Viktor Frankl é o fundador da logoterapia, uma forma de psicoterapia que ele desenvolveu depois de sobreviver aos campos de concentração nazistas nos anos 1940. Após sua experiência nos campos, ele desenvolveu uma teoria de que é através da busca de significado e propósito na vida que os indivíduos podem suportar dificuldades e sofrimento.
Uma Breve História de Viktor Frankl
Viktor Frankl nasceu em 26 de março de 1905 e morreu em 2 de setembro de 1997, em Viena, na Áustria.
Ele foi influenciado durante sua juventude por Sigmund Freud e Alfred Adler, graduado em medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Viena em 1930. De 1940 a 1942, foi diretor do Departamento Neurológico do Hospital Rothschild e de 1946 a 1942. 1970 foi o diretor da Policlínica de Neurologia de Viena.
Em 1942, Frankl foi deportado para um campo de concentração nazista junto com sua esposa, pais e outros membros da família. Ele passou um tempo em quatro campos no total, incluindo Auschwitz, de 1942 a 1945, e foi o único membro de sua família a sobreviver. Em 1945, ele retornou a Viena e publicou um livro sobre suas teorias, baseado em seus registros de observações durante seu tempo nos campos. Na época de sua morte, seu livro "Man's Search for Meaning" foi publicado em 24 idiomas.
Durante sua carreira como professor de neurologia e psiquiatria, Frankl escreveu 30 livros, lecionou em 209 universidades em 5 continentes e recebeu 29 doutorados honorários de universidades de todo o mundo.
Ele foi professor visitante em Harvard e Stanford, e sua terapia, chamada "logoterapia", foi reconhecida como a terceira escola da terapia vienense depois da psicanálise de Freud e da psicologia individual de Alfred Adler . Além disso, a logoterapia foi reconhecida como uma das escolas de psicoterapia de base científica da American Medical Society, da American Psychiatric Association e da American Psychological Association.
Entendendo Logoterapia
Frankl acreditava que os seres humanos são motivados por algo chamado "vontade de sentido", que equivale a um desejo de encontrar sentido na vida. Ele argumentou que a vida pode ter significado mesmo nas mais miseráveis das circunstâncias, e que a motivação para viver vem da descoberta desse significado. Levando isso um passo adiante, Frankl escreveu:
Tudo pode ser tirado de um homem, mas uma coisa: a última das liberdades humanas - escolher a atitude em qualquer conjunto de circunstâncias .
Essa opinião foi baseada em suas experiências de sofrimento e em sua atitude de encontrar significado através do sofrimento. Dessa forma, Frankl acreditava que, quando não podemos mais mudar uma situação, somos forçados a nos mudar.
Fundamentos da Logoterapia
"Logos" é a palavra grega para significado, e logoterapia envolve ajudar um paciente a encontrar um significado pessoal na vida. Frankl forneceu uma breve visão geral da teoria em "Man's Search for Meaning".
Propriedades principais
Frankl acreditava em três propriedades centrais nas quais sua teoria e terapia se baseavam:
- Cada pessoa tem um núcleo saudável.
- O foco principal é esclarecer os outros para seus próprios recursos internos e fornecer-lhes ferramentas para usar seu núcleo interno.
- A vida oferece propósito e significado, mas não promete satisfação ou felicidade.
Métodos de Encontrar Significado
Indo um passo além, a logoterapia propõe que o sentido da vida possa ser descoberto de três maneiras distintas:
- Criando um trabalho ou fazendo uma ação.
- Experimentando algo ou encontrando alguém.
- Pela atitude que tomamos para o sofrimento inevitável.
Um exemplo que muitas vezes é dado para explicar os princípios básicos da logoterapia é a história de Frankl se encontrando com um idoso clínico geral que lutava para superar a depressão após a perda de sua esposa. Frankl ajudou o idoso a ver que seu objetivo era poupar a esposa da dor de perdê-lo primeiro.
Suposições básicas
A logoterapia consiste em seis suposições básicas que se sobrepõem aos constructos fundamentais e formas de busca de significado listadas acima:
1. Corpo, mente e espírito
O ser humano é uma entidade que consiste de um corpo ( soma ), mente ( psique ) e espírito ( noos ). Frankl argumentou que temos um corpo e mente, mas o espírito é o que somos, ou a nossa essência. Note que a teoria de Frankl não se baseava em religião ou teologia, mas freqüentemente tinha paralelos com isso.
