As muitas causas do estresse na faculdade
Muitos estudantes lidam com o estresse na faculdade - o que pode ser um fator significativo no temido "Freshman 15" . Na verdade, em parte devido ao estresse, uma percentagem surpreendentemente alta de calouros de faculdade não se forma. O que explica esse estresse? Os seguintes são estressores universitários comuns:
Estresse acadêmico antigo regular
Não surpreendentemente, a carga de trabalho da faculdade é significativamente mais envolvente do que a carga horária do ensino médio, e vem com menos apoio de pais e professores.
Com aulas desafiadoras, agendamento de problemas para coordenar, testes difíceis e outros obstáculos acadêmicos, juntamente com a natureza mais independente da estrutura de aprendizagem da faculdade, muitos estudantes novos e retornados se encontram estudando longas e difíceis horas.
Estresse Social
Enquanto os calouros da faculdade enfrentam os desafios sociais mais óbvios que geralmente envolvem deixar toda a estrutura de apoio para trás, criar uma nova rede social, lidar com estar longe de casa pela primeira vez e encontrar menos apoio dos pais, a maioria dos alunos enfrenta estresse social. Encontrar e conviver com um colega de quarto, equilibrar os amigos com o trabalho escolar (e muitas vezes empregos de meio período) e lidar com a dinâmica dos relacionamentos adultos jovens pode ser difícil, e esses desafios podem levar a um estresse significativo.
Outras tensões
Há também muitas tensões diversas que muitas vezes vêm da vida universitária. Muitos alunos ficam loucos por ficar acordado até tarde para estudar, acordar cedo para as aulas e tentar encaixar todo o trabalho e a diversão que podem caber.
Muitas vezes, a logística de viver de maneira mais independente - da lavanderia ao seguro de carro - pode causar estresse. Novos alunos lidam com a falta de alunos em casa e os mais experientes podem se perguntar se estão no nível certo. A maioria dos estudantes luta com quem eles são e onde gostariam de estar, pelo menos em algum momento de sua carreira universitária.
O impacto do estresse
Qual o impacto desses problemas nos alunos? Assim como todos lidam com o estresse de uma maneira única, os estudantes universitários experimentam uma série de conseqüências do estresse, do leve ao severo. Aqui estão alguns dos efeitos comuns do estresse:
Experiência de estresse
Uma das consequências mais comuns do estresse universitário é a sensação de estar sobrecarregado. Ao tentar encontrar um equilíbrio entre o quanto é difícil trabalhar (e jogar), muitos estudantes universitários lutam com o perfeccionismo ou com hábitos pouco saudáveis, como beber pesado .
Questões de peso
Parcialmente por causa do estresse e parcialmente por causa de outros problemas sociais e práticos enfrentados por estudantes universitários, muitos lutam com seu peso. Muitos ganham 10-20 libras em torno de seu primeiro ano (ganho de peso conhecido como o calouro 15 ), e outros perdem peso involuntariamente ou lutam com transtornos alimentares.
Taxa de desistência
Você pode se surpreender ao ouvir que cerca de 50% dos estudantes americanos que entram na faculdade não acabam se formando! (De acordo com os números do Censo dos EUA, 6-em-10 alunos do ensino médio vão para a faculdade no ano seguinte, mas apenas 29% dos adultos com 25 anos ou mais tiveram pelo menos um diploma de bacharel.) Certamente, finanças e circunstâncias da vida , mas o estresse da vida universitária não pode ser ignorado como um fator também.
Por causa desses fatores - e porque a universidade deve ser desfrutada, não perdida - é importante manter o estresse da faculdade sob controle. Este artigo sobre o alívio do estresse da vida universitária pode fornecer recursos para manter esses anos mais relaxados, produtivos e simplesmente divertidos.
Fontes:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Colina AJ, Stiles WB. Mudanças no consumo de álcool no estudante de graduação à medida que progridem pela universidade. MBC Public Health , maio de 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programas de prevenção para imagem corporal e transtornos alimentares em campi universitários: uma revisão de intervenções amplas e controladas. Promoção da Saúde Internacional , junho de 2008.
Censo dos EUA 2000, 2008.