Dicas da Psicologia para melhorar a eficácia e a eficiência da aprendizagem
Você está interessado em encontrar maneiras de aprender coisas novas mais rapidamente? Você quer se tornar um aluno mais eficaz e eficiente? Se você é como muitos estudantes, seu tempo é limitado, por isso é importante obter o maior valor educacional do tempo que você tem disponível.
A velocidade de aprendizado não é o único fator importante, no entanto. Retenção, recall e transferência também são críticos. Os alunos precisam ser capazes de lembrar com precisão as informações que aprendem, relembrá-las posteriormente e utilizá-las de maneira eficaz em uma ampla variedade de situações.
Então, o que você pode fazer para se tornar um melhor aprendiz? Tornar-se um estudante efetivo e eficiente não é algo que acontece da noite para o dia, mas colocar algumas dessas dicas na prática diária pode ajudá-lo a tirar mais proveito do tempo de estudo.
1 - Noções Básicas de Melhoria da Memória
Já falamos sobre algumas das melhores maneiras de melhorar a memória. Dicas básicas, como melhorar o foco, evitar as sessões de empinar e estruturar o tempo de estudo, são um bom ponto de partida, mas há ainda mais lições da psicologia que podem melhorar drasticamente sua eficiência de aprendizado. Confira algumas dessas dicas de melhoria de memória para maximizar sua memorização e retenção de novas informações.
2 - Continue aprendendo (e praticando) novas coisas
Uma maneira infalível de se tornar um aprendiz mais eficaz é simplesmente continuar aprendendo. Um artigo de 2004 da Nature relatou que pessoas que aprenderam a fazer malabarismos aumentaram a quantidade de massa cinzenta em seus lobos occipitais, e a área do cérebro está associada à memória visual. Quando esses indivíduos pararam de praticar sua nova habilidade, essa substância cinzenta desapareceu.
Então, se você está aprendendo uma nova língua, é importante continuar praticando a linguagem para manter os ganhos alcançados. Esse fenômeno "use-o-ou-perde" envolve um processo cerebral conhecido como "poda". Certos caminhos no cérebro são mantidos, enquanto outros são eliminados. Se você quer que as novas informações que você acabou de aprender permaneçam, continue praticando e ensaiando.
3 - Aprenda de várias maneiras
Concentre-se em aprender de mais de uma maneira. Em vez de apenas ouvir um podcast, que envolve o aprendizado auditivo, encontre uma maneira de ensaiar a informação verbal e visualmente. Isso pode envolver descrever o que você aprendeu para um amigo, tomar notas ou desenhar um mapa mental. Ao aprender de mais de uma maneira, você está cimentando ainda mais o conhecimento em sua mente.
De acordo com Judy Willis, “quanto mais regiões do cérebro armazenam dados sobre um assunto, mais interconexão existe. Essa redundância significa que os alunos terão mais oportunidades de obter todos os bits de dados relacionados de suas várias áreas de armazenamento em resposta a uma única sugestão. Essa referência cruzada de dados significa que aprendemos, e não apenas memorizamos ”.
4 - Ensine o que você aprendeu a outra pessoa
Os educadores há muito notaram que uma das melhores maneiras de aprender alguma coisa é ensiná-la a outra pessoa. Lembre-se da sua apresentação do sétimo ano na Costa Rica? Ao ensinar para o resto da turma, seu professor esperava que você ganhasse ainda mais com a tarefa. Você pode aplicar o mesmo princípio hoje, compartilhando suas habilidades e conhecimentos recém-aprendidos com os outros.
Comece traduzindo as informações em suas próprias palavras. Este processo sozinho ajuda a solidificar novos conhecimentos em seu cérebro. Em seguida, encontre uma maneira de compartilhar o que você aprendeu. Algumas ideias incluem escrever uma postagem no blog, criar um podcast ou participar de uma discussão em grupo.
