Aprenda sobre os efeitos psicológicos e emocionais da sua fobia
Uma fobia específica é, por natureza, desencadeada por um objeto ou situação específica. Assim, ao contrário do transtorno de ansiedade generalizada, as pessoas com uma fobia específica não são consumidas por uma preocupação e medo generalizados. Apesar disso, uma fobia pode ter um impacto muito real no funcionamento diário e na qualidade de vida de uma pessoa.
Aqui estão 5 exemplos dos efeitos emocionais que algumas pessoas experimentam como resultado de sua fobia.
Ansiedade Severa e Limite de Vida
Um dos principais critérios para diagnosticar uma fobia é que ela é limitante da vida por natureza. Dependendo do que é sua fobia, você pode achar que é uma verdadeira luta para fazer recados, sair com os amigos ou até mesmo fazê-lo funcionar todos os dias. Em outras palavras, uma fobia específica pode prejudicar significativamente sua educação, sua carreira e sua qualidade de vida em geral.
Isolamento
Limitações associadas a fobias podem fazer com que você experimente o isolamento social. Você pode se perguntar por que você não é como todo mundo. Isso pode afetar seu relacionamento com a família e os amigos, o que pode contribuir para que você se torne recluso e deprimido.
Embaraçoso
As fobias podem criar situações embaraçosas e constrangedoras. Por exemplo, como você explica a sua melhor amiga que nunca pode visitar sua casa porque ela é dona de um cachorro? Como você recusou uma viagem para as Bahamas com um novo amor porque você não pode se colocar em um avião?
A fobia social pode ser especialmente difícil de administrar porque o medo subjacente é de humilhação. Ter uma reação fóbica pode fazer com que você se sinta envergonhado, o que muitas vezes apenas reforça o medo persistente.
Sentindo-se fora de controle
Talvez um dos piores componentes emocionais de uma fobia seja a sensação de estar fora de controle.
Você pode entender que sua fobia é irracional e / ou excessiva, mas não importa o quanto você tente, você não pode controlá-la. Você não está sozinho se passa algum tempo pensando sobre como seria sua vida se pudesse simplesmente viver diariamente sem o pavor de entrar em contato com esse objeto ou situação específica.
Desamparo
Desamparo pode aparecer quando você percebe que sua fobia afetou vários ou até todos os aspectos de sua vida, como seu trabalho, vida social e felicidade geral. Você pode sentir que não há nada que você possa fazer para curar. Você pode supor que você sempre terá sua fobia. Você pode desejar que as coisas fossem diferentes, mas sinta que elas nunca serão.
Uma palavra de
A boa notícia é que, se a sua fobia estiver causando algum desses pensamentos ou sentimentos angustiantes, tenha certeza de que você pode melhorar com o tratamento adequado. Como qualquer transtorno mental, é fácil para uma fobia ter um impacto muito além de seus sintomas básicos. Tratar a fobia acabará por ajudar a reduzir sentimentos negativos, como vergonha e desamparo.
Dito isto, enquanto você está em tratamento, você pode descobrir que alguns sentimentos negativos permanecem. Certifique-se de informar o seu profissional de saúde mental. Terapia adicional, talvez do ponto de vista psicodinâmico , pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos e preocupações.
Enquanto você está em tratamento, talvez descubra que os métodos de auto-ajuda e as técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir os sintomas.
> Fontes:
> Associação Americana de Psiquiatria. (2013). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (5ª ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobia específica em jovens: Fenomenologia e características psicológicas. Behav Ther. Mar 2010; 41 (1): 133-41.