As pessoas LGBTQ (lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, queer [às vezes rotuladas como "questionamento") podem estar em risco aumentado de transtorno de ansiedade social (TAS) por causa do contexto social em que se desenvolvem.
Os indivíduos heterossexuais ou cisgêneros (aqueles cujo senso de identidade pessoal e gênero corresponde ao sexo de nascimento) crescem em um ambiente que geralmente aceita seus relacionamentos.
Muitas vezes, esse não é o caso dos LGBTQ, que podem enfrentar preconceitos ou estigmas por fazer coisas que os outros aceitam como garantidos, como dar as mãos ou demonstrar afeição.
A necessidade de se monitorar em situações sociais entre os LGBTQ estabelece o cenário para o desenvolvimento do transtorno da ansiedade social em indivíduos que já podem estar predispostos devido à genética ou a outros fatores ambientais. De fato, sabemos que entre 30 e 60 por cento dos LGBTQ vivem com ansiedade e depressão em algum momento de suas vidas, e são 1,5 a 2,5 vezes mais vulneráveis a esses transtornos do que os indivíduos heterossexuais ou cisgêneros.
Desenvolvimento do SAD no LGBTQ
Ao crescer LGBTQ você provavelmente viu poucos exemplos em sua cultura de como formar um relacionamento que era relevante para você. Em termos simples, é um pouco como crescer canhoto em um mundo destro. Em termos mais sérios, pode envolver violência direta ou crimes de ódio.
Como resultado, você aprende a ler cada situação e determina como é seguro ser você mesmo. Esta é uma resposta natural à exposição persistente ao preconceito e discriminação, mas pode levar a vergonha e ansiedade.
O Contexto Social
De importância, também, é o fato de que o SAD tende a se desenvolver na adolescência, na mesma época em que o LGBTQ pode ser o primeiro a encontrar vergonha e ridicularizar quem ele é.
Com o tempo, essas mensagens externas podem se tornar internalizadas e moldar a forma como você pensa sobre si mesmo. Se o mundo exterior está cheio de mensagens negativas sobre quem você é, eventualmente você pode se ver como incapaz de ser amado e falho. Essa experiência pode ter efeitos negativos poderosos e duradouros na sua saúde mental.
Causas da Ansiedade Social no LGBTQ
Qual é a causa do transtorno de ansiedade social no LGBTQ? Embora os mesmos fatores desempenhem um papel no desenvolvimento do TAS, como ocorre nos indivíduos heterossexuais / cisgêneros, o contexto social no qual o LGBTQ se desenvolve pode ser um gatilho para o agravamento da ansiedade social.
Como um LGBTQ, você pode ser criado em um mundo que não parece recebê-lo e, com o tempo, pode se perceber internalizando essa mensagem. O desenvolvimento de uma crença central de que você não é uma pessoa que vale a pena pode ser, em parte, o resultado de algo chamado estresse minoritário.
Estresse minoritário refere-se a altos níveis crônicos de estresse experimentados por grupos contra os quais há estigma, discriminação, preconceito e, neste caso, homofobia ou transfobia. Você pode enfrentar agressões evidentes ou insinuações sutis de que você não é aprovado se revelar seu status LGBT. Desta forma, você aprende a ficar em silêncio sobre uma parte de si mesmo, o que pode levar ao aumento da ansiedade.
Outras Causas
É claro que as pessoas LGBT também estão em risco de SAD devido aos mesmos fatores genéticos e ambientais que a população em geral. Sua predisposição para a ansiedade devido à sua hereditariedade, sua educação e suas primeiras experiências não relacionadas ao status LGBT, tornam mais provável que você seja diagnosticado com SAD.
Buscando ajuda para SAD como um LGBTQ
Como um LGBTQ com ansiedade social, você pode ter dificuldade em admitir que precisa de ajuda. Pode ser duplamente difícil abordar o seu médico, tanto porque a sua ansiedade social torna difícil para você falar com as pessoas e porque você se sente discriminado por ser LGBTQ.
Dessa forma, você pode estar "chegando ao médico" em mais de uma maneira - uma situação que pode parecer muito difícil.