2. A vida tem significado em todas as circunstâncias
Frankl acreditava que a vida tem significado em todas as circunstâncias, mesmo as mais miseráveis. Isso significa que, mesmo quando as situações parecem objetivamente terríveis, existe um nível mais alto de ordem que envolve significado.
3. Os seres humanos têm vontade de entender
Logoterapia propõe que os seres humanos têm uma vontade de significado, o que significa que o significado é a nossa principal motivação para viver e agir, e nos permite suportar a dor e o sofrimento. Isto é visto como diferente da vontade de alcançar poder e prazer.
4. Liberdade para Encontrar Significado
Frankl argumenta que, em todas as circunstâncias, os indivíduos têm a liberdade de acessar essa vontade para encontrar significado. Isso é baseado em suas experiências de dor e sofrimento e na escolha de sua atitude em uma situação que ele não poderia mudar.
5. Significado do momento
A quinta suposição argumenta que, para que as decisões sejam significativas, os indivíduos devem responder às demandas da vida cotidiana de maneiras que correspondam aos valores da sociedade ou de sua própria consciência.
6. Indivíduos são únicos
Frankl acreditava que cada indivíduo é único e insubstituível.
Logoterapia na Prática
Frankl acreditava que era possível transformar o sofrimento em conquista e realização. Ele via a culpa como uma oportunidade de mudar a si mesmo para melhor, e a vida transita como a chance de tomar uma ação responsável.
Dessa forma, essa psicoterapia tinha como objetivo ajudar as pessoas a fazer melhor uso de seus recursos "espirituais" para resistir às adversidades. Em seus livros, ele costumava usar suas próprias experiências pessoais para explicar conceitos ao leitor.
Três técnicas usadas na logoterapia incluem desreflecção, intenção paradoxal e diálogo socrático.
- Dereflection: Dereflection visa ajudar alguém a se afastar de si mesmo e de outras pessoas, para que elas possam se tornar completas e passar menos tempo sendo auto-absorvidas sobre um problema ou como alcançar um objetivo.
- Intenção paradoxal: A intenção paradoxal é uma técnica que tem o desejo do paciente pelo que é mais temido. Isso foi sugerido para uso no caso de ansiedade ou fobias, nas quais humor e ridículo podem ser usados quando o medo é paralisante. Por exemplo, uma pessoa com medo de parecer tolo pode ser encorajada a tentar parecer tola de propósito. Paradoxalmente, o medo seria removido quando a intenção envolvesse a coisa mais temida.
- Diálogo socrático: O diálogo socrático seria usado na logoterapia como uma ferramenta para ajudar o paciente através do processo de autodescoberta através de suas próprias palavras. Dessa forma, o terapeuta indicaria padrões de palavras e ajudaria o cliente a ver o significado delas. Acredita-se que esse processo ajuda o cliente a obter uma resposta que está esperando para ser descoberta.
É fácil ver como algumas das técnicas de logoterapia se sobrepõem às formas mais novas de tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou a terapia de aceitação e compromisso (ACT) . Desta forma, a logoterapia pode ser uma abordagem complementar para esses comportamentos e tratamentos baseados em pensamentos.
Críticas à Logoterapia
Frankl não estava sem seus críticos. Alguns achavam que ele usava seu tempo nos campos nazistas como forma de promover seu tipo de psicoterapia, e outros achavam que seu apoio vinha apenas de líderes religiosos nos Estados Unidos (na verdade, ele recrutava ministros e psicólogos pastorais para trabalhar com ele).
Em 1961, suas idéias foram desafiadas pelo psicólogo Rollo May, conhecido como o fundador do movimento existencial nos Estados Unidos, que argumentava que a logoterapia era equivalente ao autoritarismo, com o terapeuta ditando soluções para o paciente. Desta forma, sentiu-se que o terapeuta diminuiu a responsabilidade do paciente em encontrar soluções para os problemas. Não está claro, no entanto, se este era um problema fundamental da logoterapia, ou uma falha de Frankl como terapeuta, como ele dizia ser arrogante em sua maneira de falar com os pacientes.
