Para aqueles que lidam com os sintomas do transtorno de ansiedade social (SAD), recursos como livros de auto-ajuda ou vídeos podem ser úteis para lidar com a vida diária. Você também pode estar interessado em saber como o SAD é retratado na mídia ou sobre grupos de discussão ou fóruns que você pode participar. Aqui está uma lista de uma variedade de diferentes tipos de recursos para você aprender mais sobre transtorno de ansiedade social.
1 - Fóruns de discussão SAD
Fóruns de discussão de ansiedade social são um ótimo lugar para começar a falar com outras pessoas que estão lidando com os mesmos medos e ansiedades que você. Fóruns populares incluem Social Anxiety Support e Social Phobia World. Se você nunca visitou um fórum sobre ansiedade social, você encontrará um grupo de pessoas acolhedoras que entendem a experiência única que você está passando.
2 - Grupos de Apoio ao Transtorno de Ansiedade Social
Grupos de apoio a transtornos de ansiedade social são locais onde pessoas com problemas semelhantes com ansiedade social podem se encontrar, se conectar e aprender com as experiências um do outro. Os grupos de suporte podem ser realizados pessoalmente, por telefone ou em formato de sala de bate-papo. O tipo de programas de apoio também pode não ser supervisionado ou conduzido por alguém com formação profissional em questões de saúde mental. Aqui está uma lista de grupos de suporte que podem lhe interessar.
3 - SAD livros de auto-ajuda
Livros de auto-ajuda sobre transtorno de ansiedade social são uma boa alternativa para aqueles que procuram uma opção para tentar em casa lidar com a ansiedade. Eles também são úteis como um add-on se você já recebeu tratamento para transtorno de ansiedade social. Aqui está uma lista de livros populares de auto-ajuda que você pode querer considerar na próxima vez que for à livraria.
4 - Livros de Autoajuda de Habilidades Sociais
Além do tratamento tradicional para transtorno de ansiedade social, como medicação ou terapia cognitivo-comportamental (TCC), algumas pessoas receberão treinamento em habilidades sociais. Se você tem dificuldades com situações sociais por causa da falta de habilidades ou por causa da ansiedade avassaladora, o treinamento de habilidades sociais pode ajudar. Aqui está uma lista de livros de auto-ajuda que podem ajudar a melhorar suas habilidades sociais.
5 - Livros infantis sobre a timidez
Embora possa não ser imediatamente óbvio, os livros infantis sobre a timidez são uma ótima maneira de introduzir o tema da ansiedade social em seu filho. Se você se preocupa que seu pré-escolar é muito tímido, tente ler um desses livros com ele para começar a falar sobre seus sentimentos. Embora a timidez na infância não necessariamente preveja a ansiedade social na idade adulta, é sempre bom ter linhas abertas de comunicação sobre sentimentos com seus filhos.
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6 - Músicas Sobre Transtorno de Ansiedade Social
Embora você possa não querer ser lembrado de seus problemas com ansiedade social, às vezes a música tem o poder de curar. Aqui está uma lista de músicas que possuem links para o SAD. Eles variam de baladas a hard rock e incluem tudo no meio.
7 - Citações sobre Transtorno de Ansiedade Social
As citações têm o poder de elevar e dar significado aos eventos da vida cotidiana. Talvez você tenha lido uma citação com a qual se identificou ou que tenha mudado como você pensou em alguma coisa. Aqui está uma lista de citações sobre ansiedade social e tópicos relacionados. Alguns são positivos e outros são negativos; O tema comum é que a ansiedade social continua sendo um problema amplamente mal compreendido.