O álcool é perigoso. Claro, tem sido usado ao longo da história para ocasiões sociais, para celebrar marcos, para observar feriados, para brindar a noiva e o noivo, e sim, ouvimos a história sobre Jesus transformando água em vinho.
1 - O álcool é uma droga muito prejudicial
O álcool em si não é inerentemente mau. Quando usado com responsabilidade, o álcool pode transformar encontros sociais em experiências agradáveis e agradáveis. Mas quando é mal utilizado, o álcool pode causar mais danos em geral do que qualquer outra droga no mundo.
Então, para manter seu consumo de álcool seguro, exatamente quanto você pode beber? Quanto é demais e o que acontece se você exceder os níveis recomendados? Nas páginas seguintes, como parte do Mês de Conscientização sobre o Consumo de Álcool, você encontrará as diretrizes recomendadas para o álcool e ficará surpreso com o pouco álcool necessário para se tornar perigoso.
2 - Beber em risco
Segundo pesquisa financiada pelo Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, estes são os níveis em que o consumo de álcool é considerado arriscado:
Para os homens : Cinco ou mais bebidas durante uma sessão de beber, ou mais de 14 bebidas por semana.
Para as mulheres : Quatro bebidas ou mais durante um dia, ou mais de sete bebidas por semana.
Se você bebe apenas cinco doses por dia, é considerado um bebedor "pesado" e, portanto , corre risco de desenvolver transtornos relacionados ao uso de álcool , bem como problemas de saúde e outros, devido ao nível de consumo de álcool.
Mesmo se você beber apenas três dias por semana, se você beber um pacote de seis naqueles dias, sua bebida está em níveis prejudiciais.
Pessoas que bebem menos do que as diretrizes acima estão em "baixo risco" para o desenvolvimento de problemas. Isso significa que eles têm cerca de 2% de chance de desenvolver problemas relacionados ao álcool. A única maneira de não correr o risco de ter problemas relacionados ao álcool é não beber nada.
3 - bebedeira
Você pode ter ouvido que o consumo excessivo de álcool é particularmente prejudicial. Mas o que exatamente constitui o consumo excessivo de álcool? Você pode se surpreender ao descobrir o quão poucas bebidas são necessárias para torná-lo um bebedor compulsivo .
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, quatro ou mais bebidas durante uma única sessão de beber para mulheres e cinco ou mais bebidas durante uma única ocasião para homens são consideradas bebedeiras .
Em outras palavras, se o seu padrão habitual de beber inclui beber um pacote de seis enquanto assiste ao jogo ou beber uma garrafa inteira de vinho durante a noite, você é um bebedor compulsivo.
De acordo com o CDC, se você bebe apenas um dia por mês, tem 20% mais chances de desenvolver um distúrbio do uso de álcool do que os não bebedores. Se você beber uma vez por semana, seu risco de desenvolver um problema com a bebida aumenta para 33%.
4 - O álcool é uma bebida adulta
O álcool é uma bebida adulta. Em todos os Estados Unidos, a idade legal para beber é 21 anos e existem algumas razões muito boas para isso.
Primeiro, a pesquisa mostra que o início precoce da bebida está ligado a distúrbios do uso de álcool na idade adulta posterior. Quanto mais cedo na vida uma pessoa começa a beber, mais eles acabam com sérios problemas de álcool mais tarde.
Como o cérebro humano ainda está se desenvolvendo até os 21 anos (na verdade, até os 24 anos de idade), o consumo excessivo de álcool por crianças e adolescentes pode causar deficiências cognitivas e de aprendizado.
Além disso, o consumo de álcool por menores está relacionado ao aumento de ferimentos e mortes . Quando alguns estados abandonaram a idade legal de bebida para 18 anos na década de 1970, as mortes relacionadas ao álcool aumentaram vertiginosamente nesses estados. A faixa etária dos 18 aos 24 anos já é mais propensa a ter percalços fatais de trânsito, o consumo de bebidas alcoólicas multiplica esse risco.
Não é por acaso que o Mês da Conscientização sobre o Álcool é realizado em abril - o início da temporada de formatura e formatura para alunos do ensino médio. Um terço das mortes no trânsito relacionadas ao álcool envolvendo adolescentes a cada ano acontece entre abril e junho, a temporada de formatura do baile de finalistas.
Se você ainda não tem 21 anos, a decisão mais segura que você pode tomar é esperar até ter idade suficiente para beber legalmente. Só porque você está indo para o baile ou se formar no ensino médio, de repente não faz uma boa idéia beber álcool.
5 - Perigos do prejuízo do álcool
Beber álcool pode prejudicar sua capacidade de reagir e diminuir suas inibições, que podem causar sérios problemas. Pesquisas mostram que o consumo de álcool pode prejudicar os tempos de reação e a tomada de decisão nos níveis de álcool no sangue muito abaixo do nível de intoxicação legal de 0,08.
Ser fisicamente e mentalmente prejudicado pelo álcool é simplesmente perigoso. Você é mais propenso a lesões não intencionais e morte, dentro e fora de casa. As taxas de dirigir embriagado caíram drasticamente nos últimos 10 anos, mas 10.076 pessoas ainda morreram em acidentes relacionados a álcool em 2013, de acordo com a Administração Nacional de Segurança nas Estradas.
