Intervenções psicológicas são frequentemente utilizadas para o tratamento do transtorno do pânico . Algumas intervenções comuns que são consideradas benéficas na redução de ataques de pânico e sintomas agorafóbicos incluem:
Terapia Comportamental Cognitiva (TCC)
A terapia comportamental cognitiva (TCC) concentra-se na importância dos processos comportamentais e de pensamento na compreensão e controle da ansiedade e ataques de pânico.
O foco do tratamento é em comportamentos inadequados, obstrutivos e prejudiciais e processos de pensamento irracionais que contribuem para a continuação dos sintomas. Por exemplo, a preocupação descontrolada (pensamentos) sobre o que pode ou não acontecer se você tiver um ataque de pânico pode levar a evitar certas situações (comportamento).
TCC foi cientificamente estudado para o tratamento do transtorno do pânico. A pesquisa sugeriu que esta forma de tratamento é eficaz no alívio de muitos dos sintomas de pânico e ansiedade. Se estiver usando técnicas de TCC, espere trabalhar na mudança de pensamentos e comportamentos para resultados rápidos no aumento da capacidade de controlar seus sintomas.
Modificação do Comportamento Cognitivo
Donald Meichenbaum, Ph.D., é um psicólogo conhecido por suas contribuições para a terapia cognitivo-comportamental. Ele desenvolveu a modificação do comportamento cognitivo (CBM), que se concentra na identificação da fala interna disfuncional, a fim de alterar comportamentos indesejáveis.
Meichenbaum vê os comportamentos como resultados de nossas próprias verbalizações.
Transtorno do pânico, agorafobia ou outros transtornos de ansiedade, muitas vezes resultam em certos padrões de pensamento e comportamentos que podem dificultar a recuperação. Mas, se você mudar seus pensamentos, o modo como reagirá a situações que provocam ansiedade provavelmente também mudará.
Terapia Comportamental Racional Emotive (REBT)
A terapia comportamental emotiva racional (REBT) é uma técnica cognitiva comportamental desenvolvida por Albert Ellis, Ph.D. REBT é conhecido por ser eficaz para o tratamento de uma variedade de transtornos de ansiedade. As técnicas cognitivas e comportamentais utilizadas na REBT demonstraram eficácia no tratamento do transtorno do pânico.
Considerado o avô da CBT, Ellis desenvolveu sua técnica para ensinar seus pacientes a detectar e disputar “crenças irracionais” ou pensamentos negativos que ele acreditava estarem causando seus problemas psicológicos.
Terapia Psicodinâmica Focada no Pânico (PFPP)
A psicoterapia psicodinâmica focada no pânico é uma forma de tratamento do transtorno do pânico baseada em certos conceitos psicanalíticos. Em geral, esses conceitos pressupõem que as pessoas são definidas pelas primeiras experiências humanas e que motivos inconscientes e conflitos psicológicos estão no cerne do comportamento atual. A mente inconsciente, ou subconsciente, é um esconderijo para emoções dolorosas. Mecanismos de defesa mantêm essas emoções dolorosas ocultas, mas se essas emoções dolorosas podem ser trazidas para a mente consciente, elas podem ser tratadas e os sintomas do transtorno do pânico e dos comportamentos associados podem ser eliminados ou reduzidos.
Terapia de Grupo
Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, os benefícios da terapia de grupo podem incluir:
- Diminuição da vergonha e do estigma, proporcionando experiências com outras pessoas que têm sintomas e dificuldades semelhantes;
- Fornecendo oportunidades para modelagem, inspiração e reforço por outros membros do grupo; e
- Proporcionar um ambiente de exposição natural para pacientes que temem ter sintomas de pânico em situações sociais.
Casais e Terapia Familiar
Os sintomas do transtorno de pânico podem afetar os relacionamentos entre os membros da família ou outros significativos. Terapia familiar para atender às necessidades de dependência do sofredor de pânico, questões de apoio, comunicação e educação pode ser benéfica como tratamento adjuvante.
Não é recomendado que a terapia familiar seja a única intervenção terapêutica para aqueles com transtorno do pânico.
Fontes:
Corey, Gerald. (2012). Teoria e prática de aconselhamento e psicoterapia, 9ª ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. e Sadock MD, Benjamin J. (2011). Sinopse de Kaplan e Sadock de Psiquiatria: Ciências do Comportamento / Psiquiatria Clínica, 11ª ed., Filadélfia: Wolters Kluwer.