Lidar com o medo do palco
O medo do palco não é comumente visto como uma fobia, apesar de sua capacidade de quase prejudicar artistas de todos os tipos. Oficialmente, no entanto, pode ser categorizado como um subconjunto de glossofobia , ou medo de falar em público, que é em si um tipo de fobia social . O medo do palco pode surgir de repente ou gradualmente e pode ser leve ou grave.
Quem fica com medo de palco?
Qualquer um que se apresentar em um palco público, de crianças na escola a atores profissionais, está potencialmente em risco de medo do palco.
O folclore de Hollywood está repleto de contos de artistas que lutaram com essa fobia, de Rod Stewart a Mel Gibson. Um dos exemplos mais famosos e mais bem documentados é Carol Burnett, que é acusado de vomitar todas as noites antes de cada show.
Por que executar com medo do palco?
Pode ser extremamente difícil para os não-formadores entenderem por que alguém escolheria uma carreira ou hobby que causasse tal sofrimento óbvio. Se você sofre de medo do palco, você provavelmente já lidou com perguntas intermináveis de familiares e amigos sobre o porquê de você se colocar no tormento.
A resposta é simples. A performance é “no sangue”. A maioria dos artistas não pode imaginar não se apresentar, pois é o que eles sentem que nasceram para fazer. O amor do trabalho é poderoso o suficiente para superar a falta de estabilidade, as rejeições intermináveis e as audições matinais. O medo do palco é apenas outro obstáculo que deve ser tratado na busca do sonho.
Sintomas do medo do palco
O medo do palco tende a se manifestar de maneira um pouco diferente do que a maioria das fobias. Apenas raramente a fobia impede a capacidade do executor de trabalhar. Em vez disso, ele tende a aparecer durante o tempo que antecede a audição ou o desempenho. Embora as reações de cada pessoa sejam únicas, a maioria dos casos de medo do palco segue um padrão razoavelmente previsível.
A fobia geralmente começa semanas ou meses antes do desempenho, muitas vezes se manifestando como uma ansiedade generalizada de baixo nível. Se você tem essa condição, você pode começar a sentir-se hipersenso, nervoso e cheio de energia. À medida que a data da apresentação se aproxima, os sintomas pioram. Algumas horas antes da hora do show, você pode experimentar sintomas de fobia mais tradicionais , incluindo problemas gastrointestinais, como vômitos ou diarréia, irritabilidade, alterações de humor, tremores e palpitações cardíacas.
Quando você sobe ao palco, porém, seus instintos de intérprete assumem o controle. A maioria dos que sofrem de medo do palco relatam que têm poucos sintomas durante a apresentação. Você provavelmente vai jogar fora a energia do seu público, permitindo-se entrar completamente no personagem e esquecer sua angústia anterior.
Muitos artistas experimentam um tipo de euforia, semelhante à de um corredor, tanto durante quanto depois de um show. Essa descarga de adrenalina pode explicar em parte porque os sintomas do medo do palco desaparecem tão completamente quando você realmente confronta o objeto da sua fobia.
Lidando com o medo do palco
Apesar do fato de que seu desempenho pode não ser afetado, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com o medo do palco. Muitos artistas recorrem à automedicação, com álcool ou drogas, em um esforço para amenizar a dor.
Esta nunca é uma boa escolha para ninguém, porque pode se transformar em um ciclo perigoso e possível vício para aqueles que se apresentam regularmente.
Opções de tratamento de medo no palco
Se você sofre de medo do palco, considere a busca de ajuda de um profissional de saúde mental . Como qualquer fobia, o medo do palco é altamente tratável. Uma opção popular é a terapia cognitivo-comportamental . Muitas pessoas com medo de palco ruminam as crenças de que seu desempenho não será "bom o suficiente", desapontando assim o público e arruinando suas próprias carreiras. A terapia pode ajudá-lo a aprender a substituir essas mensagens negativas por pensamentos mais racionais.
Você também aprenderá exercícios de relaxamento que você pode fazer quando a ansiedade se tornar esmagadora.
O medo do palco é notavelmente comum, e muitos artistas nunca procuram ajuda. Com o tratamento adequado, no entanto, a condição pode ser gerenciada com sucesso.
Fonte:
Associação Americana de Psiquiatria. (1994). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.