Pessoas que bebem até o nível de intoxicação não são apenas mais propensas a lesões, elas também são mais propensas a praticar sexo inseguro e outros comportamentos problemáticos.
Novamente, os jovens são mais suscetíveis aos perigos do álcool do que os adultos mais velhos. Todos os anos, entre os estudantes com idades entre 18 e 24 anos, quase 600.000 são feridos enquanto sob a influência de álcool e 1.825 desses alunos são mortos. Estima-se que 690.000 estudantes por ano são agredidos fisicamente por outros estudantes que estão bebendo.
Pesquisas do governo revelam que mais de 97.000 estudantes são vítimas de abuso sexual relacionado ao álcool a cada ano e esse número pode ser baixo porque muitas dessas agressões e estupros por data não são relatadas. Provavelmente não é coincidência que Abril não seja apenas o Mês da Conscientização do Álcool, mas também é o Mês da Conscientização sobre a Agressão Sexual.
6 - Efeitos na saúde do álcool
Se você é um bebedor em risco, um bebedor compulsivo, um bebedor pesado, um bebedor crônico, um bebedor diário ou um bebedor ocasional de longa data, é provável que sua saúde seja afetada negativamente pelo álcool de alguma forma. Não é realmente uma questão de se, é uma questão de quando.
O consumo de álcool em níveis prejudiciais pode eventualmente afetar todos os sistemas do corpo. A lista de efeitos sobre a saúde do álcool (veja abaixo) é enorme. Pode danificar o fígado, o coração, o cérebro e muitos outros órgãos do corpo.
O álcool é um agente cancerígeno conhecido. Tem sido associada a cânceres de cabeça e pescoço, câncer de mama, câncer de fígado e câncer de cólon, entre outros. Quanto mais álcool você consome, maior o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, mostra a pesquisa.
Se você já teve uma ressaca , ou se você já experimentou sintomas de abstinência de álcool quando você parou de beber por algum tempo, que seu corpo estava dizendo que você está bebendo demais!
7 - Risco de overdose de álcool
Sim, você pode morrer de uma overdose de álcool . De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, uma média de 2.221 pessoas com mais de 15 anos morrem a cada ano de intoxicação aguda por álcool. Isso é uma média de seis mortes por dia.
Quando você começa a beber álcool, inicialmente age como um estimulante em seu cérebro, mas à medida que você continua a consumir mais álcool, ele começa a agir como um depressivo. Isso porque o álcool é um depressor do sistema nervoso central . Isso significa que, se você consumir quantidades excessivas de álcool, poderá parar de respirar.
Se você bebe quantidades excessivas de álcool porque quer impressionar seus amigos ou irmãos de fraternidade, ou tentar beber 21 doses no seu aniversário de 21 anos, ou se você ficar bêbado por vários dias e ficar tão intoxicado, perderá a noção de quanto você teve que beber, você pode acabar morto.
Uma das formas mais comuns de ocorrência de mortes por álcool é quando o álcool é combinado com outras drogas ou medicamentos, como sedativos ou analgésicos .
8 - Reduzir os Riscos do Consumo de Álcool
A boa notícia sobre os níveis de consumo nocivo é que você pode tomar medidas para reduzir o dano. Se o seu consumo lhe causou consequências negativas - saúde, social, econômica ou legal - você pode querer reduzir seu consumo.
Qualquer passo que você tome para reduzir a quantidade de álcool que você bebe irá reduzir seus efeitos nocivos. Você pode reduzir o número de bebidas que você tem por sessão ou reduzir o número de dias que você bebe por mês. Qualquer um dos métodos reduzirá o dano (veja as dicas abaixo).
No entanto, você pode descobrir que não é capaz de reduzir seu consumo por um período significativo de tempo. Tente como você pode, você pode achar que você retornar ao seu nível anterior de beber, apesar de seus melhores esforços. Se for esse o caso, sua melhor opção pode ser parar de beber completamente.
Fontes:
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. "Sinais Vitais: Mortes por Intoxicação por Álcool - Estados Unidos, 2010-2012". Relatório Semanal de Morbidade e Mortalidade, 9 de janeiro de 2015.
Dawson, DA, et al. "Idade na Primeira Bebida e a Primeira Incidência dos Distúrbios do Uso de Álcool do DSM-IV em Adultos", Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental. Dezembro de 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Tomada de decisão e bebedeira: um estudo longitudinal". Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental Junho de 2007.
McQueeny, T. "Possível dano cerebral em bebedoras compulsivas de adultos jovens." Apresentado na 34ª reunião anual da Research Society on Alcoholism. Junho de 2011.
Administração Nacional de Segurança no Trânsito Rodoviário. "Resultados da Pesquisa Nacional de Álcool e Drogas de 2013-2014 para motoristas". Fatos sobre Segurança no Trânsito: Nota de Pesquisa em fevereiro de 2015.
Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. "Repensando o beber: álcool e sua saúde." Fevereiro de 2009
Nutt DJ, et al, "Drogas prejudiciais no Reino Unido: uma análise de decisão multicritério", The Lancet. 1º de novembro de 2010