Depois de um longo dia no escritório, a última coisa que você quer fazer para desestressar é voltar para casa e limpar a casa. Muitas pessoas associam mais a limpeza com o trabalho penoso do que com o relaxamento, mas há várias razões pelas quais a limpeza pode ser um ótimo calmante.
Algumas dessas razões têm a ver com o processo de limpeza, e algumas vêm dos resultados finais de seus esforços.
De qualquer forma, as informações a seguir podem fazer com que você queira começar a limpar a próxima vez que se sentir estressado.
1. Limpeza fornece alívio da desordem
Vamos enfrentá-lo: a desordem pode ser estressante . Entrar em uma casa que tem pilhas de papel em cada superfície, pilhas de roupas que precisam ser guardadas e itens aleatórios espalhados pelo chão parece diferente de entrar em uma casa modelo. É uma diferença que você pode sentir visceralmente.
Enquanto a maioria de nós quer aquele ambiente caseiro organizado, muitos de nós vivemos em um ambiente desordenado que nos causa estresse. De acordo com uma pesquisa neste site, menos de 10% dos entrevistados vivem em uma casa livre de desordem, e mais de um terço vive em ambientes tão confusos que nem sabem por onde começar a limpeza. Detalhes
2. Limpeza como um Money Saver
Se você se atrasar no pagamento de contas (porque você não pode encontrá-las), substituindo itens que você ainda tem (porque você não sabe onde eles estão), e comendo mais vezes do que você precisa (porque sua cozinha é muito confuso e confuso para cozinhar regularmente), um pouco de limpeza de primavera pode realmente poupar dinheiro.
Você pode nem perceber as maneiras que uma casa limpa também pode ser uma poupança de dinheiro até que você viva em um.
3. Limpeza como um exercício de gratidão
Faça da limpeza uma tarefa consciente aproveitando a oportunidade para agradecer por cada coisa que você toca. Por exemplo, se você estiver lavando pratos, admire seus pratos, seja grato pela comida que está raspando, pois alguns não têm nenhum, e admire a beleza da tecnologia moderna ao colocar o prato na lava-louças.
Ao pensar sobre o que você está limpando, você pode encontrar uma apreciação extra que você não percebeu que teve sorte de ter antes. Porque a paz interior vem mais de querer o que você tem do que de ter o que você quer, desenterrar o refúgio maravilhoso sob a sujeira e a desordem pode trazer um novo nível de gratidão por tudo o que você tem.
4.Limpeza como Meditação
Embora o resultado final de uma grande sessão de limpeza - uma casa bonita e limpa - possa ser um grande alívio para o estresse , o ato de limpar sua casa pode ser uma técnica de gerenciamento de estresse em si. Se você incorporar a atenção plena em sua limpeza, o trabalho pode realmente ser uma forma de meditação , deixando você mais relaxado depois de terminar.
5. Limpeza como uma festa
Se você não é um a entrar em um estado zen enquanto limpa, por que não ir na outra direção e transformar sua experiência de limpeza em uma mini festa? A música tem muitos benefícios maravilhosos de alívio do estresse e tocar música enquanto você limpa pode tornar a atividade muito mais agradável. Toque sua música de dança favorita enquanto limpa e você pode trabalhar mais rápido e terminar logo.
6. Limpar como exercício
O ato de limpar, se bem feito, pode trazer o benefício adicional de fazer um exercício extra, o que pode ser ótimo para aliviar o estresse .
Subir e descer as escadas, carregando itens de sala em sala, esfregando janelas e pisos pode queimar calorias, liberar endorfinas e ajudá-lo a desabafar. Limpeza de primavera é uma rotina de exercícios que traz muitos benefícios de fato.
A limpeza ainda parece um pouco esmagadora? Aqui estão algumas dicas simples sobre como declutter. Apreciar!