Como os movimentos dos olhos podem aliviar uma memória traumática
A Terapêutica EMDR, ou Terapia de Desensitização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares, é uma terapia destinada a reduzir o sofrimento associado a uma memória traumática ou perturbadora e também a retrabalhar os pensamentos negativos em torno da memória.
Vamos aprender mais sobre esse tipo de terapia e entender por que isso pode ser uma boa opção para algumas pessoas com transtorno de personalidade limítrofe.
Por que o EMDR é usado em pessoas com BPD?
Embora a terapia EMDR tenha sido originalmente projetada para tratar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), agora é frequentemente usada para tratar uma variedade de condições de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade e depressão - quando uma pessoa com esse transtorno pode identificar uma certa memória perturbadora ou traumática .
Da mesma forma, uma vez que muitos indivíduos com transtorno de personalidade limítrofe (TPL) têm uma história de uma ou mais lembranças traumáticas, o EMDR às vezes é usado para aliviar a memória e as emoções associadas a ela.
O que é a terapia EMDR?
O EMDR é considerado uma abordagem integrativa da psicoterapia (por exemplo, terapia da fala). Isso significa que se baseia em várias perspectivas teóricas diferentes de tratamento, como perspectivas cognitivas comportamentais e psicodinâmicas .
Durante uma sessão de EMDR, um terapeuta EMDR pedirá ao cliente para lembrar de uma única memória traumática. Em seguida, um cliente será solicitado a evocar uma imagem visual da memória, descrevendo simultaneamente um pensamento negativo associado a ela.
A pessoa também é solicitada a compartilhar suas emoções negativas, como medo ou raiva, sobre a memória e as sensações físicas associadas a essas emoções negativas.
O cliente será solicitado a substituir o pensamento negativo por um pensamento positivo ao mesmo tempo em que atende a um estímulo de dupla atenção.
O estímulo de atenção dupla mais comum é o movimento lateral dos olhos, que está movendo os olhos para a esquerda e para a direita seguindo os movimentos da mão do terapeuta.
Acredita-se que os estímulos de dupla atenção facilitem o processamento de memórias dolorosas ou produtoras de ansiedade, promovendo um reprocessamento mais profundo da memória armazenada. Outras formas de estimulação dupla envolvem o uso de escutas de partes do corpo bilaterais (por exemplo, os dois joelhos) ou tons que estimulam as duas orelhas do cliente ao mesmo tempo.
Terapia EMDR é eficaz?
Tem havido uma série de estudos que demonstram a eficácia do EMDR no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático. Além disso, o EMDR é apoiado pela Associação Americana de Psiquiatria no tratamento de trauma.
Apesar das evidências científicas de que o EMDR é um tratamento eficaz para o trauma, essa abordagem continua gerando alguma controvérsia devido à preocupação sobre se os movimentos oculares e outras formas de estímulos de dupla atenção são realmente úteis no processamento de memórias traumáticas.
Um recente artigo de 2013 no Journal of Behavioral Therapy e Experimental Psychiatry analisou uma série de estudos científicos sobre o EMDR, e os autores concluíram que os movimentos dos olhos são valiosos e alteram o processamento de memórias emocionais.
Como posso encontrar um terapeuta EMDR?
Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta EMDR, você pode querer experimentar o diretório de terapeutas fornecido pela Associação Internacional EMDR. Você também pode tentar pedir ao seu médico da atenção primária, clínico geral ou psiquiatra uma referência.
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