Pedir a alguém por um encontro é como fazer qualquer tipo de pedido assertivo . Envolve tomar a iniciativa de deixar alguém saber o que você está pensando e sentindo, perguntando o que o fará feliz e, ao mesmo tempo, levando os sentimentos da outra pessoa em consideração.
Se você sofre de transtorno de ansiedade social (SAD) , pode ser difícil imaginar como perguntar a alguém em um encontro.
Como um encontro real se desenrolaria?
Exemplo de script para perguntar a alguém
Aqui está um script que você pode usar para praticar pedindo uma data.
Sarah está interessada em um cara fofo com quem trabalha, mas nunca desenvolveu coragem para convidá-lo para sair. Ela está esperando, esperando que talvez ele pergunte a ela, mas ela também acha que ele pode ser muito tímido para dar o primeiro passo.
A melhor abordagem para Sarah é enquadrar a solicitação de maneira casual como parte de uma conversa. Ela vai se sentir menos ansiosa assim (há menos risco de rejeição "total") e a outra pessoa pode dizer não sem ter que se sentir mal.
Sarah: "Eu realmente queria ver o novo filme (insira o nome do popular ator). Você já viu isso?"
Em vez de perguntar diretamente ao cara em um encontro, ela lhe dá a oportunidade de incentivar mais conversas se ele estiver interessado.
Cara bonito: "Não, eu não vi ainda, mas eu gostaria de ir. Meus amigos estão sempre tão ocupados que é difícil se reunir e fazer planos. Você estava pensando em ver isso?"
Sarah: Sim, eu achei que ficou legal. Se você não está ocupado, talvez possamos ir juntos?
Cara bonito: "Claro, isso seria divertido."
Sarah: "Ok, é uma data. Aqui, deixe-me dar-lhe o meu número de telefone e então você pode enviar uma mensagem de texto ou ligar para me avisar quando pode funcionar para você."
Ao falar com a outra pessoa, certifique-se de sorrir, fazer contato visual e manter sua linguagem corporal amigável e aberta.
Se a outra pessoa não for receptiva à sua conversa ou não aceitar seu convite, não a leve pessoalmente. Não há nada a ganhar com a rejeição. Em vez disso, parabenize-se por perguntar.
Fonte:
Markway BG, Carmin CN, CA Pollard, Flynn T. Morrendo de constrangimento: Ajuda para a ansiedade social e fobia. Oakland, CA: Harbinger; 1992.