Dessa forma, pode ser que a logoterapia argumente que sempre há soluções claras para os problemas e que o terapeuta tem a tarefa de encontrá-las para o cliente. No entanto, Frankl argumentou que a logoterapia realmente educa o paciente a assumir responsabilidade. Independentemente disso, é claro que, na aplicação das teorias de Frankl, é importante destacar que o paciente deve ser um participante e não um receptor no processo.
Evidência para Logoterapia
Mais de 1700 artigos empíricos e teóricos foram publicados sobre a logoterapia e mais de 59 instrumentos de medição desenvolvidos sobre o tema. Enquanto o trabalho inicial de Frank envolvia estudos de caso, isso acabou evoluindo para incluir a operacionalização de conceitos e estimativas de eficácia clínica. Em outras palavras, Frankl acreditava em pesquisas empíricas e as encorajava.
Uma revisão sistemática das evidências de pesquisa referentes à logoterapia realizada em 2016 encontrou correlações ou efeitos relacionados à logoterapia nas seguintes áreas ou nas seguintes condições:
- Correlação entre presença de significado na vida, busca de sentido na vida e satisfação com a vida, felicidade
- Menor significado na vida entre pacientes com transtornos mentais
- Busca por significado e presença de significado como fator de resiliência
- Correlação entre significado na vida e pensamentos suicidas em pacientes com câncer
- Efetividade de um programa de logoterapia para adolescentes precoces com câncer
- Eficácia da logoterapia na depressão em crianças
- Eficácia da logoterapia na redução do burnout do trabalho , síndrome do ninho vazio
- Correlação com satisfação conjugal
No geral, não surpreendentemente, há evidências de que o significado na vida se correlaciona com uma melhor saúde mental. Sugere-se que esse conhecimento possa ser aplicado em áreas como fobias, dor e culpa, luto, bem como em transtornos como esquizofrenia, depressão, abuso de substâncias, estresse pós-traumático e ansiedade . Frankl acreditava que muitas doenças ou problemas de saúde mental estão disfarçados de angústia existencial e que as pessoas lutam com falta de significado, a que ele se referiu como o "vácuo existencial".
Logoterapia na vida cotidiana
Como você pode aplicar os princípios da logoterapia para melhorar sua vida cotidiana?
- Crie alguma coisa. Assim como Frankl sugeriu, criar algo (por exemplo, arte) dá a você um senso de propósito, que pode adicionar significado à sua vida.
- Desenvolva relacionamentos. A natureza de apoio de passar tempo com outras pessoas ajudará você a desenvolver mais um senso de significado em sua vida.
- Encontre propósito em dor. Se você está passando por algo ruim, tente encontrar um propósito nele. Mesmo que isso seja um truque mental, ajudará a enxergar. Por exemplo, se um membro da família está passando por tratamentos médicos para uma doença, veja o seu propósito como estando lá para apoiar essa pessoa.
- Entenda que a vida não é justa. Não há ninguém marcando pontos, e você não necessariamente terá um baralho justo. No entanto, a vida sempre pode ter significado, mesmo nas piores situações.
- Liberdade para encontrar significado. Lembre-se de que você está sempre livre para dar sentido à sua situação de vida. Ninguém pode tirar isso de você.
- Concentre-se nos outros. Tente se concentrar fora de si mesmo para sentir-se preso a uma situação.
- Aceite o pior. Quando você sai em busca do pior, reduz o poder que tem sobre você.
Uma palavra de
Embora os conceitos de logoterapia continuem sendo estudados até hoje, você provavelmente não ouvirá falar de pessoas que recebem esse tipo de tratamento diretamente. Pelo contrário, é mais provável que os componentes da logoterapia estejam entrelaçados com outras terapias ou tratamentos.
> Fontes:
> Frankl, VE. A busca do homem pelo significado . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frankl VE. A vontade de significar: fundamentos e aplicações da logoterapia. Nova Iorque, NY: Penguin, 1988
> Psicologia hoje. O caso contra Viktor Frankl
> Thir M, Batthyany A. O Estado da Pesquisa Empírica sobre Logoterapia e Análise Existencial. Em: Logotherapy e análise existencial: Proceedings do Instituto Viktor Frankl Viena, Volume 1. 2016: pp.53-74.
> Viktor Frankl Instituto de Logoterapia. Logoterapia.