Um medo de animais às vezes requer tratamento
Se você está com medo de cobras ou até mesmo cães , você não está sozinho em sua fobia animal. É possível desenvolver uma fobia de qualquer coisa, incluindo qualquer tipo de animal imaginável.
No entanto, algumas fobias animais são muito mais comuns do que outras. As fobias comuns de animais geralmente se enquadram em algumas categorias não oficiais, incluindo predadores, animais "repugnantes" e medos baseados em superstições.
Predadores
Comumente temidos animais que geralmente se enquadram na categoria "predador" incluem cães e tubarões. Provavelmente, podemos culpar o medo de animais predadores pela psicologia evolucionista . O medo dos predadores era uma habilidade básica de sobrevivência para nossos ancestrais. Animais grandes e poderosos, ou aqueles que eram venenosos, poderiam facilmente dominar os humanos. Sem as proteções que atualmente desfrutamos, desde casas bem construídas até antiveninos, nossos ancestrais competiram com predadores por comida, água e abrigo. Mesmo hoje, é aconselhável usar cautela em torno de animais desconhecidos. Mas uma fobia é uma distorção da resposta normal ao medo, transformando uma reação saudável em uma sensação de pânico.
Animais repugnantes
Tradicionalmente, as cobras e as aranhas eram agrupadas na categoria "predador" das fobias animais. Pesquisa realizada na Universidade de Queensland (Austrália) em 2008, no entanto, contesta essa noção. Embora animais como tigres e leões sejam certamente predatórios, é muito mais comum as pessoas temerem cobras, aranhas e ratos.
De acordo com os pesquisadores de Queensland, isso pode ser porque tendemos a nos concentrar em criaturas que percebemos como repugnantes. Assim como podemos libertar uma borboleta, mas esmagar uma barata, é mais provável que tenhamos medo de cobras e aranhas do que de animais que são mais tradicionalmente "perigosos".
Medos supersticiosos
Cobras também podem cair na categoria de medos supersticiosos.
Ao longo da história, vários animais têm desempenhado um papel em superstições e lendas, bem como em crenças religiosas. As cobras são pesadamente destacadas no folclore, desde o Jardim do Éden bíblico até algumas práticas de vodu. Da mesma forma, as aves são às vezes vistas como presságio da morte. A lendária comediante Lucille Ball teria tanto medo de pássaros que uma vez teve um papel de parede caro retirado de sua casa quando descobriu uma forma sombria de passarinho no padrão. Os medos relacionados à superstição e às crenças religiosas geralmente se concentram no que o animal representa, e não no próprio animal.
Outras Causas
Claro, nem todas as fobias animais se enquadram nas categorias acima. Em muitos casos, esses medos estão enraizados em experiências da primeira infância. Se você foi atacado por um cachorro ou viu um pai gritar e fugir de aranhas, você pode ter mais probabilidade de desenvolver uma fobia desses animais. E a experiência negativa não tem que acontecer com você ou com um parente próximo. Filmes como Arachnophobia ou Jaws , cenas em um programa de televisão ou até mesmo notícias noturnas às vezes contribuem para o desenvolvimento de fobias.
Fobias Animais em Crianças
Os medos são uma parte saudável e normal do crescimento. A maioria das crianças desenvolve medos de curto prazo, muitas vezes intensos, que desaparecem por conta própria.
Por esta razão, as fobias não são diagnosticadas em crianças (e adultos) até que tenham persistido por pelo menos seis meses. Se você perceber que uma criança mais nova está demonstrando aversão a certos animais, trabalhe com ela em estratégias de enfrentamento e encoraje-a a superar seus medos. Claro, se o medo é grave ou inconsolável, é sempre melhor verificar com um pediatra. Permitir que um medo grave persista pode tornar mais provável que seu filho desenvolva uma fobia profunda. Da mesma forma, resista ao impulso de forçar seu filho a enfrentar seu medo. Embora a inundação seja uma técnica de tratamento legítima, você corre o risco de reforçar ainda mais o medo.
A técnica não deve ser usada sem a orientação de um profissional de saúde mental treinado.
Lidar com Fobias Animais
De acordo com o DSM-5 ( Manual Diagnóstico e Estatístico , 5ª edição), as fobias animais são classificadas como um subconjunto de "fobias específicas". Para obter um diagnóstico de uma fobia específica, "a ansiedade deve ser desproporcional em relação ao perigo ou ameaça real da situação, depois de levar em consideração fatores contextuais culturais". Você pode não perceber que tem uma fobia animal, mas um profissional de saúde mental pode.
Embora aprender a causa raiz da sua fobia seja um exercício interessante e possa ser útil no seu tratamento, geralmente não é necessário. Fobias animais, como a maioria das fobias, geralmente respondem bem a uma variedade de técnicas terapêuticas.
Se o seu medo é relativamente leve, medidas de autoajuda , como visualização guiada e respiração intencional, podem acalmar suas respostas ao estresse. Conversar com um amigo de apoio ou parente também pode ser útil. Se o medo começar a limitar suas atividades diárias, no entanto, ou se você experimentar sentimentos de pânico, então é melhor consultar um profissional de saúde mental.
As fobias de animais nunca são divertidas e os medos não tratados muitas vezes pioram com o tempo. Com um pouco de ajuda e trabalho duro, no entanto, não há razão para uma fobia animal afetar sua vida.
Fontes:
Publicação Psiquiátrica Americana. Destaques das alterações do DSM-IV-TR para o DSM
UQ News Online. A Universidade de Queensland. "Pesquisadores destroem o mistério da cobra e da aranha".