Encontre o seu melhor alívio do estresse em atividades que você gosta
Muitas pessoas têm responsabilidades estressantes de que precisam cuidar, ao ponto de que se divertir parece um luxo desnecessário. No entanto, incluir atividades divertidas na vida pode ser uma das melhores dicas de alívio do estresse que você pode seguir. Embora muitos adultos responsáveis tenham responsabilidades do tamanho de um adulto que facilitam a diversão na parte mais baixa da lista de prioridades, deixar a criança interior sair para brincar pode mantê-lo com vitalidade e felicidade.
Há muitos benefícios de se divertir bem, então leia e se inspire para brincar e relaxar hoje (mesmo que seja por pouco tempo) e veja como se sente.
Eustress
As atividades divertidas fornecem uma fonte de eustress , o tipo de estresse "bom" que o mantém sentindo-se vital e vivo. É a sensação de empolgação que você obtém ao concluir um projeto, andar de montanha-russa ou enfrentar um desafio emocionante em sua vida. Precisamos de um eustresse regular em nossas vidas, e atividades divertidas podem proporcionar isso.
Atitude positiva
Ter diversão regular em sua vida pode ajudá-lo a se sentir menos sobrecarregado pelos fatores de estresse que você enfrenta. Isso pode ajudá-lo a mudar sua atitude em relação aos estressores do seu estilo de vida, de modo que você seja menos reativo ao estresse quando o vivencia.
O melhor remédio
O riso traz muitos benefícios para a saúde , então quanto mais risos você tiver em sua vida, melhor será para sua saúde.
Facilidade de uso
Pode ser difícil acertar a academia várias vezes por semana ou abrir mão de “comidas de conforto” quando você está estressado, mas se divertir mais e rir em sua vida é algo que você pode fazer por si mesmo que também é fácil!
Relacionamentos Fortes
Casais que se envolvem em novas atividades juntos e se divertem juntos regularmente podem desfrutar de um vínculo mais próximo do que de outra forma se eles caíssem em um barranco. E um relacionamento saudável pode ser uma ótima fonte de alívio do estresse em sua vida.
Suporte social
Da mesma forma com amigos, compartilhar atividades divertidas com os amigos é uma ótima maneira de manter um círculo de amigos, mantendo seus vínculos fortes e ajudando todos no grupo a manter os níveis de estresse baixos.
Ter fortes amizades em sua vida e um senso de comunidade tem sido relacionado à longevidade, níveis mais baixos de estresse e estados de saúde mais positivos.
Buffer de burnout
Ter atividades divertidas regulares para apimentar sua vida também pode ajudá-lo a evitar o esgotamento. Sentimentos de esgotamento podem resultar de um trabalho estressante com expectativas imprevisíveis, difíceis de alcançar e pouco reconhecimento. Um dos métodos que sempre endossei para encontrar alívio para esse tipo de estresse no trabalho é dar-se pequenas recompensas ou dar início a um grupo de amigos apoiadores quando eles atingirem metas que, de outra forma, não seriam reconhecidas. Dar a si mesmo uma dose regular de diversão é uma maneira de fazer isso e compartilhá-la com amigos.