição
Você pode achar difícil esvaziar sua mente de pensamentos ansiosos quando seu mundo está sendo virado de cabeça para baixo, mas eu encorajo você a usar seus sentimentos em vez de sua mente neste momento.
Suas intuições e "GPS" interno podem guiá-lo através da névoa da incerteza.
A quietude da mente e o desprendimento do pensamento racional às vezes podem ser necessários para seguir sua intuição em lugares incomuns que podem trazer um sucesso inesperado.
O ponto mais empoderador é saber que você pode não apenas sobreviver à mudança, mas também prosperar em meio ao caos, porque agora você tem 6 maneiras principais de criar um caminho a seguir.