Autoajuda
Se conversar com seu médico parecer muito difícil agora, considere o que você pode fazer sozinho para ganhar confiança, como ingressar em um grupo de apoio ou experimentar um livro de auto-ajuda ou um curso on-line . Os LGBTQ com uma auto-imagem saudável são menos propensos a serem afetados pelo estresse das minorias, por isso é importante que você trabalhe nessa crença profundamente enraizada de que é socialmente inepto ou indigno. Embora possa parecer difícil, aumentar sua confiança será o primeiro passo para conseguir ajuda.
Medicação
Em casos de ansiedade social grave, o médico pode prescrever medicamentos, como um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS) . Medicação é geralmente usada durante um período prescrito como uma forma de impulsionar você para reduzir sua ansiedade. A medicação é geralmente mais eficaz quando é combinada com algum tipo de trabalho cognitivo, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou a terapia de aceitação e compromisso (TCA) para a ansiedade social.
Terapia
CBT para SAD envolve a identificação de crenças fundamentais que causam pensamentos negativos. Ao mudar os padrões de seus pensamentos, você aprende a ver as situações de maneira mais realista. Se você for fazer terapia, é importante encontrar um terapeuta que o apóie como pessoa LGBTQ e entenda o contexto em que você vive, bem como aquele que entende especificamente o transtorno de ansiedade social. Embora isso possa parecer uma tarefa difícil, existem terapeutas que se encaixam nesses critérios.
O problema pode aparecer se você não se sentir seguro com o seu terapeuta. Embora seja verdade que ainda existem alguns terapeutas que vêem o LGBTQ como uma doença mental para serem curados, eles estão se tornando menos comuns. Converse com seu terapeuta sobre como sua experiência de ansiedade pode ser diferente como uma pessoa LGBTQ e certifique-se de que há um bom ajuste antes de concordar em iniciar a terapia.
Risco para outros problemas
Se você é LGBTQ com transtorno de ansiedade social, você também está em risco de outros problemas, como abuso de substâncias. Em particular, a pesquisa mostrou que as mulheres lésbicas eram mais propensas do que seus pares heterossexuais a desenvolver abuso de substâncias. Alguns LGBTQ também podem lidar de maneiras inúteis, como se envolver em atividades sexuais arriscadas como uma maneira de gerenciar problemas no desenvolvimento de relacionamentos ou para evitar enfrentar sentimentos difíceis. Se você é LGBTQ com SAD, é importante procurar ajuda cedo para evitar o desenvolvimento de outros problemas relacionados.
Ajudando as pessoas LGBTQ com SAD
Pense nessa pessoa como você faria com qualquer outra pessoa com transtorno de ansiedade social. Diga a essa pessoa que você ama e aprecia-a exatamente como ela é. Você também pode ajudar encontrando recursos para seu amigo ou membro da família, como grupos de apoio, terapia de grupo ou recursos de autoajuda. Além disso, não ignore o pedido de uma pessoa para ser chamado por um determinado nome ou referido de uma determinada maneira. O que pode parecer uma pequena coisa para você pode muito bem ser uma grande parte dessa pessoa aceitar sua identidade.
Reconhecer que o ato de revelar o status de LGBTQ à família e amigos pode causar ansiedade, particularmente entre aqueles que já vivem com o TAS. Use linguagem inclusiva e seja aberto e amigável para mostrar seu apoio ao seu amigo ou membro da família, para que eles saibam que você é uma pessoa em quem eles podem confiar.
Uma palavra de
A ansiedade social se relaciona com o modo como você acha que as outras pessoas o vêem. Isso faz você auto-consciente. Ser LGBTQ também torna você propenso a ansiedade social por medo de ser julgado pelos outros. Se você é LGBTQ vivendo com ansiedade social, encontre alguém em quem você confia para buscar ajuda. À medida que sua confiança aumenta e sua ansiedade diminui, veja como você pode retribuir trabalhando para reduzir o estigma ou ajudar os outros em sua comunidade.
> Fontes:
> Associação Ansiedade e Depressão da América. Entendendo Ansiedade e Depressão para Pessoas LGBTQ.
> Doce, Matt. Depressão e ansiedade em pessoas LGBTQ: o que você precisa saber .
> Bolton SL, Sareen J. Orientação sexual e sua relação com transtornos mentais e tentativas de suicídio: achados de uma amostra nacionalmente representativa. Pode J Psychiatr. 56 (1): 35-43.