5 - Utilize Aprendizagem Prévia para Promover Nova Aprendizagem
6 - Ganhar Experiência Prática
Para muitos alunos, aprender normalmente envolve ler livros didáticos, assistir a palestras ou fazer pesquisas na biblioteca ou na Web. Embora seja importante ver as informações e, em seguida, anotá-las, colocar novos conhecimentos e habilidades em prática pode ser uma das melhores maneiras de melhorar o aprendizado.
Se você está tentando adquirir uma nova habilidade ou capacidade, concentre-se em adquirir experiência prática. Se for uma habilidade esportiva ou atlética, realize a atividade regularmente. Se você está aprendendo uma nova língua, pratique falar com outra pessoa e se cercar de experiências de imersão na linguagem. Assista a filmes em língua estrangeira e inicie conversas com falantes nativos para praticar suas habilidades de brotamento.
7 - Procure respostas em vez de lutar para lembrar
Claro que aprender não é um processo perfeito. Às vezes, esquecemos os detalhes das coisas que já aprendemos. Se você se deparar com dificuldades para relembrar um pouco de informação, a pesquisa sugere que é melhor você oferecer simplesmente a resposta correta.
Um estudo descobriu que quanto mais tempo você gasta tentando lembrar a resposta, maior a probabilidade de você esquecer a resposta novamente no futuro. Por quê? Porque essas tentativas de recuperar informações aprendidas anteriormente resultam na aprendizagem do "estado de erro" em vez da resposta correta.
8 - Entenda como você aprende melhor
Outra ótima estratégia para melhorar sua eficiência de aprendizado é reconhecer seus hábitos e estilos de aprendizado. Existem várias teorias diferentes sobre estilos de aprendizagem, que podem ajudar você a entender melhor como você aprende melhor. O conceito de estilos de aprendizagem tem sido objeto de considerável debate e crítica, mas muitos estudantes podem achar que entender suas preferências de aprendizado ainda pode ser útil.
A teoria das inteligências múltiplas de Gardner descreve oito tipos diferentes de inteligência que podem ajudar a revelar suas forças individuais. Observar as dimensões de estilo de aprendizado de Carl Jung também pode ajudá-lo a ver melhor quais estratégias de aprendizado podem funcionar melhor para você. Outros modelos, como os estilos de aprendizado VARK e os estilos de aprendizado de Kolb, podem oferecer mais informações sobre como você prefere aprender coisas novas.
9 - Use testes para aumentar o aprendizado
10 - Pare a multitarefa
Por muitos anos, pensava-se que as pessoas que realizam multitarefas ou realizam mais de uma atividade ao mesmo tempo tinham uma vantagem sobre as que não faziam isso. No entanto, a pesquisa sugere agora que a multitarefa pode realmente tornar o aprendizado menos eficaz.
No estudo, os participantes perderam uma quantidade significativa de tempo à medida que mudavam entre várias tarefas e perdiam ainda mais tempo à medida que as tarefas se tornavam cada vez mais complexas. Ao mudar de uma atividade para outra, você aprenderá mais devagar, ficará menos eficiente e cometerá mais erros.
Como você pode evitar os perigos da multitarefa? Comece concentrando sua atenção na tarefa e continue trabalhando por um período de tempo predeterminado.
Pensamentos finais
Tornar-se um aprendiz mais eficiente pode levar tempo, e sempre é preciso prática e determinação para estabelecer novos hábitos. Comece concentrando-se em apenas algumas dessas dicas para ver se você pode aproveitar melhor sua próxima sessão de estudo.
Referências:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V. e Schuierer, G. (2004). Neuroplasticidade: Alterações na massa cinzenta induzida pelo treino. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Estratégias de ensino baseadas no cérebro para melhorar a memória, o aprendizado e o sucesso na realização de testes dos alunos (Revisão da Pesquisa). Childhood Education, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB e Roediger, HL (2007). Facilitação induzida pela recuperação. Jornal de Psicologia Experimental: Geral, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Jornal de Psicologia Experimental: Percepção Humana e Performance, 27 (4), 763-797.