Dicas para facilitar você durante a conversa
Como você explica o seu transtorno bipolar de um ente querido para os outros? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a organizar seus pensamentos.
Seja simples e direto
A primeira dica é despir-se para o básico. Explique que as pessoas com transtorno bipolar têm mudanças de humor, da euforia à depressão, que não necessariamente têm nada a ver com o que está acontecendo em suas vidas.
Explique como isso ocorre porque o transtorno bipolar é causado por anormalidades eletroquímicas no cérebro, e não um reflexo do comportamento, das palavras ou do humor de um ente querido. Este também pode ser um bom momento para afirmar que existe uma ligação genética ao transtorno bipolar, que pode ser o motivo pelo qual você tem um histórico familiar.
Além disso, dependendo da reação e do interesse do seu ente querido, você pode querer quebrar ainda mais o seu transtorno bipolar, descrevendo como você pode desenvolver diferentes estados de humor, como mania, depressão ou estado misto. Definir estes humores pode ser útil para o seu ente querido, para que eles possam entender melhor como você se sente ou por que você age da maneira que você faz às vezes.
Por exemplo, você poderia afirmar que mania ou mania não significa "louco". Em vez disso, refere-se a pessoas que exalam emoções elevadas e energia extrema e parecem falar rapidamente e não precisam dormir muito. Este também é um bom momento para descrever sua experiência pessoal de mania - por exemplo, talvez você compre excessivamente quando estiver em um episódio maníaco ou talvez fale tão rápido que muitas vezes você não faz sentido.
Explicar a importância de reconhecer a depressão
Descrever o que um episódio depressivo do transtorno bipolar pode parecer para um ente querido é muito importante. Também é importante enfatizar que, durante esses momentos, seu ente querido precisa levá-lo a sério e procurar atendimento médico se estiver falando sobre suicídio, ou se tem preocupações de que você seja suicida.
Declarações Específicas a Considerar sobre Procura de Ajuda
É uma boa ideia conversar com seu psiquiatra sobre certos comportamentos que são alarmantes e depois preencher os espaços em branco, por assim dizer:
- "Não se preocupe se eu _________ [comportamento que você e seu médico concordam é sintomático, mas não perigoso por si só]."
- "Se eu começar ________ [comportamento que você e seu médico concordam ser perigoso], ligue para meu médico ou me leve para o hospital."
Indo mais longe no seu distúrbio é a sua escolha
Em última análise, é até você o quanto você deseja compartilhar sobre sua doença com outras pessoas. Você pode querer descrever um sintoma particular do transtorno bipolar que o incomoda.
Por exemplo, talvez você tenha explosões inapropriadas e iradas. Este pode ser um bom momento para se desculpar por dizer coisas ofensivas no passado - explique que você precisa de medicação para ajudar a controlar suas explosões de raiva e que não quer ser prejudicial.
Outro sintoma que você pode querer esclarecer é o ciclismo rápido, já que as mudanças de humor, de um dia ultra-animado para profundamente deprimido, podem ser bastante alarmantes para os entes queridos.
Você também pode decidir se quer dizer ao seu ente querido que medicamento (s) você está tomando, os possíveis efeitos colaterais, ou faz você se sentir. Isso pode ajudar seu ente querido a entender melhor você e sua doença.
Desmascarar mitos sobre o transtorno bipolar
Também é uma boa idéia esclarecer equívocos comuns sobre transtorno bipolar . Por exemplo, você pode dizer que, embora os programas de TV mostrem que as pessoas com transtorno bipolar são criminosas, apenas uma pequena porcentagem delas é violenta e você não é uma delas.
Uma palavra de
Lembre-se, antes de poder educar os outros sobre o seu transtorno bipolar, você precisa entender por si mesmo - então, ganhe o máximo de conhecimento possível e incentive os membros da família a ler sobre isso também.
Por fim, pense cuidadosamente em quem e em que medida você compartilha esses detalhes pessoais sobre você.
Há aqueles que simplesmente nunca entenderão - e está tudo bem.