A Cleithrofobia, o medo de ficar preso, é muitas vezes confundida com claustrofobia , o medo de espaços fechados. A Cleithrofobia é o coração de muitos medos relacionados ao inverno, devido ao risco potencial de ficar preso debaixo de uma neve ou gelo fino. No entanto, muitos outros eventos incomuns, mas não inéditos, também podem desencadear a cleitrofobia, inclusive estar inadvertidamente trancada em um banheiro ou outra pequena sala.
Cleitrofobia vs. Claustrofobia
A claustrofobia pode ocorrer a qualquer momento. Alguém com claustrofobia pode ter a intenção de entrar em um pequeno espaço, como uma câmara de ressonância magnética (RM) ou um simulador de movimento, mas ter um ataque de pânico antes ou durante a experiência. O foco específico da fobia em si é o pequeno espaço.
A Cleithrofobia, no entanto, é desencadeada pelo confinamento real em um pequeno espaço. As pessoas com cleitrofobia muitas vezes sentem-se completamente à vontade quando entram em pequenas áreas que podem deixar à vontade. O foco específico dessa fobia é estar preso, trancado ou incapaz de sair.
A diferença entre as duas fobias é sutil, mas importante. No entanto, pode ser quase impossível distinguir entre eles. Ambas as fobias muitas vezes causam ansiedade antecipatória , na qual o sofredor começa a entrar em pânico muito antes do evento real ocorrer. A Cleithrofobia pode espelhar a claustrofobia se a pessoa vê até mesmo um pequeno risco de ficar presa no espaço.
Da mesma forma, a claustrofobia freqüentemente espelha a cleitrofobia, pois muitas pessoas com claustrofobia podem se sentir presas ou trancadas, mesmo que estejam realmente livres para sair. As duas fobias podem até existir simultaneamente. Por estas razões, é importante que um diagnóstico exato seja feito apenas por um profissional de saúde mental treinado.
Gatilhos comuns para Cleithrophobia
Todo mundo é diferente, e não há duas pessoas com os mesmos gatilhos de fobia. Em geral, no entanto, a cleitrofobia é desencadeada pela falta de escape. Passeios que utilizam arneses de ombro ou outras restrições apertadas, salas trancadas e câmaras de ressonância magnética são gatilhos particularmente comuns.
Sintomas de Cleithrophobia
Os sintomas da cleitrofobia são semelhantes aos de outras fobias específicas . Se você tem esse medo, você pode experimentar um ataque de pânico quando se sentir preso. Chorar, gritar, atacar fisicamente, congelar e tentar fugir são muito comuns. Se você não conseguir deixar a situação, pode começar a suar muito, sentir sua pulsação começar a aumentar e desenvolver sintomas de doença física. Você provavelmente será incapaz de pensar em outra coisa senão a necessidade de escapar.
Lidando com Cleithrophobia
Se os seus sintomas são graves ou limitadores da vida, é sempre melhor procurar aconselhamento de um profissional de saúde mental . Dessensibilização sistemática e outras técnicas cognitivo-comportamentais funcionam muito bem com fobias, mas não devem ser tentadas sem a assistência de um profissional. Aqueles com sintomas mais leves, entretanto, às vezes encontram alívio em uma variedade de técnicas de autoajuda.
Deixar uma rota de fuga, como quebrar a porta do banheiro ou remover as travas do seu quarto, pode ajudá-lo a se sentir mais calmo em muitas situações, mas isso nem sempre é possível ou prático.
Se você começar a entrar em pânico, tente usar respiração proposital ou visualização guiada para acalmar sua ansiedade. Se você tiver um amigo de apoio ou parente próximo, peça a essa pessoa que fale calmamente sobre tópicos leves. Algumas pessoas acham que o Stop! Técnica ajuda a reduzir a ansiedade, enquanto outros acham que não funciona no meio de um ataque de pânico.
Embora a cleitrofobia nunca seja divertida, ela geralmente responde bem a uma variedade de métodos de tratamento.
Com muito trabalho, não há razão para o medo de ficar preso a tomar conta da sua vida.
> Fonte:
> Associação Americana de Psiquiatria (APA). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. 5ª ed. Washington, DC: 2013