Se você está cuidando de um cônjuge com doença crônica ou de um pai idoso, pode estar sentindo os efeitos do estresse do cuidador. Se você está se sentindo frustrado ou sobrecarregado ou está experimentando aumento dos sintomas de estresse, você não está sozinho. Proporcionar esse tipo de cuidado pode exercer muita pressão sobre uma pessoa, e os profissionais de saúde geralmente ficam surpresos com a quantidade de estresse que sentem.
Aqui estão apenas algumas das pressões que muitos cuidadores enfrentam.
Medo ou Incerteza
Se você está na posição de cuidar de alguém com câncer ou outra doença grave, provavelmente também está lidando com preocupações com o futuro de sua amada. Se você está cuidando de uma criança com necessidades especiais, pode haver incerteza sobre como proceder. Estar na posição de ser um cuidador geralmente carrega alguma responsabilidade pesada e, às vezes, situações assustadoras.
Mudar em papéis
Se você está cuidando de um pai idoso, pode ser difícil ver alguém que tradicionalmente está no papel de cuidar de você, que agora precisa de ajuda, muitas vezes para atividades básicas como se vestir ou dirigir. Ao cuidar de um cônjuge doente, os papéis são freqüentemente afetados também. Pode ser difícil ver o seu ente querido em uma posição tão vulnerável, e muitas vezes é difícil para aqueles que precisam dos cuidados se sentirem tão desamparados. Isso pode prejudicar todas as partes envolvidas.
Pressão Financeira
À medida que as contas de médico e outras taxas de tratamento se acumulam, e quanto menos energia resta para o trabalho, os cuidadores muitas vezes também enfrentam pressões financeiras.
Isolamento
Ao lidar com as necessidades de alguém que requer cuidados constantes, um cuidador pode se sentir isolado do resto do mundo.
Se você está em uma posição onde é inseguro deixar seu amado sozinho, ou mesmo se eles ficarem sozinhos quando você sair, você pode se ver muito mais amarrado à casa do que antes, o que pode tornar mais difícil para você faça exercício, conecte-se com os outros e faça as coisas que o ajudam a eliminar o estresse.
Pouco tempo sozinho
Enquanto os cuidadores podem se sentir isolados dos outros, também é comum ter muito pouco tempo sozinho. A necessidade de solidão é muito real para a maioria das pessoas, e o estresse de ter pouco tempo sozinho pode parecer confuso para alguém que também se sente isolado, mas ambos os sentimentos podem coexistir com os cuidadores, fazendo com que seu estresse se multiplique.
Demandas de Constant Care
Muitos cuidadores se encontram dando assistência 24 horas por dia, ou gastando praticamente todos os momentos livres atendendo às necessidades de seus entes queridos. Outros acham que suas responsabilidades são menos constantes, mas nunca sabem se serão necessários em um determinado momento ou no próximo, então eles sentem que precisam estar constantemente disponíveis. A sensação de estar "sempre de plantão" pode pesar muito no cuidador.
Culpa
Às vezes, a responsabilidade e os sentimentos de isolamento podem ser esmagadores, e os cuidadores sentem-se esgotados .
Às vezes, sentimentos de culpa acompanham esses sentimentos, como se fossem um sinal de deslealdade. Também pode haver culpa se um cuidador sentir que não está fazendo o seu amado tão confortável quanto poderia ser, mesmo que não haja realmente mais nada que possa ser feito. Sentimentos de frustração são compreensíveis, mas a culpa ainda é comum.
Esses são apenas alguns dos estressores que os cuidadores geralmente sentem, e muitas pessoas podem sentir que seus níveis de estresse são excessivos e que eles não devem lidar com as coisas tão bem quanto deveriam. Você está enfrentando pressões significativas e o estresse é uma reação natural.
Especialmente se você estiver em um papel de cuidador por um bom tempo ou enfrentar uma grande responsabilidade como cuidador, e é importante encontrar uma saída para o seu estresse.
Embora possa ser difícil encontrar tempo, energia e recursos para cuidar de si mesmo , é importante priorizar o autocuidado. Você precisará aprender sobre alívio de estresse e cuidadores e dicas sobre como gerenciar o estresse para evitar a exaustão do cuidador.