Crie um lar tranqüilo para você e sua família. Veja como!
Ao procurar maneiras de gerenciar o estresse , as pessoas geralmente ignoram uma das estratégias mais simples e eficazes: criar um lar tranquilo. Como a maioria dos nossos dias começa e termina em casa, ter uma casa pacífica como sua base pode ajudá-lo a se lançar no mundo de um lugar menos estressado a cada dia. (As crianças também apreciam isso!)
Porque isso parece ser um dado, por que as pessoas não se concentram mais em descobrir e reunir os elementos de um lar pacífico?
É um paradoxo que muitos de nós experimentamos - mesmo que o lar seja importante, a necessidade de cuidar da estrutura e do funcionamento de nossas casas pode não parecer tão urgente quanto uma necessidade que outros vivenciamos no dia-a-dia. Quando estamos correndo para sair pela porta de manhã, ou desmoronando no sofá depois de um longo dia, a limpeza e a organização podem parecer uma perseguição ridícula. No entanto, quando você considera o valor de criar um lugar inspirador para o despertar, um lugar tranquilo para voltar e um lugar relaxante para viver, torna-se evidente que o tempo e a energia investidos na criação de um lar pacífico podem se traduzir em energia economizada. e estresse aliviado. Aqui estão mais algumas razões para criar uma casa pacífica.
- O pedágio da desordem
De muitas maneiras, muitas pessoas não percebem os custos da desordem. Isso nos drena tempo, energia e até dinheiro! Saiba mais sobre o custo oculto da desordem . - Diversão com amigos e familiares
Um dos meus especialistas favoritos em desordens, o FlyLady, refere-se a um ambiente desordenado como se estivesse morando em CHAOS: não pode ter síndrome de alguém mais! Eu amo este acrônimo porque é tão verdadeiro - quem pode relaxar com amigos e familiares em um lar bagunçado? Provavelmente você ou seus convidados! Por causa dos benefícios do apoio social , e os benefícios de aliviar o estresse de se divertir com os amigos , é ainda mais útil ter um ambiente onde todos possam relaxar e se divertir.
- Aumente seus níveis de energia
A prática oriental do feng shui - a antiga arte do posicionamento - está ganhando popularidade em todo o mundo, à medida que as pessoas percebem que o ambiente ao redor pode influenciar a maneira como elas se sentem e a energia que elas têm. O Feng shui sustenta que a colocação e o tipo de objetos em nosso entorno podem afetar nossa energia ou chi. Quer você esteja ou não interessado em feng shui, você deve ter notado que ambientes desordenados podem ser um desperdício de energia - mesmo que seja porque há muito o que olhar (e tudo que você vê é um lembrete da limpeza que deve ser feita)! Manter uma casa tranquila e organizada pode fazer você se sentir mais enérgico e relaxado ao mesmo tempo.
Agora que você sabe porque é importante manter um lar tranquilo, vamos cobrir como . A inclusão de vários elementos de promoção da paz em sua casa pode torná-lo um lugar mais relaxante e agradável para se estar. Ao tentar converter sua casa em um espaço mais pacífico, considere os seguintes elementos de um lar tranquilo.
Pare Down, Organize e Decore
Estas são as atividades clássicas em que as pessoas pensam quando pensam em reformas domésticas. Livrar-se da desordem pode ajudá-lo a ligar drenos de energia em toda a sua casa. Organizar suas coisas pode ajudá-lo a saber onde tudo está e ter um lugar para colocar tudo em sua casa para que a limpeza seja rápida. Decorar, usando cores e temas que realmente falam com você, pode ajudá-lo a se sentir relaxado e energizado ao mesmo tempo em que olha em volta e absorve a beleza, a ordem e o estilo de sua casa. Os seguintes recursos podem ajudá-lo com esta etapa:
Criar um espaço para atividades de alívio do estresse
Um dos desafios de manter os hábitos de alívio do estresse é que nos ocupamos e deixamos que as outras atividades de nossas vidas cheguem primeiro. Se construirmos em um espaço físico para nossos hábitos de aliviar o estresse, temos um lembrete físico, bem como um facilitador, para nos ajudar a manter a motivação para manter esses hábitos em nossas vidas.
Feng Shui
Muitas pessoas colhem os benefícios de alívio do estresse do feng shui e juram pela prática. Como você está fazendo mudanças para criar um ambiente familiar tranquilo, incluir um pouco de feng shui (ou muito) pode trazer benefícios a longo prazo, pois uma vez que você incorpore os elementos de alívio do estresse do feng shui, você não precisa manter a maioria das mudanças - elas são apenas parte da sua decoração.
Aromaterapia
Porque aromaterapia está recebendo um monte de zumbido nos dias de hoje, é fácil encontrar produtos que proporcionam um aroma maravilhoso e suave para um quarto. E o hype não é injustificado; A pesquisa de aromaterapia mostra que há benefícios reais de alívio do estresse para seu uso.
Aromaterapia pode ajudar a criar uma casa pacífica que sutilmente oferece alívio do estresse passivo, tornando-se um elemento recomendado de um lar tranquilo. Saiba mais sobre como incorporar aromaterapia em seu ambiente.
Música
A música é outro daqueles maravilhosos apaziguadores do estresse que, como a aromaterapia, oferecem alívio passivo do estresse, podem energizá-lo ou relaxá-lo (dependendo do tipo que você usa) e podem oferecer benefícios que são melhores do que você imagina. (Ler sobre os benefícios do alívio do estresse da música .) Incorporar música ao fundo pode ajudar a contribuir para um ambiente familiar tranquilo - é uma ótima maneira de aliviar o estresse de quem você é e aliviar o próprio estresse ao mesmo tempo, sem muito esforço.